ដេវមិនអាចទទួលបានទេ
ដេវគឺជាអ្នកចង់ប្រើ។ គាត់មានសុខភាពល្អជាងជនជាតិបស្ចឹមប្រទេសបស្ចិមប្រទេសមធ្យមហើយគាត់ធ្វើអ្វីៗជាច្រើនដែលល្អបំផុតនៅពេលវាទាក់ទងនឹងការបណ្តុះបណ្តាលនិងរបបអាហារ។ ប្រាកដណាស់គាត់ផឹកបន្តិចបន្តួចនិងស្ត្រេសច្រើន។ ប៉ុន្តែអ្នកណាមិនស្មោះត្រង់?

ប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំចុងក្រោយនេះដេវបានមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។ គាត់ក៏ខ្វះការលើកទឹកចិត្តនិងបើកបរហើយគាត់ទទួលបានទំងន់នៅកណ្តាលបន្តិចម្តង ៗ ។ គាត់ថែមទាំងចាប់ផ្តើមទន់ភ្លន់នៅជុំវិញទ្រូង។ នេះជារឿងធម្មតាសម្រាប់បុរសនៅពាក់កណ្តាលអាយុ 30 ឆ្នាំរបស់ពួកគេដើម្បីឱ្យមានភាពវៃឆ្លាតប៉ុន្តែវិធីមិនសូវសំខាន់នៅក្នុងការផ្តល់ឱ្យ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលពិតជារំខាន Dave គឺជាការឡើងរឹងរបស់លិង្គរបស់គាត់។ ជារឿយៗពួកគេមិនកើតឡើងហើយនៅពេលពួកគេធ្វើពួកគេមិនអាចទ្រទ្រង់បានទេ។

ដេវពិតជាមួយនៃអណ្តូងរ៉ែមួយ។ នៅពេលដែលគាត់បាននិយាយមកខ្ញុំអំពីបញ្ហាទាំងនេះខ្ញុំបានសួរគាត់នូវសំណួរពីរយ៉ាង:

តើអ្នកនៅលើប្រភេទណាមួយនៃថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតឬគ្រាន់តែចេញពីពួកគេ? រោគសញ្ញាដែលល្បីលើ anabolics គឺនៅពេលដែលអ្នកចេញពីពួកគេរាងកាយមានការលំបាកក្នុងការជ្រើសរើសការផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់ខ្លួន។

តើពេលណាដែលអ្នកបានពិនិត្យកំរិតតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់អ្នកនៅពេលចុងក្រោយ?

ដេវបានឆ្លើយតបទៅនឹង “ទេ” ចំពោះសំណួរដំបូងហើយ “មិនដែល” ចំពោះសំណួរទីពីរ។ ដូច្នេះតើមានអ្វីកំពុងកើតឡើងនៅទីនេះហើយតើដេវត្រូវធ្វើអ្វីខ្លះ?

វគ្គសិក្សាធ្លាក់ក្នុងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ
ការឡើងរឹងរបស់បុរសគឺជាព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានរៀបចំយ៉ាងជិតស្និទ្ធរវាងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងលំហូរឈាមចូលនិងចេញពីលិង្គ។ ខួរក្បាលបានចុះឈ្មោះអត្ថបទ “ពាក់ព័ន្ធ” ពាក់ព័ន្ធ “។ នេះអាចជារឿងមួយចំនួនហើយសកម្មភាពជំរុញសេដ្ឋកិច្ចអាស្រ័យលើបុរស។ វាអាចនឹងឱបក្រសោបដៃគូរបស់គាត់ឬបានឃើញដៃគូរបស់គាត់ដើរកាត់បន្ទប់អាក្រាត។ សម្រាប់អ្នកដទៃវាអាចតម្រូវឱ្យមានការរំញោចដោយផ្ទាល់។ ចំណុចគឺ: ខួរក្បាលគឺជាមជ្ឈមណ្ឌលនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។

