ផ្លែបឺរមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនិងសុខភាពច្រើន
ដោយលីនសៃឈីមគីគី

(Talknews) ល្បីល្បាញសម្រាប់ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជារសជាតិហ៊ានទោះយ៉ាងណាមនុស្សជាច្រើនមិនទទួលស្គាល់ថាពួកគេមានអត្ថប្រយោជន៍ឱសថច្រើនក៏ដោយ។ ពួកគេមិនត្រឹមតែត្រូវបានប្រើនៅទូទាំងឱសថពេទ្យប៉ុណ្ណោះទេបច្ចុប្បន្នពួកគេក៏ត្រូវបានគេស្រាវជ្រាវផងដែរក្នុងការដោះសោរថែមទាំងជាអាថ៌កំបាំងជាច្រើនទៀតផង។

អ្វីដែលថ្នាំដែលមានថ្នាំត្រូវនិយាយថា:

ផ្លែបឺរអាចជួយក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺសើស្បែក។ នៅក្នុងមនុស្សវេជ្ជសាស្ត្ររបស់មនុស្សផ្លែបឺរដែលឆៅត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺស្បែករបកក្រហមជំងឺរៀងរោគសើស្បែកក៏ដូចជាជម្ងឺស្បែក។ ប្រេងផ្លែបឺរត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាផ្នែកខ្លះដើម្បីព្យាបាលស្នាមរបួសការឆ្លងក៏ដូចជាជំរុញការលូតលាស់សក់។ ពួកគេមានការទន់ភ្លន់ក៏ដូចជាធម្មជាតិដ៏ធូរស្បើយក៏ដូចជាអាចត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងរបាំងមុខ។ ពួកគេមានអត្រាស្រូបខ្ពស់ចូលទៅក្នុងស្បែក។ នេះអាចឱ្យពួកគេជួយក្នុងការបើកបរធាតុផ្សំផ្សេងទៀតចូលក្នុងស្បែកផងដែរ។

ផ្លែបឺរក៏អាចជួយជាមួយនឹងការលាងចំរេតនាជាលក្ខណៈប្រព័ន្ធ។ គ្រាប់ពូជស្លឹកក៏ដូចជាសំបកឈើត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺរាគរូសក៏ដូចជារាគ។ ពួកគេក៏អាចជួយក្នុងបញ្ហាបន្តពូជផងដែរដោយជំរុញលំហូររដូវក៏ដូចជាការកាត់បន្ថយ PMS ។ លើសពីនេះទៀតពួកគេគឺជា Aphrodisiac!

តើវិទ្យាសាស្ត្រអ្វីដែលត្រូវនិយាយ:

កូលេស្តេរ៉ុល: អាស៊ីតខ្លាញ់ Monounsaturated នៅក្នុងផ្លែបឺរអាចជួយបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលទាំងមូល។ កូលេស្តេរ៉ុលទាំងមូលរួមបញ្ចូលគ្នានូវ HDL (ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ Lipoprotein) ក៏ដូចជា LDL (ដង់ស៊ីតេទាប Lipoprotein) ។ HDL ត្រូវបានគេគិតអំពីកូលេស្តេរ៉ុលល្អក៏ដូចជាត្រូវបានបង្កើនដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ Monounsaturated ដូចជាអ្នកដែលបានរកឃើញនៅក្នុងផ្លែបឺរ។ ក្នុងការសិក្សាស្រាវជ្រាវពីប្រទេសម៉ិចស៊ិកូបានជាប់ទាក់ទងនឹងការធ្លាក់ចុះនៃកូលេស្តេរ៉ុលទាំងមូល (17%) LDL-Chalesterol (22%) ក៏ដូចជាទ្រីគ្លីសេរីដ (22%) ក៏ដូចជាការជំរុញរបស់ HDL- កូលេស្តេរ៉ុល (11%) ។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវនេះបង្ហាញពីលទ្ធផលដ៏ល្អឥតខ្ចោះក្នុងការគ្រប់គ្រងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ chelester ទាំងមូលមិនត្រឹមតែបានធ្វើឱ្យបានល្អដូចជាទ្រីគ្លីសេរីដធ្លាក់ចុះយ៉ាងណាក៏ដោយនេះក៏ជា HDL “ល្អ” បានឡើងដែរ។

ម្ចាស់ហាងប្រយុទ្ធជាច្រើន: ផ្លែបឺរសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម, Carotens (Eaxanthin, Alxha Carotene ក៏ដូចជា beta-carotenee) ក៏ដូចជាវីតាមីនអ៊ី (tocopherols) ។ ការសង្ក្ររបស់ការស្រាវជ្រាវវីអូតូឆ្នាំ 2005 បានបង្ហាញពីការដកស្រង់ផ្លែបឺរដែលមានសារធាតុ carotenoids ទាំងនេះក៏ដូចជាថ្នាំ todcopherol រារាំងការលូតលាស់ទាំង androgen-ពឹងផ្អែកក៏ដូចជាខ្សែកោសិកាមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតរបស់ Androgen (PC-3) ។ នេះបង្ហាញថាពួកគេអាចជួយឧបត្ថម្ភជំនួយក្នុងការបង្ការឬព្យាបាលជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។ ផ្លែបឺរក៏ជាប្រភពដ៏សំបូរបែបនៃខាស្តូស្តែលដែលត្រូវបានគេជឿជាក់ថាមានទាំងកូលេស្តេរ៉ុលកាត់បន្ថយក៏ដូចជាផលប៉ះពាល់របស់មនុស្សប្រឆាំងនឹងមេរោគ។

ការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង: ផ្លែបឺរមានមិនបានរកឃើញដែលមានលក្ខណៈដូចគ្នាដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងសណ្តែកសៀង។ នៅក្នុងវីអូតូដែលមិនមានវណ្ណៈទាំងនេះអាចកាត់បន្ថយស៊ីតូស៊ីន prostaglandins ក៏ដូចជាអ្នកសំរបសំរួលរលាកផ្សេងទៀត។ ការរលាកគឺជាសកម្មភាពរបស់រាងកាយក្នុងការគ្រោះថ្នាក់ក៏ដូចជារឿងដ៏អស្ចារ្យនៅពេលចាំបាច់ទោះយ៉ាងណាការធ្វើឱ្យអន្តរាយក៏ដូចជាការរលាករ៉ាំរ៉ៃអាចបណ្តាលឱ្យមានលក្ខខណ្ឌទន់ខ្សោយដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់។ តាមរយៈការបញ្ឈប់ការឆ្លើយតបរលាកវាអាចជួយបង្កើនរោគសញ្ញាទាំងនេះ។

ដូច្នេះនៅពេលក្រោយអ្នកកំពុងច្របាច់កនៅលើ Guacamole មាន Scoop បន្ថែមទៀត!

ប្រភព:
Lewsma Realsma R, et al, al, party របបអាហារដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្លាញ់ (Avcado) មានជាតិអាស៊ីតខ្លាញ់ក្នុងកម្រិតមធ្យមមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងកម្រិតមធ្យម។ កណ្តាប់ដៃ reg res res ។ ឆ្នាំ 1996 រដូវរងារ; 27 (4): 519-23 ។
លោក Lu Qy Jr, Zhang Z, Huert Q, Go VL, Heber D. ការទប់ស្កាត់កំណើនកោសិកាមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតដោយការដកស្រង់សារធាតុដែលរលាយនៃសារធាតុបើមិនដូច្នោះទេ។ Jinfin Birchem ។ 2005 មករា 16 (1): 23-30 ។

ដេវមិនអាចទទួលបានទេ
ដេវគឺជាអ្នកចង់ប្រើ។ គាត់មានសុខភាពល្អជាងជនជាតិបស្ចឹមប្រទេសបស្ចិមប្រទេសមធ្យមហើយគាត់ធ្វើអ្វីៗជាច្រើនដែលល្អបំផុតនៅពេលវាទាក់ទងនឹងការបណ្តុះបណ្តាលនិងរបបអាហារ។ ប្រាកដណាស់គាត់ផឹកបន្តិចបន្តួចនិងស្ត្រេសច្រើន។ ប៉ុន្តែអ្នកណាមិនស្មោះត្រង់?