សន្មតថាខួរក្បាលត្រូវបានរំញោចគ្រប់គ្រាន់ចំពោះការរំញោចផ្លូវភេទការលើកទឹកចិត្តសរសៃប្រសាទត្រូវបានបញ្ជូនទៅលិង្គ។ កេះព្រឹត្តិការណ៍ជីវគីមីនេះដែលពាក់ព័ន្ធនឹងសារធាតុគីមីដូចជានីត្រាតអុកស៊ីដ (អត់) ដែលបានចេញផ្សាយដែលបន្ទាប់មកបានបើកសឹមកោសិកាដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានឈាមច្រើនហូរចូលទៅក្នុងអេប៉ុង ស្រទាប់លិង្គដែលសំបូរទៅដោយសរសៃប្រសាទបានចូលមកចូលរួមបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធក្នុងការកសាង។ សម្ពាធសន្ទះវេសន៍នេះបង្កឱ្យមានសម្ពាធរបស់វាដើម្បីបំប៉ោង។

នេះគឺជាការអាស្រ័យរបស់នាវាឈាមដាច់ដោយឡែកមួយដែលបង្ហូរលិង្គចេញ។ នាវាទាំងនេះចាប់ផ្តើមរឹតត្បិតក្រោមការជំរុញសម្ពាធនិងព្រឹត្តិការណ៍ជីវគីមីផ្សេងទៀត។ សកម្មភាពដែលបានសម្របសម្រួលនៃសរសៃឈាមចូលនិងសម្ពាធអាគារគឺជាអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យឈាមប្រញាប់ចូលហើយស្នាក់នៅក្នុងការបង្កើតការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។

តើតេស្តូស្តេរ៉ូនបានចូលរួមចំណែកក្នុងដំណើរការនេះនៅឯណា? យើងនឹងទៅដល់នោះក្នុងមួយនាទី។ ដំបូងអ្នកត្រូវដឹងអំពីខ 3 របស់ខ។

បីរបស់ខ
នៅពេលដែលអ្នកគិតអំពីតេស្តូស្តេរ៉ូន Libido និងការឡើងរឹងរបស់លិង្គវាមានតម្លៃដែលមានក្របខ័ណ្ឌ: ខួរក្បាលជីវគីមីនិងលំហូរឈាម។

1 – ខួរក្បាល
ខួរក្បាលផ្លូវភេទអាចត្រូវបានគេគិតថាជាការមានអ្នករំសេវភ្នែកនិងអ្នកពង្រីកការរួមភេទ។ អេមីលីណាខៃខាគីគី, បណ្ឌិតហៅទូរស័ព្ទ “ការបង្កើនល្បឿននិងហ្វ្រាំងនិងហ្វ្រាំងនិងហ្វ្រាំងទាំងនេះ” ។ ក្នុងការទិញសម្រាប់បំណងប្រាថ្នាផ្លូវភេទដើម្បីកើតឡើងនិងសម្រើបផ្លូវភេទដើម្បីចូលរួមការបង្កើនល្បឿនត្រូវការការកើនឡើងខណៈពេលដែលហ្វ្រាំងត្រូវបានបដិសេធ។

វាដំណើរការដូចនេះ: អ្នកកំពុងអង្គុយនៅលើសាឡុងដែលកំពុងធ្វើការយ៉ាងសាហាវដើម្បីទទួលបានសំណើរសម្រាប់ការងារ។ អ្នកតានតឹងហើយ។ មិត្តស្រីរបស់អ្នកអង្គុយនៅក្បែរអ្នកហើយចាប់ផ្តើមត្រដុសលើអ្នក។ អ្នកចុះឈ្មោះ “ការជំរុញផ្លូវភេទដែលពាក់ព័ន្ធ” ។ នេះចុចលើឧបករណ៍បង្កើនល្បឿនប៉ុន្តែបន្ទាប់មកខួរក្បាលពិនិត្យមើលលើបរិបទ។ ការថប់បារម្ភដែលអ្នកស្ថិតនៅក្រោមដាក់ហ្វ្រាំងនៅលើ។ កំរិតដែលសកម្មភាពជំរុញអាចពង្រីកកម្មវិធីបង្កើនល្បឿនរួមផ្សំជាមួយនឹងកំរិតដែលការថប់បារម្ភកំពុងដើរលើហ្វ្រាំងនឹងរកឃើញគុណភាពនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គនិងការឆ្លើយតប។

មនុស្សជាច្រើនទទួលបានការខុសទាំងអស់នេះ។ ខួរក្បាលគឺនៅកន្លែងធ្វើការនៅទីនេះហើយវាមិនត្រឹមតែជាបរិក្ខាសកម្មភាពជំរុញសេដ្ឋកិច្ចស្វ័យប្រវត្តិប៉ុណ្ណោះទេ។ មានរឿងជាច្រើនទៀតដែលកើតឡើងកាន់តែច្រើន។ (ដោយវិធីនេះស្ត្រីមានហ្វ្រាំងដែលមានលក្ខណៈរសើបខ្លាំងជាងនេះបើប្រៀបធៀបទៅនឹងបុរស។ នេះជាមូលហេតុដែលការប្រៀនប្រដៅនិងបរិបទមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ពួកគេការស្រើបស្រាលនិងមុខងារផ្លូវភេទរបស់ពួកគេ។ )

នេះគឺជាហេតុផលដូចគ្នានេះដែរជាតិអាល់កុលឬកាលបរិច្ឆេទដំបូងអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោយឬកង្វះការឡើងរឹងរបស់លិង្គទាំងស្រុងទោះបីជាមានបំណងប្រាថ្នាយ៉ាងខ្លាំងក៏ដោយ។ បុរសគ្រប់រូបនិងស្ត្រីជាច្រើនបានជួបប្រទះបាតុភូតនេះ។ ខួរក្បាលមានការរិះគន់ហើយការសំរាកលំហែជាមួយនឹងការជម្រុញសរសៃប្រសាទសមស្របចំពោះលិង្គគឺចាំបាច់។ ស្ត្រីវាមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយអ្នកទេ។ ហើយបុរសវាជារឿងធម្មតាទេ។

ដើម្បីយល់ពីខួរក្បាលនេះឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពកាន់តែប្រសើរសូមគិត “ចំណុចនិងបាញ់” ។ សាខាទាំងពីរនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគឺ P, Parasympathetic និង S, អាណិតអាសូរ។ Parasympatheticticticticty កំពុងបន្ធូរអារម្មណ៍និងការអាណិតអាសូរកំពុងជំរុញ។ តុល្យភាពរបស់ P និង S គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ដើម្បីទទួលបានប្រាក់រង្វាន់អ្នកត្រូវការលំហូរចេញដែលសមស្របឬលំហូរចេញដែលមានលក្ខណៈសម្ងាត់។ គិតថា P សម្រាប់ “ចំណុច” ដើម្បីចងចាំរឿងនេះ។ ការបញ្ចេញទឹកកាមទាមទារឱ្យមានលំហូរចេញសមរម្យសមរម្យ។ គិតថា s សម្រាប់ “បាញ់” ។

ដូច្នេះបុរសម្នាក់ដែលបញ្ចេញទឹកកាមយ៉ាងលឿននិង / ឬមានការឡើងរឹងរបស់លិង្គខ្សោយកំពុងថែរក្សាលំហូរចេញនៃការហូរច្រម្សាន្តដ៏ក្រអឺតក្រទម (លំហែកាយ) ។ ត្រូវបានធ្វើកិច្ចការហួសការធ្វើកិច្ចការហួសប្រមាណការសេពគ្រឿងស្រវឹងស្ត្រេសការប្រើថ្នាំឬស្ថានភាពណាមួយដែលរំខានដល់សញ្ញាសរសៃប្រសាទអាចប្រើនេះទូទៅបំផុតដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