ប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំចុងក្រោយនេះដេវបានមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។ គាត់ក៏ខ្វះការលើកទឹកចិត្តនិងបើកបរហើយគាត់ទទួលបានទំងន់នៅកណ្តាលបន្តិចម្តង ៗ ។ គាត់ថែមទាំងចាប់ផ្តើមទន់ភ្លន់នៅជុំវិញទ្រូង។ នេះជារឿងធម្មតាសម្រាប់បុរសនៅពាក់កណ្តាលអាយុ 30 ឆ្នាំរបស់ពួកគេដើម្បីឱ្យមានភាពវៃឆ្លាតប៉ុន្តែវិធីមិនសូវសំខាន់នៅក្នុងការផ្តល់ឱ្យ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលពិតជារំខាន Dave គឺជាការឡើងរឹងរបស់លិង្គរបស់គាត់។ ជារឿយៗពួកគេមិនកើតឡើងហើយនៅពេលពួកគេធ្វើពួកគេមិនអាចទ្រទ្រង់បានទេ។

ដេវពិតជាមួយនៃអណ្តូងរ៉ែមួយ។ នៅពេលដែលគាត់បាននិយាយមកខ្ញុំអំពីបញ្ហាទាំងនេះខ្ញុំបានសួរគាត់នូវសំណួរពីរយ៉ាង:

តើអ្នកនៅលើប្រភេទណាមួយនៃថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតឬគ្រាន់តែចេញពីពួកគេ? រោគសញ្ញាដែលល្បីលើ anabolics គឺនៅពេលដែលអ្នកចេញពីពួកគេរាងកាយមានការលំបាកក្នុងការជ្រើសរើសការផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់ខ្លួន។

តើពេលណាដែលអ្នកបានពិនិត្យកំរិតតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់អ្នកនៅពេលចុងក្រោយ?

ដេវបានឆ្លើយតបទៅនឹង “ទេ” ចំពោះសំណួរដំបូងហើយ “មិនដែល” ចំពោះសំណួរទីពីរ។ ដូច្នេះតើមានអ្វីកំពុងកើតឡើងនៅទីនេះហើយតើដេវត្រូវធ្វើអ្វីខ្លះ?

វគ្គសិក្សាធ្លាក់ក្នុងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ
ការឡើងរឹងរបស់បុរសគឺជាព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានរៀបចំយ៉ាងជិតស្និទ្ធរវាងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងលំហូរឈាមចូលនិងចេញពីលិង្គ។ ខួរក្បាលបានចុះឈ្មោះអត្ថបទ “ពាក់ព័ន្ធ” ពាក់ព័ន្ធ “។ នេះអាចជារឿងមួយចំនួនហើយសកម្មភាពជំរុញសេដ្ឋកិច្ចអាស្រ័យលើបុរស។ វាអាចនឹងឱបក្រសោបដៃគូរបស់គាត់ឬបានឃើញដៃគូរបស់គាត់ដើរកាត់បន្ទប់អាក្រាត។ សម្រាប់អ្នកដទៃវាអាចតម្រូវឱ្យមានការរំញោចដោយផ្ទាល់។ ចំណុចគឺ: ខួរក្បាលគឺជាមជ្ឈមណ្ឌលនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។

សន្មតថាខួរក្បាលត្រូវបានរំញោចគ្រប់គ្រាន់ចំពោះការរំញោចផ្លូវភេទការលើកទឹកចិត្តសរសៃប្រសាទត្រូវបានបញ្ជូនទៅលិង្គ។ កេះព្រឹត្តិការណ៍ជីវគីមីនេះដែលពាក់ព័ន្ធនឹងសារធាតុគីមីដូចជានីត្រាតអុកស៊ីដ (អត់) ដែលបានចេញផ្សាយដែលបន្ទាប់មកបានបើកសឹមកោសិកាដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានឈាមច្រើនហូរចូលទៅក្នុងអេប៉ុង ស្រទាប់លិង្គដែលសំបូរទៅដោយសរសៃប្រសាទបានចូលមកចូលរួមបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធក្នុងការកសាង។ សម្ពាធសន្ទះវេសន៍នេះបង្កឱ្យមានសម្ពាធរបស់វាដើម្បីបំប៉ោង។

នេះគឺជាការអាស្រ័យរបស់នាវាឈាមដាច់ដោយឡែកមួយដែលបង្ហូរលិង្គចេញ។ នាវាទាំងនេះចាប់ផ្តើមរឹតត្បិតក្រោមការជំរុញសម្ពាធនិងព្រឹត្តិការណ៍ជីវគីមីផ្សេងទៀត។ សកម្មភាពដែលបានសម្របសម្រួលនៃសរសៃឈាមចូលនិងសម្ពាធអាគារគឺជាអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យឈាមប្រញាប់ចូលហើយស្នាក់នៅក្នុងការបង្កើតការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។

តើតេស្តូស្តេរ៉ូនបានចូលរួមចំណែកក្នុងដំណើរការនេះនៅឯណា? យើងនឹងទៅដល់នោះក្នុងមួយនាទី។ ដំបូងអ្នកត្រូវដឹងអំពីខ 3 របស់ខ។

បីរបស់ខ
នៅពេលដែលអ្នកគិតអំពីតេស្តូស្តេរ៉ូន Libido និងការឡើងរឹងរបស់លិង្គវាមានតម្លៃដែលមានក្របខ័ណ្ឌ: ខួរក្បាលជីវគីមីនិងលំហូរឈាម។

1 – ខួរក្បាល
ខួរក្បាលផ្លូវភេទអាចត្រូវបានគេគិតថាជាការមានអ្នករំសេវភ្នែកនិងអ្នកពង្រីកការរួមភេទ។ អេមីលីណាខៃខាគីគី, បណ្ឌិតហៅទូរស័ព្ទ “ការបង្កើនល្បឿននិងហ្វ្រាំងនិងហ្វ្រាំងនិងហ្វ្រាំងទាំងនេះ” ។ ក្នុងការទិញសម្រាប់បំណងប្រាថ្នាផ្លូវភេទដើម្បីកើតឡើងនិងសម្រើបផ្លូវភេទដើម្បីចូលរួមការបង្កើនល្បឿនត្រូវការការកើនឡើងខណៈពេលដែលហ្វ្រាំងត្រូវបានបដិសេធ។

វាដំណើរការដូចនេះ: អ្នកកំពុងអង្គុយនៅលើសាឡុងដែលកំពុងធ្វើការយ៉ាងសាហាវដើម្បីទទួលបានសំណើរសម្រាប់ការងារ។ អ្នកតានតឹងហើយ។ មិត្តស្រីរបស់អ្នកអង្គុយនៅក្បែរអ្នកហើយចាប់ផ្តើមត្រដុសលើអ្នក។ អ្នកចុះឈ្មោះ “ការជំរុញផ្លូវភេទដែលពាក់ព័ន្ធ” ។ នេះចុចលើឧបករណ៍បង្កើនល្បឿនប៉ុន្តែបន្ទាប់មកខួរក្បាលពិនិត្យមើលលើបរិបទ។ ការថប់បារម្ភដែលអ្នកស្ថិតនៅក្រោមដាក់ហ្វ្រាំងនៅលើ។ កំរិតដែលសកម្មភាពជំរុញអាចពង្រីកកម្មវិធីបង្កើនល្បឿនរួមផ្សំជាមួយនឹងកំរិតដែលការថប់បារម្ភកំពុងដើរលើហ្វ្រាំងនឹងរកឃើញគុណភាពនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គនិងការឆ្លើយតប។

មនុស្សជាច្រើនទទួលបានការខុសទាំងអស់នេះ។ ខួរក្បាលគឺនៅកន្លែងធ្វើការនៅទីនេះហើយវាមិនត្រឹមតែជាបរិក្ខាសកម្មភាពជំរុញសេដ្ឋកិច្ចស្វ័យប្រវត្តិប៉ុណ្ណោះទេ។ មានរឿងជាច្រើនទៀតដែលកើតឡើងកាន់តែច្រើន។ (ដោយវិធីនេះស្ត្រីមានហ្វ្រាំងដែលមានលក្ខណៈរសើបខ្លាំងជាងនេះបើប្រៀបធៀបទៅនឹងបុរស។ នេះជាមូលហេតុដែលការប្រៀនប្រដៅនិងបរិបទមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ចំណង់ផ្លូវភេទរបស់ពួកគេការស្រើបស្រាលនិងមុខងារផ្លូវភេទរបស់ពួកគេ។ )

នេះគឺជាហេតុផលដូចគ្នានេះដែរជាតិអាល់កុលឬកាលបរិច្ឆេទដំបូងអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោយឬកង្វះការឡើងរឹងរបស់លិង្គទាំងស្រុងទោះបីជាមានបំណងប្រាថ្នាយ៉ាងខ្លាំងក៏ដោយ។ បុរសគ្រប់រូបនិងស្ត្រីជាច្រើនបានជួបប្រទះបាតុភូតនេះ។ ខួរក្បាលមានការរិះគន់ហើយការសំរាកលំហែជាមួយនឹងការជម្រុញសរសៃប្រសាទសមស្របចំពោះលិង្គគឺចាំបាច់។ ស្ត្រីវាមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយអ្នកទេ។ ហើយបុរសវាជារឿងធម្មតាទេ។

ដើម្បីយល់ពីខួរក្បាលនេះឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពកាន់តែប្រសើរសូមគិត “ចំណុចនិងបាញ់” ។ សាខាទាំងពីរនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគឺ P, Parasympathetic និង S, អាណិតអាសូរ។ Parasympatheticticticticty កំពុងបន្ធូរអារម្មណ៍និងការអាណិតអាសូរកំពុងជំរុញ។ តុល្យភាពរបស់ P និង S គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ដើម្បីទទួលបានប្រាក់រង្វាន់អ្នកត្រូវការលំហូរចេញដែលសមស្របឬលំហូរចេញដែលមានលក្ខណៈសម្ងាត់។ គិតថា P សម្រាប់ “ចំណុច” ដើម្បីចងចាំរឿងនេះ។ ការបញ្ចេញទឹកកាមទាមទារឱ្យមានលំហូរចេញសមរម្យសមរម្យ។ គិតថា s សម្រាប់ “បាញ់” ។

ដូច្នេះបុរសម្នាក់ដែលបញ្ចេញទឹកកាមយ៉ាងលឿននិង / ឬមានការឡើងរឹងរបស់លិង្គខ្សោយកំពុងថែរក្សាលំហូរចេញនៃការហូរច្រម្សាន្តដ៏ក្រអឺតក្រទម (លំហែកាយ) ។ ត្រូវបានធ្វើកិច្ចការហួសការធ្វើកិច្ចការហួសប្រមាណការសេពគ្រឿងស្រវឹងស្ត្រេសការប្រើថ្នាំឬស្ថានភាពណាមួយដែលរំខានដល់សញ្ញាសរសៃប្រសាទអាចប្រើនេះទូទៅបំផុតដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

បុរសម្នាក់ដែលមិនអាចបញ្ចេញទឹកកាមឬយកចេញជារៀងរហូតដើម្បីបញ្ចេញទឹកកាមអាចនឹងទទួលរងនូវការទាស់ទែងគ្នា: លំហូរអព្យាក្រឹតមិនល្អ។ នេះក៏អាចបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងការប្រើថ្នាំនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែរ។ នេះក៏អាចជាសញ្ញានៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំ Viagra ឬថ្នាំពេទ្យ PDE5 ផ្សេងទៀតផងដែរ។ សម្រាប់បុរសវ័យក្មេងដែលមិនធាត់លើសទម្ងន់នេះតែងតែជាលទ្ធផលនៃប្រភេទនៃឥទ្ធិពលនៃការថប់បារម្ភឬថ្នាំ។

ការព្រួយបារម្ភខួរក្បាលមួយទៀតត្រូវធ្វើជាមួយបញ្ជាការនិងមជ្ឈមណ្ឌលបញ្ជានៃការរំលាយអាហារ។ អ៊ីប៉ូតាឡាមគឺជាតំបន់នៃខួរក្បាលដែលទទួលសញ្ញាពីអរម៉ូនដទៃទៀតហើយបន្ទាប់មកសម្របសម្រួលសរីរាង្គផលិតអ័រម៉ូនផ្សេងទៀតនៅក្នុងខ្លួន។

អ៊ីប៉ូតាឡាមបានចុះហត្ថលេខាលើសញ្ញាទាំងអស់ពីបរិស្ថាន (តំបន់បណ្តាញ, សីតុណ្ហាភាព, លឹម) និងសញ្ញាពីខាងក្នុងរាងកាយ (អរម៉ូនដ៏ខ្លាំង) បន្ទាប់មកលៃតម្រូវការរំលាយអាហារតាមតម្រូវការដែលត្រូវការច្រើនដូចជាកំដៅ។

នៅពេលដែលវាសំដៅទៅលើពងស្វាស hypothalamus នេះបានបញ្ចេញអរម៉ូន onadotropin (GNRH) ដែលចងភ្ជាប់នៅក្នុងភឺរីសនិងបង្កឱ្យមានការបញ្ចេញអរម៉ូន Luteniniaizing ។ LH បន្ទាប់មកធ្វើដំណើរទៅកាន់ពងស្វាសការផលិតមេជីវិតឈ្មោលនិងងាកផលិតកម្មតេស្តូស្តេរ៉ូន។

ប្រសិនបើតំណភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង HypothalamUS-Gonad នេះត្រូវបានសម្របសម្រួលវាអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងមុខងារពងស្វាសនិងអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។ តេស្តូស្តេរ៉ូនរារាំងការឆ្លើយតបនៅអ៊ីប៉ូតាឡាមូសហើយវាក៏អាចត្រូវបានបម្លែងទៅជាអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនដោយមធ្យោបាយនៃអង់ស៊ីមរលាកដែរ។ estrogen នោះដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផ្តល់យោបល់ដល់មត៌កដែលជាមូលហេតុដែលថ្នាំ tamoxifen ត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់ចំពោះបុរស។

ផលប៉ះពាល់អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនអាចនឹងក្លាយជាអ្នកលេងដ៏សំខាន់នៅទីនេះ។ យើងមិនទាន់មានភ័ស្តុតាងនៅឡើយទេប៉ុន្តែអ្នកអនុវត្តថ្នាំធម្មជាតិជាច្រើនដូចជាខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ជឿថាការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទាបចំពោះបុរសវ័យក្មេងអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការតិត្ថិភាពអេស្ត្រូសែននៅក្នុងបរិស្ថានរបស់យើង។ សមាសធាតុដូចអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនមាននៅគ្រប់ទីកន្លែងឥឡូវនេះ: ទឹករបស់យើងលចេញពីផ្លាស្ទិចបាញ់ចេញពីចំណីរបស់យើងជាថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតហើយការប្រមូលផ្តុំខ្លាញ់និងទឹកដោះគោរបស់សត្វដែលយើងញ៉ាំ។

ដូច្នេះនៅពេលដែលយើងគិត “ខួរក្បាល” យើងក៏ចង់គិតអ៊ីប៉ូតាឡាមូសដែរ។ អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយទៀតនៅទីនេះគឺថាអ៊ីប៉ូតាឡាមូសនិងភីធីឌីនក៏ទទួលខុសត្រូវចំពោះមុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិង Adrenal ផងដែរ។ ទាំងនេះមានសារៈសំខាន់ណាស់ចំពោះមុខងារមេតាប៉ូលីស: យើងហៅពួកគេថា HP-axi ។ HPT = Athyalamus-Pitiz-Pitis (HPT) អ័ក្សអ័ក្ស (HPA) និង Atha) និង Athalamus-Pituizare-Gonadal exise ពងស្វាសនិងអូវែរ) ។

នេះជាមូលហេតុដែលការព្យាបាលខ្លះដូចជា HCG អាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងវិធីជាច្រើនសម្រាប់បុរស។ វាក៏ជាមូលហេតុដែលចំណង់ផ្លូវភេទទាបនិងបញ្ហាតេស្តូស្តេរ៉ូនទាបដែលមកពីខួរក្បាលដែលជាធម្មតាបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងការរំខានដល់ការឡើងទំងន់។ ល។ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត adrenals និង gonads ។

2 – ជីវគីមី
សូមចាំថាសញ្ញាសរសៃប្រសាទផ្ទេរចូលទៅក្នុងសញ្ញាជីវគីមីរួមទាំងសញ្ញាម៉ូលេគុល CGMP និងនីត្រាតអុកស៊ីដ។ នេះប្រហែលជារបៀបដែលតេស្តូស្តេរ៉ូនចូលរួមក្នុងគោលការណ៍ណែនាំនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ នៅពេលខួរក្បាលផ្ញើសញ្ញាសរសៃប្រសាទទៅលិង្គអុកស៊ីតនីត្រាតអុកស៊ីដត្រូវបានចេញផ្សាយហើយសញ្ញា CGMP ។ បន្ទាប់មកនេះធ្វើឱ្យមានស្នាមប្រឡាក់ឈាមនិងកំណត់ចលនាល្បាក់នៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គដែលមានចលនាបានជម្រុញលំហូរឈាមចូលនិងថយចុះលំហូរឈាមចេញ។