បុរសម្នាក់ដែលមិនអាចបញ្ចេញទឹកកាមឬយកចេញជារៀងរហូតដើម្បីបញ្ចេញទឹកកាមអាចនឹងទទួលរងនូវការទាស់ទែងគ្នា: លំហូរអព្យាក្រឹតមិនល្អ។ នេះក៏អាចបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងការប្រើថ្នាំនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែរ។ នេះក៏អាចជាសញ្ញានៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំ Viagra ឬថ្នាំពេទ្យ PDE5 ផ្សេងទៀតផងដែរ។ សម្រាប់បុរសវ័យក្មេងដែលមិនធាត់លើសទម្ងន់នេះតែងតែជាលទ្ធផលនៃប្រភេទនៃឥទ្ធិពលនៃការថប់បារម្ភឬថ្នាំ។

ការព្រួយបារម្ភខួរក្បាលមួយទៀតត្រូវធ្វើជាមួយបញ្ជាការនិងមជ្ឈមណ្ឌលបញ្ជានៃការរំលាយអាហារ។ អ៊ីប៉ូតាឡាមគឺជាតំបន់នៃខួរក្បាលដែលទទួលសញ្ញាពីអរម៉ូនដទៃទៀតហើយបន្ទាប់មកសម្របសម្រួលសរីរាង្គផលិតអ័រម៉ូនផ្សេងទៀតនៅក្នុងខ្លួន។

អ៊ីប៉ូតាឡាមបានចុះហត្ថលេខាលើសញ្ញាទាំងអស់ពីបរិស្ថាន (តំបន់បណ្តាញ, សីតុណ្ហាភាព, លឹម) និងសញ្ញាពីខាងក្នុងរាងកាយ (អរម៉ូនដ៏ខ្លាំង) បន្ទាប់មកលៃតម្រូវការរំលាយអាហារតាមតម្រូវការដែលត្រូវការច្រើនដូចជាកំដៅ។

នៅពេលដែលវាសំដៅទៅលើពងស្វាស hypothalamus នេះបានបញ្ចេញអរម៉ូន onadotropin (GNRH) ដែលចងភ្ជាប់នៅក្នុងភឺរីសនិងបង្កឱ្យមានការបញ្ចេញអរម៉ូន Luteniniaizing ។ LH បន្ទាប់មកធ្វើដំណើរទៅកាន់ពងស្វាសការផលិតមេជីវិតឈ្មោលនិងងាកផលិតកម្មតេស្តូស្តេរ៉ូន។

ប្រសិនបើតំណភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង HypothalamUS-Gonad នេះត្រូវបានសម្របសម្រួលវាអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងមុខងារពងស្វាសនិងអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។ តេស្តូស្តេរ៉ូនរារាំងការឆ្លើយតបនៅអ៊ីប៉ូតាឡាមូសហើយវាក៏អាចត្រូវបានបម្លែងទៅជាអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនដោយមធ្យោបាយនៃអង់ស៊ីមរលាកដែរ។ estrogen នោះដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផ្តល់យោបល់ដល់មត៌កដែលជាមូលហេតុដែលថ្នាំ tamoxifen ត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់ចំពោះបុរស។

ផលប៉ះពាល់អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនអាចនឹងក្លាយជាអ្នកលេងដ៏សំខាន់នៅទីនេះ។ យើងមិនទាន់មានភ័ស្តុតាងនៅឡើយទេប៉ុន្តែអ្នកអនុវត្តថ្នាំធម្មជាតិជាច្រើនដូចជាខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ជឿថាការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទាបចំពោះបុរសវ័យក្មេងអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការតិត្ថិភាពអេស្ត្រូសែននៅក្នុងបរិស្ថានរបស់យើង។ សមាសធាតុដូចអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនមាននៅគ្រប់ទីកន្លែងឥឡូវនេះ: ទឹករបស់យើងលចេញពីផ្លាស្ទិចបាញ់ចេញពីចំណីរបស់យើងជាថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតហើយការប្រមូលផ្តុំខ្លាញ់និងទឹកដោះគោរបស់សត្វដែលយើងញ៉ាំ។