CGMP ត្រូវបានបំបែកដោយអង់ស៊ីមដែលមានឈ្មោះថា phosphodiesterace 5 (PRODE5) ។ ដោយពិចារណាថា PDE5 បានធ្វើសកម្មភាព CGMP ប្រសិនបើវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងលំហូរឈាមចូលក្នុងលិង្គគឺថយចុះហើយការឡើងរឹងរបស់លិង្គគឺជាការមិនពេញលេញឬមិនពេញលេញ។

នេះគឺជារបៀបដែល Viagra, Cialis, Levitra និងថ្នាំងាប់លិង្គដទៃទៀតដំណើរការ។ ពួកគេម្នាក់ៗធ្វើសកម្មភាពជាអ្នករារាំងដល់ PDE5 សកម្មភាពពន្យារពេលសកម្មភាព CGMP ដែលជាលទ្ធផលអនុញ្ញាតឱ្យមានការលំបាកក្នុងការឡើងរឹងរបស់លិង្គបានយូរជាងនេះ (វិទ្យាសាស្ត្រយៃ!) ។

នេះក៏អាចជាកន្លែងដែលតេស្តូស្តេរ៉ូនទាបចូលដែរ។ ការព្យាបាលតេស្តូស្តេរ៉ូនបង្កើនសកម្មភាពនីត្រាតអុកស៊ីតអុកស៊ីតអុកស៊ីតនិងអាចជំរុញការលើកកម្ពស់សុខភាពនៃជាលិកាដើមងាប់លិង្គ។ អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនក៏អាចដើរតួក្នុង PDE5 ការហាមឃាត់ដែរព្រោះកំរិតតេស្តូស្តេរ៉ូនសមស្របត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ថ្នាំទាំងនេះដែលត្រូវធ្វើការ។

អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនក៏មានឥទ្ធិពលលើខួរក្បាលផងដែរ។ វាមិនត្រូវបានគេយល់ច្បាស់ពីរបៀបដែល Towerosterone ជំរុញឱ្យមានចំណង់ចំណូលចិត្តនិងមុខងារផ្លូវភេទនោះទេប៉ុន្តែលក្ខណៈផ្លូវភេទមួយនៃលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់អ័រម៉ូនគឺសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការប៉ះពាល់អង់ស៊ីមជាច្រើននិងអ្នកទទួលអរម៉ូនដទៃទៀតដែលពាក់ព័ន្ធនឹងវិស័យជាច្រើន។ អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទំនងជាដំណើរការជាឧបករណ៍បឋមសម្រាប់ខួរក្បាលខួរក្បាលផ្លូវភេទបុរសនិងមុខងារលិង្គ។ បើគ្មានរឿងនេះបឋមនេះល្បាក់ទាំងមូលត្រូវបានរំខាន។

3 – លំហូរឈាម
ការងាប់លិង្គពិតជាមានបញ្ហាលំហូរឈាម។ ប្រសិនបើមុខងារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគឺល្អហើយកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់ប៉ុន្តែលំហូរឈាមត្រូវបានសម្របសម្រួលនេះគឺ “គ្មាន bueno” សម្រាប់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។

សម្រាប់មនុស្សវ័យក្មេងដែលមិនធាត់លើសទម្ងន់លំហូរឈាមទំនងជាមិនមែនជាបញ្ហាចម្បងទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវានឹងចូលរួមជានិច្ច, ដែលជាមូលហេតុដែលថ្នាំ erreion ercion ធ្វើការ។ បញ្ហាតំរឹម ៗ ចំពោះបុរសវ័យចំណាស់បុរសវ័យចំណាស់បុរសដែលលើសទម្ងន់និងអ្នកដែលមានរោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីសឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមទោះយ៉ាងណាតែងតែមានបញ្ហាសរសៃឈាម។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ជំងឺលើសឈាមនិងយន្តការរលាកមានការបំផ្លាញយ៉ាងខ្លាំងចំពោះកោសិកាដែលមានស្រទាប់ឈាម។ តាមងនេហគឺជាកោសិកាតែមួយដែលដំណើរការតាមរយៈនីត្រាតអុកស៊ីដអុកស៊ីដនិងស៊ីអេសអេសភីភី។

នេះជាមូលហេតុដែលការកែតម្រូវរបៀបរស់នៅមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់បុរស។ បុរសជាច្រើនលោតទៅអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូននិងការឡើងរឹងរបស់លិង្គប៉ុន្តែការសិក្សាបង្ហាញថាការស្ដារឡើងវិញនូវការឡើងរឹងឡើងវិញនៃការឡើងរឹងរបស់បុរសដែលមានអាយុ 80 ឆ្នាំនៅពេលដែលរបៀបរស់នៅត្រូវបានកែដំរូវ។

បញ្ហាលិង្គឡើងរឹងគឺជាសញ្ញាប្រុងប្រយ័ត្នដំបូងនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ការដោះស្រាយបញ្ហានៅដំណាក់កាលនេះតម្រូវឱ្យមានការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរបបអាហារនិងរបៀបរស់នៅពេញលេញរួមមាន: ការសម្រកទម្ងន់ថយចុះស្ករនិងការទទួលទានខាប៊ីការបណ្តុះបណ្តាលទម្ងន់និងការកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ។ និយាយម៉្យាងទៀតឈប់រស់នៅនិងការធ្វើដូចការ imbecile មួយនៅពេលដែលវាទាក់ទងនឹងការឡើងរឹងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់អង្គុយនៅលើ Coking Cokes កណ្តុរនិង doritos crunching បន្ទាប់មកលិង្គរបស់អ្នកនឹងបះបោរនៅពេលណាមួយ!

លុះត្រាតែអ្នកចង់ពឹងផ្អែកលើការពង្រឹងថ្នាំដែលនៅសល់នៃជីវិតរបស់អ្នក (ដែលមិនមានប្រសិទ្ធិភាពតិចជាងនេះប្រសិនបើអ្នកមិននិយាយពីបញ្ហាមូលដ្ឋាន) ហើយអ្នកមិនចង់ស្លាប់ដោយការគាំងបេះដូងឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទេបន្ទាប់មកទទួលបានវា។ រួមគ្នា: ញ៉ាំដ៏ល្អនិងគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។ លេបតេស្តូស្តេរ៉ូនក្នុងបរិបទនៃរបៀបរស់នៅមិនល្អមិនធ្វើសម្រាប់អ្នកទេ។

របៀបរស់នៅអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូននិងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ
ចំពោះបុរសដែលមានសុខភាពល្អជាច្រើនដែលមានអាយុក្រោម 50 ឆ្នាំមានបញ្ហានេះទំនងជានឹងក្លាយជាខួរក្បាលឬជីវគីមីដែលទាក់ទងហើយមិនមានលំហូរឈាមដែលទាក់ទងគ្នា។ រឿងដំបូងមួយដែលអ្នកនឹងឃើញជាមួយនឹងតេស្តូស្តេរ៉ូនទាបគឺកង្វះឈើពេលព្រឹក។

បុរសភាគច្រើននឹងចង់លោតល្អចំពោះការព្យាបាលជំនួសតេស្តូស្តេរ៉ូនប៉ុន្តែមិនលឿនទេ។ រឿងដែលអ្នកត្រូវយល់អំពីអរម៉ូនគឺថាពួកគេធ្វើការក្នុងបរិបទ។ អ្នកមិនអាចបោះតេស្តូស្តេរ៉ូនចូលក្នុងការលាយបញ្ចូលគ្នាបានទេហើយរំពឹងថាវានឹងដោះស្រាយបញ្ហាបាន។ អ័រម៉ូនគឺដូចជាមនុស្សហើយមានឥរិយាបទខុសគ្នាអាស្រ័យលើបរិស្ថានដែលពួកគេស្ថិតនៅ។ ត្រូវប្រាកដថាជីវគីមីទូទៅគឺជាការកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធត្រឹមត្រូវដែលមានការងារតេស្តូស្តេរ៉ូនឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ជំហានដំបូងគឺត្រូវរស់នៅរបៀបរស់នៅដែលគាំទ្រដល់តេស្តូស្តេរ៉ូន។ រឿងដែលចិញ្ចឹមអ័រទឹកទីម៉ូនគឺ:

ការទទួលទានម៉ាក្រូថេគ្រប់គ្រាន់។ ទទួលបានគ្រប់គ្រាន់ប៉ុន្តែមិនប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់ច្រើនពេកខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត។

ការទទួលទានកាឡូរីគ្រប់គ្រាន់។ មិនច្រើនពេកហើយមិនតិចទេ។

ការទទួលទានមីក្រូគ្រប់គ្រាន់គ្រប់គ្រាន់។ មានសារៈសំខាន់ជាច្រើនសម្រាប់អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនអាចមានជាតិស័ង្កសីម៉ាញ៉េស្យូមនិងវីតាមីនឌីដែលមានកម្រិតទាបក្នុងចំណុចណាមួយនឹងសម្របសម្រួលកម្រិតអ័រម៉ូនអតិកម្ម។ ការបន្ថែមទាំងនេះប្រសិនបើអ្នកមានបរិមាណសមស្របរួចហើយទំនងជាមិនធ្វើអ្វីទាំងអស់ទេប៉ុន្តែការកែនូវកង្វះខាតនឹងមាន។

ការបណ្តុះបណ្តាលទំងន់និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លា។ ការលើកទម្ងន់អាចជួយពង្រឹងអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។ លំហាត់ខ្លាំង – បរិមាណខ្ពស់និងបន្ទុកធ្ងន់ – គឺល្អបំផុត។
គ្រប់គ្រាន់ប៉ុន្តែមិនហាត់ប្រាណច្រើនពេកទេ។

ការដើរជាច្រើនដោយពិចារណាថានេះមានអារម្មណ៍ថារាងកាយនេះមានអាំងស៊ុយលីននិងបន្ថយការថប់បារម្ភអរម៉ូន cortisol ដែលដោយប្រយោលទាំងដោយប្រយោលនិងផលអវិជ្ជមានអវិជ្ជមានអេស្ប៉ាញ។

អាំងស៊ុយលីន, Cortisol & Testosterone
ចាប់តាំងពីអ៊ីប៉ូតាឡាមូសគឺជាឧបករណ៍វាស់ស្ទង់ការថប់បារម្ភដែលអ្នកមិនចង់ហ្វឹកហាត់ខ្លាំងពេកញឹកញាប់ពេកឬយូរពេក។ អ្នកក៏មិនចង់ទៅរកភាពីក្នុងចំណតដោយការកាត់កាឡូរីនិង / ឬជាតិស្ករទាបពេក។ ធ្វើបានគ្រប់គ្រាន់ប៉ុន្តែមិនច្រើនពេកទេ។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកប្រថុយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៅផ្នែកខាងមុខដែលហូរចេញពីអ៊ីប៉ូហ្វូមូសដែលមានផ្ទុកសារធាតុដែលមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដោយភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននិងថ្នាំអរម៉ូនលើស។

ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់តេស្តូស្តេរ៉ូន។ មានអ័រម៉ូនដែលមានឈ្មោះថា SHBG (Hermoin Armoid allobning lobonin) ដែលចងយ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងតេស្តូស្តេរ៉ូនបានលុបបំបាត់វាដោយជោគជ័យពីអ័រម៉ូនអ័រម៉ូនដែលអាចប្រើបានដោយជោគជ័យ។

ភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីននិង Cortisol លើសទាំងពីរលើកឡើងរបស់ SHBG ។ លទ្ធផលចុងក្រោយគឺជាការកាត់បន្ថយអេស្ប៉ាញដែលអាចប្រើបានសូម្បីតែនៅពេលអ្នកធ្វើឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ។ មិននិយាយពី Cortisol និងអាំងស៊ុយលីនលើសមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានជាច្រើនទៀតដែលរំខានមុខងាររំលាយអាហារ។

អាហារ
មានរបបអាហារចំនួនពីរដែលខ្ញុំមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់អនុសាសន៍នៃការផ្តល់អនុសាសន៍របស់ធ្នើសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងតេស្តូស្តេរ៉ូន: វិធីសាស្ត្រនៃ 40-30-30-30 សម្រាប់អ្នកហាត់ប្រាណធ្ងន់និងអត្តពលិកនិង 30-40-30 សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត។

រូបមន្តទាំងនេះកំណត់សមាមាត្រម៉ាក្រូម៉ាកប្រូតេអ៊ីនដែលមានជាតិខ្លាញ់ដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមបុរសជាច្រើននៅខាងក្រៅ។ ប្រសិនបើបុរសលើសទម្ងន់ខ្ញុំស្នើឱ្យមានកាឡូរីដែលអាចត្រូវបានគណនាដោយគុណនឹងរាងកាយរបស់អ្នក

កាកាវល្លាសពីសតិសូកូឡាខ្មៅបានធ្លាក់ចុះក្នុងកំឡុងពេលចាស់
ដោយចនហ្វីលីព

(TALICNEWS) ការស្រាវជ្រាវទូលំទូលាយក្នុងរយៈពេលមួយទសវត្សរ៍កន្លងមកនេះបានបង្ហាញពីសារៈសំខាន់ដ៏សំខាន់នៃសមាសធាតុធម្មជាតិដែលគេស្គាល់ថា flavanols ពីអាហាររួមមានផ្លែទំពាំងបាយជូរតែបៃតងផ្លែប៉ោមនិងសូកូឡាខ្មៅ។ Flavanols គាំទ្រសកម្មភាពចល័តនិងមេតាប៉ូលីសនៅទូទាំងខ្លួនដោយផ្តល់ការគាំទ្រប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងការរលាកដែលជាឫសនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃភាគច្រើន។

ទិន្នន័យស្ថិតិបង្ហាញថាជារៀងរាល់ឆ្នាំមនុស្សវ័យចំណាស់ជិត 6 ភាគរយដែលមានអាយុលើសពីនេះ 70 ឆ្នាំនឹងវិវត្តទៅជាការថយចុះការយល់ដឹងស្រាល។ លក្ខខណ្ឌមួយដែលជារឿយៗមានការរីកចម្រើនដល់ជំងឺវង្វេងស្មារតីនិងមានមនុស្សជាច្រើនទៅលើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបំផ្លិចបំផ្លាញនៃជំងឺវង្វេងវង្វាន់នៃជំងឺវង្វេងស្មារតី។ អ្នកស្រាវជ្រាវរាយការណ៍នៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិសមាគមបេះដូងអាមេរិក, ជំងឺលើសឈាមបានរកឃើញថាការបរិភោគកាកាវល្លាសប្រចាំថ្ងៃអាចជួយលើកកម្ពស់ការថយចុះការយល់ដឹងស្រាល។

កាលពីមុនការសិក្សាបានបង្ហាញថាការប្រើប្រាស់របស់កាកាវអាចបន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តនៃជំងឺវង្វេងវង្វាន់ហើយការទទួលយកសូកូឡាខ្មៅអាចធ្វើសកម្មភាពដោយផ្ទាល់លើរចនាសម្ព័ន្ធខួរក្បាលនិងមុខងារការពារជំងឺសរសៃប្រសាទការលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារនិងរបស់ពួកគេ អន្តរកម្មជាមួយនឹងរចនាសម្ព័ន្ធម៉ូលេគុលទទួលខុសត្រូវចំពោះការចងចាំ។