ដូច្នេះនៅពេលដែលយើងគិត “ខួរក្បាល” យើងក៏ចង់គិតអ៊ីប៉ូតាឡាមូសដែរ។ អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយទៀតនៅទីនេះគឺថាអ៊ីប៉ូតាឡាមូសនិងភីធីឌីនក៏ទទួលខុសត្រូវចំពោះមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិង Adrenal ផងដែរ។ ទាំងនេះមានសារៈសំខាន់ណាស់ចំពោះមុខងារមេតាប៉ូលីស: យើងហៅពួកគេថា HP-axi ។ HPT = Athyalamus-Pitiz-Pitis (HPT) អ័ក្សអ័ក្ស (HPA) និង Atha) និង Athalamus-Pituizare-Gonadal exise ពងស្វាសនិងអូវែរ) ។

នេះជាមូលហេតុដែលការព្យាបាលខ្លះដូចជា HCG អាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងវិធីជាច្រើនសម្រាប់បុរស។ វាក៏ជាមូលហេតុដែលចំណង់ផ្លូវភេទទាបនិងបញ្ហាតេស្តូស្តេរ៉ូនទាបដែលមកពីខួរក្បាលដែលជាធម្មតាបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងការរំខានដល់ការឡើងទំងន់។ ល។ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត adrenals និង gonads ។

2 – ជីវគីមី
សូមចាំថាសញ្ញាសរសៃប្រសាទផ្ទេរចូលទៅក្នុងសញ្ញាជីវគីមីរួមទាំងសញ្ញាម៉ូលេគុល CGMP និងនីត្រាតអុកស៊ីដ។ នេះប្រហែលជារបៀបដែលតេស្តូស្តេរ៉ូនចូលរួមក្នុងគោលការណ៍ណែនាំនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ នៅពេលខួរក្បាលផ្ញើសញ្ញាសរសៃប្រសាទទៅលិង្គអុកស៊ីតនីត្រាតអុកស៊ីដត្រូវបានចេញផ្សាយហើយសញ្ញា CGMP ។ បន្ទាប់មកនេះធ្វើឱ្យមានស្នាមប្រឡាក់ឈាមនិងកំណត់ចលនាល្បាក់នៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គដែលមានចលនាបានជម្រុញលំហូរឈាមចូលនិងថយចុះលំហូរឈាមចេញ។

CGMP ត្រូវបានបំបែកដោយអង់ស៊ីមដែលមានឈ្មោះថា phosphodiesterace 5 (PRODE5) ។ ដោយពិចារណាថា PDE5 បានធ្វើសកម្មភាព CGMP ប្រសិនបើវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងលំហូរឈាមចូលក្នុងលិង្គគឺថយចុះហើយការឡើងរឹងរបស់លិង្គគឺជាការមិនពេញលេញឬមិនពេញលេញ។

នេះគឺជារបៀបដែល Viagra, Cialis, Levitra និងថ្នាំងាប់លិង្គដទៃទៀតដំណើរការ។ ពួកគេម្នាក់ៗធ្វើសកម្មភាពជាអ្នករារាំងដល់ PDE5 សកម្មភាពពន្យារពេលសកម្មភាព CGMP ដែលជាលទ្ធផលអនុញ្ញាតឱ្យមានការលំបាកក្នុងការឡើងរឹងរបស់លិង្គបានយូរជាងនេះ (វិទ្យាសាស្ត្រយៃ!) ។