កាកាវធំបង្កើនការចងចាំនិងមុខងារនៃការយល់ដឹងដោយការកែលំអភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន
ដើម្បីធ្វើការស្រាវជ្រាវនេះក្រុមសិក្សាដែលបានប្រមូលផ្តុំក្រុមអ្នកចូលរួមវ័យចំណាស់ 90 នាក់ដែលមានការចុះខ្សោយនៃការយល់ដឹងស្រាល។ អ្នកចូលរួមត្រូវបានចៃដន្យដើម្បីផឹកល្បាយកាកាវផ្លាវីណូដែលមានមូលដ្ឋានលើទឹកដោះគោដែលមានចាប់ពី 990 មីលីក្រាម (ខ្ពស់បំផុត) ដល់ 520 មីលីក្រាម (កម្រិតមធ្យម) ឬ 45 មីលីក្រាម (ទាបបំផុត) ប្រចាំថ្ងៃរយៈពេល 8 សប្តាហ៍។ របបអាហារត្រូវបានដាក់កម្រិតក្នុងការលុបបំបាត់ប្រភព Flavanols ពីអាហារនិងភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតក្រៅពីភេសជ្ជៈក្រៅពីភេសជ្ជៈកាកាវដែលមានមូលដ្ឋានលើទឹកដោះគោ។ មុខងារនៃការយល់ដឹងត្រូវបានពិនិត្យដោយការធ្វើតេស្ត neuro-advication នៃមុខងារប្រតិបត្តិការចងចាំការងារការចងចាំរយៈពេលខ្លីការចងចាំរយៈពេលវែង SpeSodic ល្បឿនដំណើរការនិងការយល់ដឹងសកល។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការធ្វើតេស្តដើម្បីវាយតម្លៃការចងចាំការងារនិងសមត្ថភាពក្នុងការទាក់ទងការរំញោចដែលមើលឃើញដើម្បីឆ្លើយតបម៉ូតូត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងក្រុមកាកាវដែលមានជាតិកាកាវដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់បើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមទំនោរទាបបំផុត។ ការសិក្សានេះក៏បានកំណត់ថាអ្នកចូលរួមផឹកកម្រិតខ្ពស់នៃភេសជ្ជៈ Flavanol បានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវពិន្ទុនៃការយល់ដឹងខ្ពស់ជាងអ្នកចូលរួមដែលផឹកកម្រិតទាប។ សមាជិកក្រុមក្រុមដែលទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ខ្ពស់និងកម្រិតមធ្យមបំផុតបានបង្ហាញសញ្ញាសំគាល់ដែលបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងសម្រាប់ភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីនដែលមានភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនិងសម្ពាធឈាមទាក់ទងនឹងអ្នកចូលរួមក្នុងការប្រើប្រាស់ទាប។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថា “ការសិក្សានេះបានផ្តល់នូវភស្តុតាងលើកទឹកចិត្តដែលបានទទួលយកបំណះកាកាវដែលជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពដែលគ្រប់គ្រងដោយកាឡូរីអាចធ្វើឱ្យមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើមុខងារនៃការយល់ដឹងភាគច្រើនដោយភាពប្រសើរឡើងនៃភាពលេចធ្លោអាំងស៊ុយលីន។ ។ សាកសពស្រាវជ្រាវមុនដែលទទួលបានការទទួលទានសមមូល 1 ការ៉េនៃសូកូឡា (អប្បបរមាកកាកាវដែលមានទំហំ 500 ភាគរយនៃការអង្រួនស្តង់ដារឬកន្សោមដែលមានស្តង់ដារដើម្បីកែលម្អការកើនឡើងនៃជំងឺវង្វេងស្មារតីក្នុងអំឡុងពេលចាស់។

អ្នកទើបតែបានមើលប្រតិទិនរបស់អ្នកហើយរវាងការទាមទារនៅកន្លែងធ្វើការនិងផ្ទះអ្នកមានកាលវិភាគរវល់ណាស់ដើម្បីរុករក។ មិនថាអ្នកកំពុងធ្វើការពីផ្ទះឬការស្វែងរកផ្លូវរបស់អ្នកចូលក្នុងការិយាល័យក៏ដោយជីវិតវឹកវរអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងការគេងពិបាកគេងហើយមនុស្សជាច្រើនយល់ថាពួកគេបានអស់កម្លាំងក្នុងអំឡុងពេលធ្វើការ។

អស់កម្លាំងមានរោគសញ្ញាជាច្រើនរួមមានអារម្មណ៍មិនល្អងងុយគេងការបាត់បង់ថាមពលនិងកង្វះការផ្តោតអារម្មណ៍និងការលើកទឹកចិត្ត។ ហើយជាការពិតវាគ្មានរបស់ទាំងនេះសុទ្ធសឹងតែមានគុណភាពល្អប្រសើរជាងមុនដែលត្រូវបានគេទទួលស្គាល់សម្រាប់ការងាររបស់អ្នកទេ។ ការអស់កម្លាំងដែលមិនអាចធ្វើឱ្យអ្នកមើលមិនឃើញតិចនិងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការងារប៉ុន្តែវាក៏អាចបង្កហានិភ័យសុវត្ថិភាពធ្ងន់ធ្ងរផងដែរប្រសិនបើអ្នកធ្វើការនៅក្នុងជំហរដែលមានគ្រោះថ្នាក់។ លើសពីនេះទៅទៀតការអស់កម្លាំងរយៈពេលវែងអាចជះឥទ្ធិពលដល់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីការអស់កម្លាំងរបស់អ្នកហើយបើចាំបាច់នាំវាឱ្យយកចិត្តទុកដាក់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំងនិងស៊ូទ្រាំនឹងកត្តានៃរបៀបរស់នៅទីនេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួន។

engizers រហ័ស

ការផ្ទុះថាមពលខ្លីអាចមកពីប្រភពផ្សេងៗគ្នា:

បរិភោគអាហារសម្រន់ដែលរួមបញ្ចូលកាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រូតេអ៊ីនស្មុគស្មាញ។
ដើរលេងរហ័សដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយទាំងមូលមានថាមពលឡើងវិញ។
ធ្វើសមាធិខ្នាតតូច, ទាំងការប្រើបុព្វលាភឬគ្រាន់តែលក្ខណៈពិសេសដ៏ងាយស្រួលនៅលើនាឡិការបស់អ្នក។ សម័យរយៈពេលពីរនាទីខ្លីនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្ងប់ស្ងាត់ហើយមានអារម្មណ៍ថាមានការគ្រប់គ្រងកាន់តែច្រើន។
ផឹកទឹកមួយកែវ។ ជាតិទឹកអាចជួយឱ្យអ្នកមានការដាស់តឿនជាងមុនស្រដៀងនឹងកាហ្វេអ៊ីន។

ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ

ឆ្លៀតឱកាសប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការអស់កម្លាំងអស់កម្លាំងដោយបញ្ចូលការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អទាំងនេះ:

កាត់បន្ថយជាតិកាហ្វេអ៊ីនរបស់អ្នកទៅភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនពីមួយទៅពីរក្នុងមួយឆ្នាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ ផឹករំញោចឆាប់ៗនេះជួយកាត់បន្ថយថាមពលនៅយប់ជ្រៅ។
រក្សាទុកថាមពលរបស់អ្នកសម្រាប់អ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើដូចជាលេងជាមួយកូន ៗ របស់អ្នកឬរាំនៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នក។ ទម្រង់នៃសកម្មភាពរាងកាយនេះនឹងជួយជំរុញឱ្យអ្នក។
កំណត់ព្រំដែនលើប្រតិទិននីមួយៗដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងទម្លាប់គេងរបស់អ្នក

ជាទូទៅការអស់កម្លាំងគឺបណ្តាលមកពីការគេងតិចតួចឬមិនគ្រប់គ្រាន់នៃការគេង។ ដើម្បីជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់អ្នកមានគោលបំណងសម្រាប់រយៈពេលពី 7 ទៅ 8 ម៉ោងក្នុងមួយយប់ទោះបីនេះមានន័យថាការរៀបចំកាលវិភាគរបស់អ្នកក៏ដោយ។

បង្កើតបរិយាកាសគេងដែលមានគុណភាពតាមរយៈការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពកម្រិតសំលេងរំខាននិងភ្លើងបំភ្លឺ។
ប្រើលក្ខណៈពិសេសនៃការគេងដើម្បីបង្កើតកាលវិភាគគេងគោលដៅដើម្បីភ្ញាក់ហើយសម្រាកក្នុងពេលតែមួយពេញមួយសប្តាហ៍និងចុងសប្តាហ៍។
កំណត់ការរំញោចដែលត្រូវបានគេស្គាល់រួមមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនជាតិអាល់កុលអាហារធំ ៗ ឬលំហាត់ខ្លាំងនៅជិតគ្រែរបស់អ្នក។

ការបដិសេធ: អស់កម្លាំងអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងបញ្ហាវេជ្ជសាស្រ្តមូលដ្ឋានស្ថានភាពផ្លូវចិត្តឬជំងឺដំណេក។ សូមពិចារណាមើលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើវាអនុវត្តចំពោះអ្នកជាពិសេសប្រសិនបើព័ត៌មាននេះមិនបន្ធូរភាពអស់កម្លាំងរបស់អ្នក។

ព័ត៌មាននេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនត្រូវបានបម្រុងទុកជាការជំនួសការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យវេជ្ជសាស្រ្តឬការព្យាបាលឡើយ។ អ្នកមិនគួរប្រើព័ត៌មាននេះដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពឬស្ថានភាពសុខភាពទេ។ តែងតែពិនិត្យមើលជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកសូមប្រើថ្នាំបំប៉នឬចាប់ផ្តើមទម្លាប់ហាត់ប្រាណថ្មី។

Ashley R. Miller

Ashley R. Miller, ក្រុមប្រឹក្សាជាតិបានបញ្ជាក់ឱ្យបានវិមាត្រគ្រូបង្វឹកសុខភាពនិងសុខភាពគឺជាអ្នកជំនាញខាងគ្លីនិកជាន់ខ្ពស់នៅ Fitbit ។ នាងមានជំនាញក្នុងការអប់រំអ្នកជំនាញសុខភាពដើម្បីផ្តល់នូវវិធីសាស្រ្តដ៏ទូលំទូលាយបំផុតចំពោះអាកប្បកិរិយាសុខភាពផ្លាស់ប្តូរពីកំណើតដល់ចុងបញ្ចប់នៃជីវិតតាមរយៈភាសាដែលមានមូលដ្ឋានលើកម្លាំង។ នៅពេលដែលនាងមិនតស៊ូមតិសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ Fitbit នាងអាចត្រូវបានគេរកឃើញ Kayaking នៅក្នុងមហាសមុទ្រអាត្លង់ទិចឬជិះកង់នៅជុំវិញ North Carolina ។

Modiousbuilding.com ប្រកាសបឋមកថាពីរដងនៃការចូលប្រើ WebCast
Todybuilding.com ភាគច្រើន – ការត្រួតពិនិត្យការហាត់ប្រាណនិងការលំហាត់កាយសម្បទានិងអ្នកជំនួញធំបំផុតបានប្រកាសបឋមកថាពីរដងនៃការទទួលបានការទទួលបានការគាំទ្ររបស់អ្នកទទួលបានការគាំទ្រដែលមានសិទ្ធិទទួលបានការគាំទ្រដល់ Man Man Man 2008 និងបុរាណ Arnold Classic ។

Bodybuilding.com នឹងផ្សាយផ្សាយលើការផ្សាយបន្តផ្ទាល់លើឆាកនៅលើឆាកនិងឆ្អឹងខ្នងនៅព្រឹត្តិការណ៍ទាំងពីរ។ អតិថិជននឹងរីករាយក្នុងការផ្តល់ជូននូវការគ្របដណ្តប់លើការបង្ហាញវីដេអូនិងការសំភាសន៍ជាមុនជាមួយនឹងគុណសម្បត្តិទម្រង់ហ្មត់ចត់ការប្រើប្រាស់ហាងផ្តាច់មុខប្លក, ប្លុកប្លុក, និងច្រើនទៀត!

ព្រឹត្តិការណ៍ IFBB IN ដែកគាំទ្រគឺជាព្រឹត្តិការណ៍ហាត់ប្រាណដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ IFBB ដ៏ធំបំផុតនិងវែងបំផុតនៅលើឆ្នេរខាងលិច។ វាគឺជាការបង្ហាញគាំទ្រតែមួយគត់នៅ Los Angeles ដែល Mecca នៃការហាត់ប្រាណ។ បេក្ខជនចុងក្រោយទាំង 3 នាក់នឹងមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចូលរួមប្រកួតប្រជែងនៅអូឡាំពិចបន្ទាប់។

បុរាណ Arnold គឺជាការប្រកួតការហាត់ប្រាណប្រចាំឆ្នាំហាត់ប្រាណនិងការប្រកួតប្រជែងប្រចាំឆ្នាំ (ដាក់ឈ្មោះតាម Arnold Schwarzenegger) ។ វាគឺជាការប្រកួតប្រជែងដែលផ្តល់រង្វាន់ច្រើនបំផុតក្នុងការហាត់ប្រាណដែលមានរង្វាន់ធំមួយចំនួន។ ភាគច្រើនអ្នកឈ្នះកន្លែងដំបូងទទួលបានសាច់ប្រាក់ចំនួន 100,000 ដុល្លារយានយន្ត Hummer នាឡិកាម៉ាក Rolex និងសិទ្ធិអួតធ្ងន់ធ្ងរមួយសម្រាប់ឆ្នាំនេះ។

PRO Man Man Man 2008 នឹងត្រូវបានផ្ញើតាម WebCast ផ្សាយផ្ទាល់នៅថ្ងៃសៅរ៍ទី 16 ខែកុម្ភៈពីមជ្ឈមណ្ឌលសន្និបាត L.A នៅ Los Angeles, CA. MURTINGER MURTINGER MURRTH នឹងចាប់ផ្តើមនៅម៉ោង 9 ៈ 30 ព្រឹក PST ហើយការប្រកួតវគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រ / ស្ត្រីចុងក្រោយ / ស្ត្រីចុងក្រោយរបស់បុរសនឹងចាប់ផ្តើមនៅម៉ោង 6 ៈ 00 ល្ងាច PST ។

បុរាណ Arnold Arnold Arnold នឹងត្រូវបានផ្សាយផ្ទាល់ពីសាលប្រជុំពិធីរំ orian កខ្វៃរបស់អតីតយុទ្ធជននៅកូឡុំបឺសអូហៃអូ។ អ្នកអាចរីករាយជាមួយលោកស្រីអន្តរជាតិអន្តរជាតិលំហាត់រាង្គកាយអន្ដរជាតិនៅម៉ោង 6 ៈ 30 យប់នៅថ្ងៃសុក្រទី 29 ខែកុម្ភៈ។ អ៊ីចឹងនៅថ្ងៃបន្ទាប់ថ្ងៃសៅរ៍ទី 1 ខែមីនាវេលាម៉ោង 11 ៈ 30 ខ្ញុំគឺចំពោះការទទួលការវិនិច្ឆ័យជាមុនរបស់បុរសហើយម្តងទៀតនៅម៉ោង 6 ៈ 30 រសៀលគឺសម្រាប់ការប្រកួតវគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្ររបស់បុរស។

€€œthe Man Pro និង Marnold Classic គឺជាព្រឹត្តិការណ៍ពីរដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុត។ នាយកប្រតិបត្តិក្រុមហ៊ុន Hocorbuilding.com មានប្រសាសន៍ថាខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍រំភើបណាស់ដែលយើងអាចភ្ជាប់ពួកគេបាននៅលើអ៊ីនធឺណិតដោយឥតគិតថ្លៃដូច្នេះអ្នកគាំទ្រមកពីជុំវិញពិភពលោកអាចជួបប្រទះពួកគេបាន។

____________________________________

បន្ទាប់ពីការបាត់បង់ការសម្រេចចិត្តដែលគួរឱ្យសង្ស័យរបស់លោក Diego Sanchez នៅរាត្រី Fight Night Night Ross Pearson មានភាពទាក់ទាញចំពោះគណៈកម្មការកីឡារបស់ម៉ិកស៊ិក។

ទោះបីជាមានទស្សនៈលេចធ្លោក៏ដោយដែលការសម្រេចចិត្តនេះគ្រាន់តែខុសការពិតគឺថា NMAC ទំនងជាមិនឈានដល់លទ្ធផលទេទោះបីពួកគេនៅជាប់នឹងទស្សនៈរបស់សាធារណៈជនក៏ដោយ។ ចៅក្រមធ្វើឱ្យវាខុសគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ដំណើរការនៃឧទ្ធរណ៍ត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយច្បាប់អត្តពលកម្មអ្នកជំនាញរបស់ម៉ិកស៊ិកថ្មីក៏ដូចជាបទប្បញ្ញត្តិដែលអាចឱ្យ NMAC បានក្រឡាប់សេចក្តីសម្រេចចៅក្រមទោះយ៉ាងណាតម្រូវការធ្វើដូច្នេះគឺតឹងរ៉ឹងក៏ដូចជាមិនគួរឱ្យជឿដែលមិនគួរឱ្យជឿ។

ផ្នែកទី 15.6.6.12.31 ការគ្រប់គ្រងក៏ដូចជាបានឆែកឆេរដូចតទៅ:

15.6.12.31 ការកែប្រែការសម្រេចចិត្ត:

ក។ មូលហេតុនៃការសម្រេចចិត្តអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ: ការសម្រេចចិត្តមួយដែលបានបង្ហាញនៅការបញ្ចប់ការប្រកួតប្រភេទណាមួយគឺចុងក្រោយក៏ដូចជាមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានទេលុះត្រាតែសំណងកំណត់ថាប្រភេទណាមួយនៃការអនុវត្តន៍ដែលបានកើតឡើង។

(1) ការឃុបឃិតជចាំ: ថាមានការឃុបឃិតជួរដែលជះឥទ្ធិពលដល់លទ្ធផលនៃការប្រកួតប្រភេទណាមួយ។

(2) កំហុសក្នុងការដាក់ពិន្ទុ: កំហុសមួយបានកើតឡើងនៅក្នុងការចងក្រងចៅក្រមប័ណ្ណពិន្ទុដែលនឹងបង្ហាញថាសេចក្តីសម្រេចជាផ្លូវការត្រូវបានប្រគល់ជូនអ្នកចូលរួមមិនត្រឹមត្រូវ។