នេះក៏អាចជាកន្លែងដែលតេស្តូស្តេរ៉ូនទាបចូលដែរ។ ការព្យាបាលតេស្តូស្តេរ៉ូនបង្កើនសកម្មភាពនីត្រាតអុកស៊ីតអុកស៊ីតអុកស៊ីតនិងអាចជំរុញការលើកកម្ពស់សុខភាពនៃជាលិកាដើមងាប់លិង្គ។ អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនក៏អាចដើរតួក្នុង PDE5 ការហាមឃាត់ដែរព្រោះកំរិតតេស្តូស្តេរ៉ូនសមស្របត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ថ្នាំទាំងនេះដែលត្រូវធ្វើការ។

អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនក៏មានឥទ្ធិពលលើខួរក្បាលផងដែរ។ វាមិនត្រូវបានគេយល់ច្បាស់ពីរបៀបដែល Towerosterone ជំរុញឱ្យមានចំណង់ចំណូលចិត្តនិងមុខងារផ្លូវភេទនោះទេប៉ុន្តែលក្ខណៈផ្លូវភេទមួយនៃលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់អ័រម៉ូនគឺសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការប៉ះពាល់អង់ស៊ីមជាច្រើននិងអ្នកទទួលអរម៉ូនដទៃទៀតដែលពាក់ព័ន្ធនឹងវិស័យជាច្រើន។ អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទំនងជាដំណើរការជាឧបករណ៍បឋមសម្រាប់ខួរក្បាលខួរក្បាលផ្លូវភេទបុរសនិងមុខងារលិង្គ។ បើគ្មានរឿងនេះបឋមនេះល្បាក់ទាំងមូលត្រូវបានរំខាន។

3 – លំហូរឈាម
ការងាប់លិង្គពិតជាមានបញ្ហាលំហូរឈាម។ ប្រសិនបើមុខងារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគឺល្អហើយកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់ប៉ុន្តែលំហូរឈាមត្រូវបានសម្របសម្រួលនេះគឺ “គ្មាន bueno” សម្រាប់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។

សម្រាប់មនុស្សវ័យក្មេងដែលមិនធាត់លើសទម្ងន់លំហូរឈាមទំនងជាមិនមែនជាបញ្ហាចម្បងទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវានឹងចូលរួមជានិច្ច, ដែលជាមូលហេតុដែលថ្នាំ erreion ercion ធ្វើការ។ បញ្ហាតំរឹម ៗ ចំពោះបុរសវ័យចំណាស់បុរសវ័យចំណាស់បុរសដែលលើសទម្ងន់និងអ្នកដែលមានរោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីសឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមទោះយ៉ាងណាតែងតែមានបញ្ហាសរសៃឈាម។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ជំងឺលើសឈាមនិងយន្តការរលាកមានការបំផ្លាញយ៉ាងខ្លាំងចំពោះកោសិកាដែលមានស្រទាប់ឈាម។ តាមងនេហគឺជាកោសិកាតែមួយដែលដំណើរការតាមរយៈនីត្រាតអុកស៊ីដអុកស៊ីដនិងស៊ីអេសអេសភីភី។

នេះជាមូលហេតុដែលការកែតម្រូវរបៀបរស់នៅមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់បុរស។ បុរសជាច្រើនលោតទៅអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូននិងការឡើងរឹងរបស់លិង្គប៉ុន្តែការសិក្សាបង្ហាញថាការស្ដារឡើងវិញនូវការឡើងរឹងឡើងវិញនៃការឡើងរឹងរបស់បុរសដែលមានអាយុ 80 ឆ្នាំនៅពេលដែលរបៀបរស់នៅត្រូវបានកែដំរូវ។

បញ្ហាលិង្គឡើងរឹងគឺជាសញ្ញាប្រុងប្រយ័ត្នដំបូងនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ការដោះស្រាយបញ្ហានៅដំណាក់កាលនេះតម្រូវឱ្យមានការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរបបអាហារនិងរបៀបរស់នៅពេញលេញរួមមាន: ការសម្រកទម្ងន់ថយចុះស្ករនិងការទទួលទានខាប៊ីការបណ្តុះបណ្តាលទម្ងន់និងការកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ។ និយាយម៉្យាងទៀតឈប់រស់នៅនិងការធ្វើដូចការ imbecile មួយនៅពេលដែលវាទាក់ទងនឹងការឡើងរឹងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់អង្គុយនៅលើ Coking Cokes កណ្តុរនិង doritos crunching បន្ទាប់មកលិង្គរបស់អ្នកនឹងបះបោរនៅពេលណាមួយ!

លុះត្រាតែអ្នកចង់ពឹងផ្អែកលើការពង្រឹងថ្នាំដែលនៅសល់នៃជីវិតរបស់អ្នក (ដែលមិនមានប្រសិទ្ធិភាពតិចជាងនេះប្រសិនបើអ្នកមិននិយាយពីបញ្ហាមូលដ្ឋាន) ហើយអ្នកមិនចង់ស្លាប់ដោយការគាំងបេះដូងឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទេបន្ទាប់មកទទួលបានវា។ រួមគ្នា: ញ៉ាំដ៏ល្អនិងគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។ លេបតេស្តូស្តេរ៉ូនក្នុងបរិបទនៃរបៀបរស់នៅមិនល្អមិនធ្វើសម្រាប់អ្នកទេ។

របៀបរស់នៅអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូននិងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ
ចំពោះបុរសដែលមានសុខភាពល្អជាច្រើនដែលមានអាយុក្រោម 50 ឆ្នាំមានបញ្ហានេះទំនងជានឹងក្លាយជាខួរក្បាលឬជីវគីមីដែលទាក់ទងហើយមិនមានលំហូរឈាមដែលទាក់ទងគ្នា។ រឿងដំបូងមួយដែលអ្នកនឹងឃើញជាមួយនឹងតេស្តូស្តេរ៉ូនទាបគឺកង្វះឈើពេលព្រឹក។

បុរសភាគច្រើននឹងចង់លោតល្អចំពោះការព្យាបាលជំនួសតេស្តូស្តេរ៉ូនប៉ុន្តែមិនលឿនទេ។ រឿងដែលអ្នកត្រូវយល់អំពីអរម៉ូនគឺថាពួកគេធ្វើការក្នុងបរិបទ។ អ្នកមិនអាចបោះតេស្តូស្តេរ៉ូនចូលក្នុងការលាយបញ្ចូលគ្នាបានទេហើយរំពឹងថាវានឹងដោះស្រាយបញ្ហាបាន។ អ័រម៉ូនគឺដូចជាមនុស្សហើយមានឥរិយាបទខុសគ្នាអាស្រ័យលើបរិស្ថានដែលពួកគេស្ថិតនៅ។ ត្រូវប្រាកដថាជីវគីមីទូទៅគឺជាការកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធត្រឹមត្រូវដែលមានការងារតេស្តូស្តេរ៉ូនឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ជំហានដំបូងគឺត្រូវរស់នៅរបៀបរស់នៅដែលគាំទ្រដល់តេស្តូស្តេរ៉ូន។ រឿងដែលចិញ្ចឹមអ័រទឹកទីម៉ូនគឺ:

ការទទួលទានម៉ាក្រូថេគ្រប់គ្រាន់។ ទទួលបានគ្រប់គ្រាន់ប៉ុន្តែមិនប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់ច្រើនពេកខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត។

ការទទួលទានកាឡូរីគ្រប់គ្រាន់។ មិនច្រើនពេកហើយមិនតិចទេ។

ការទទួលទានមីក្រូគ្រប់គ្រាន់គ្រប់គ្រាន់។ មានសារៈសំខាន់ជាច្រើនសម្រាប់អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនអាចមានជាតិស័ង្កសីម៉ាញ៉េស្យូមនិងវីតាមីនឌីដែលមានកម្រិតទាបក្នុងចំណុចណាមួយនឹងសម្របសម្រួលកម្រិតអ័រម៉ូនអតិកម្ម។ ការបន្ថែមទាំងនេះប្រសិនបើអ្នកមានបរិមាណសមស្របរួចហើយទំនងជាមិនធ្វើអ្វីទាំងអស់ទេប៉ុន្តែការកែនូវកង្វះខាតនឹងមាន។

ការបណ្តុះបណ្តាលទំងន់និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លា។ ការលើកទម្ងន់អាចជួយពង្រឹងអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។ លំហាត់ខ្លាំង – បរិមាណខ្ពស់និងបន្ទុកធ្ងន់ – គឺល្អបំផុត។
គ្រប់គ្រាន់ប៉ុន្តែមិនហាត់ប្រាណច្រើនពេកទេ។

ការដើរជាច្រើនដោយពិចារណាថានេះមានអារម្មណ៍ថារាងកាយនេះមានអាំងស៊ុយលីននិងបន្ថយការថប់បារម្ភអរម៉ូន cortisol ដែលដោយប្រយោលទាំងដោយប្រយោលនិងផលអវិជ្ជមានអវិជ្ជមានអេស្ប៉ាញ។

អាំងស៊ុយលីន, Cortisol & Testosterone
ចាប់តាំងពីអ៊ីប៉ូតាឡាមូសគឺជាឧបករណ៍វាស់ស្ទង់ការថប់បារម្ភដែលអ្នកមិនចង់ហ្វឹកហាត់ខ្លាំងពេកញឹកញាប់ពេកឬយូរពេក។ អ្នកក៏មិនចង់ទៅរកភាពីក្នុងចំណតដោយការកាត់កាឡូរីនិង / ឬជាតិស្ករទាបពេក។ ធ្វើបានគ្រប់គ្រាន់ប៉ុន្តែមិនច្រើនពេកទេ។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកប្រថុយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៅផ្នែកខាងមុខដែលហូរចេញពីអ៊ីប៉ូហ្វូមូសដែលមានផ្ទុកសារធាតុដែលមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដោយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននិងថ្នាំអរម៉ូនលើស។

ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់តេស្តូស្តេរ៉ូន។ មានអ័រម៉ូនដែលមានឈ្មោះថា SHBG (Hermoin Armoid allobning lobonin) ដែលចងយ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងតេស្តូស្តេរ៉ូនបានលុបបំបាត់វាដោយជោគជ័យពីអ័រម៉ូនអ័រម៉ូនដែលអាចប្រើបានដោយជោគជ័យ។

ភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីននិង Cortisol លើសទាំងពីរលើកឡើងរបស់ SHBG ។ លទ្ធផលចុងក្រោយគឺជាការកាត់បន្ថយអេស្ប៉ាញដែលអាចប្រើបានសូម្បីតែនៅពេលអ្នកធ្វើឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ។ មិននិយាយពី Cortisol និងអាំងស៊ុយលីនលើសមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានជាច្រើនទៀតដែលរំខានមុខងាររំលាយអាហារ។

អាហារ
មានរបបអាហារចំនួនពីរដែលខ្ញុំមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់អនុសាសន៍នៃការផ្តល់អនុសាសន៍របស់ធ្នើសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងតេស្តូស្តេរ៉ូន: វិធីសាស្ត្រនៃ 40-30-30-30 សម្រាប់អ្នកហាត់ប្រាណធ្ងន់និងអត្តពលិកនិង 30-40-30 សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត។

រូបមន្តទាំងនេះកំណត់សមាមាត្រម៉ាក្រូម៉ាកប្រូតេអ៊ីនដែលមានជាតិខ្លាញ់ដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមបុរសជាច្រើននៅខាងក្រៅ។ ប្រសិនបើបុរសលើសទម្ងន់ខ្ញុំស្នើឱ្យមានកាឡូរីដែលអាចត្រូវបានគណនាដោយគុណនឹងរាងកាយរបស់អ្នក