(3) ការរំលោភលើច្បាប់ក៏ដូចជាបទប្បញ្ញត្តិ: មានការបែងចែកច្បាប់នេះក៏ដូចជាបទប្បញ្ញត្តិដែលគ្រប់គ្រងការដាក់ទណ្ឌកម្មនៃការប្រកួតក្បាច់គុនសិល្បៈដែលជះឥទ្ធិពលដល់លទ្ធផលនៃការប្រកួត។

ការវិនិច្ឆ័យមិនត្រឹមត្រូវគ្រាន់តែមិនមែនជាលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យទេ។ ការពិតគឺថាការសម្រេចចិត្តទំនងជានៅដដែល។ ប្រសិនបើ NMAC បានរកឃើញថាការសម្រេចចិត្តនេះគឺខុសរបស់មិត្តភក្តិដែលមានតែសហការីដ៏ពិតប្រាកដរបស់ពួកគេជាមួយនឹងការផ្តល់អាជ្ញាប័ណ្ណរបស់មន្រ្តី។ ម៉្យាងវិញទៀត Ross Pearson ទំនងជាត្រូវការតាមអ៊ិនធរណេតជាមួយនឹងការសម្រេចចិត្ត។

_________________________________________

បច្ចុប្បន្នភាព – ថ្ងៃទី 18 ខែមិថុនាឆ្នាំ 2014

ចែករំលែកនេះ:
អិនតតឹក
ដេលតាក់តរ

ដូចនេះ:
ដូចជាការផ្ទុក …

ពាក់ព័ន្ធ

សំណងអត្តឃាតមីនីកូថ្មី Blunders របស់អ្នកប្រកួតប្រជែងមានមន្តស្នេហ៍សិទ្ធិជាមួយការសារភាពថា 28 ឆ្នាំ 2020With យោបល់ 1 យោបល់
ការទាក់ទាញភ្នែករបស់ Mitrione ក៏ដូចជាបញ្ហាជាមួយយុត្តាធិការ 2, 2, 2016 “ច្បាប់កីឡាប្រយុទ្ធម៉ាសាឈូសេត”
ការជួសជុលឈប់មិនល្អនៅ Mmamarch 24, 2015With 4 យោបល់

អត្តពលិកកម្លាំងអាចបង្កើតជាលិកាសាច់ដុំកាន់តែច្រើនដោយបរិភោគបន្លែលង្ហិនដូចជាផ្កាខាត់ណាខៀវ, ពន្លកឬស្ពៃក្តោបប្រចាំថ្ងៃ។ យើងផ្អែកលើការប៉ាន់ស្មានព្រៃនេះទៅលើការសិក្សាដោយអ្នកជីកស៊ូម៉ូលេគុលនៅសាកលវិទ្យាល័យទី 2 នៃទីក្រុងណាប្លបានបោះពុម្ពផ្សាយតាមអាយុ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវនេះសមាជិកនៃក្រុមគ្រួសារស្ពៃបានជំរុញការអភិវឌ្ឍកោសិកាដើម Mesenchymal ។

ការលូតលាស់សាច់ដុំនិងកោសិកាដើម
ជាលិកាសាច់ដុំរីកលូតលាស់តាមពីរវិធីដែលជាលទ្ធផលនៃការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង: 1. កោសិកាដែលមានស្រាប់នៅក្នុងសរសៃសាច់ដុំដុះនិង 2. ចំនួនកោសិកាសាច់ដុំក្នុងសរសៃសាច់ដុំដុះ។ ក្រោយមកទៀតមានឈ្មោះថា Hyperplasia: ការបណ្តុះបណ្តាលបង្កើតកោសិកាដើមក្នុងសរសៃសាច់ដុំដើម្បីអភិវឌ្ឍទៅក្នុងកោសិកាសាច់ដុំដែលដាំដុះយ៉ាងពេញលេញ។ អរម៉ូនដូចជាអាយអេហ្វអេ -1 ហើយក៏មានអាហារសម្រន់ដូចជាគ្មានម្ចាស់ជំនួយបង្កើនដំណើរការនេះ។

ផ្នែកមួយនៃកោសិកាដើមក្នុងជាលិកាសាច់ដុំមកពីជាលិកាសាច់ដុំមកពីជាលិការផ្សេងទៀតឧទាហរណ៍កោសិកាដើមមានគោលបំណងសម្រាប់ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមថ្មីប៉ុន្តែក៏កោសិកាដើម Mesenchymal ដែរ។ ទាំងនេះគឺជាកោសិកាដើមដែលរកឃើញក្នុងខួរឆ្អឹងខ្នង។

ខណៈពេលដែលគ្រូពេទ្យរកមើលវិធីដើម្បីធ្វើឱ្យសរីរាង្គដែលខូចខាតដោយចាក់គ្រឹះដើមក្រុមហ៊ុនផលិតអាហារបំប៉នដែលរំពឹងថានឹងរំញោចកោសិកាដើមដើម្បីធ្វើឱ្យមានភាពរស់រវើក។ ការបន្ថែមមួយបែបនេះគឺ Stemenhance ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការដកស្រង់នៃផ្ទាំងសារាយនៅលើសាហាវដែលមានរាងដូចស្លឹកខៀវដែលធ្វើឱ្យខូចកោសិកាដើមពីខួរឆ្អឹងដូច្នេះពួកគេបានផ្សព្វផ្សាយតាមរយៈរាងកាយ។ Olimpiq Stemxcell រួមបញ្ចូលទាំងការដកស្រង់ដូចគ្នា។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រខ្លះមិនជឿជាក់អំពីការប្រើប្រាស់ Aphanizomenon Flos-Aquae តាមរបៀបនេះទេ។ ពួកគេបារម្ភថាការដកស្រង់រំញោចមេតាណុល។ អ្នកផលិត Olimpiq Stemxcell ហាក់ដូចជាមានការព្រួយបារម្ភនេះយ៉ាងខ្លាំង: ពួកគេបានបន្ថែមថ្នាំបំប៉នសារធាតុចិញ្ចឹមជីវជាតិដល់ផលិតផលរបស់ពួកគេ។

Brassica veggies
ប៉ុន្តែជម្រើសមួយសម្រាប់ការបំបៅកោសិកាដើមអាចត្រូវបាននិយាយកុហកនៅក្នុងបន្លែនៅផ្សារទំនើបក្នុងតំបន់របស់អ្នក។ បន្លែលង្ហិនលង្ហិនទាំងអស់ – ពណ៌សពណ៌បៃតងក្រហមនិងចិនពន្លក, croccoli និងខាត់ណាផា្កស្ព – រួមទាំង glucosinolates ដូចជា Glucoraphanin ។ MyRosinase គឺជាអង់ស៊ីមមួយដែលត្រូវបានបញ្ចេញនៅពេលដែលអ្នកកាត់បន្លែចំអិនពួកវាស្រាល ៗ ស្រាល ៗ ឬទំពារវាហើយនេះបំលែងទឹកក្រឡុកចូលទៅក្នុង sulforaphanes ទៅជា sulforaphanes ទៅជា sulforaphanes នេះទៅក្នុង sulfor;

របបអាហាររួមមានបរិមាណ Sulforaphane តិចតួចធ្វើឱ្យការផលិតនៃការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃអង់ស៊ីម gleutathionee [GSH] និងសម្រាប់ហេតុផលនោះផ្តល់នូវការការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកមួយចំនួនដូចជាជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។ នេះគឺដោយសារតែ Sulforpane ភ្ជាប់ខ្លួនវាទៅ glutathione ហើយដូច្នេះរំញោចកោសិកាដើម្បីផលិត glutathione កាន់តែច្រើន។ ទោះយ៉ាងណា Sulforaphane ច្រើនពេកប៉ុន្តែធ្វើឱ្យរាងកាយបាត់បង់រាងកាយនៃសមត្ថភាពបន្សាបជាតិពុលរបស់វា។

កោសិកា sulforaphane & កោសិកាដើម
អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាកំហាប់ Sulforaphane របស់ [SFN] មានចំនួន 1 និង 0.25 MicroMole – នោះគឺអំពីចំនួនទឹកប្រាក់ដែលអ្នករកឃើញនៅក្នុងខ្លួនរបស់នរណាម្នាក់ដែលបានបរិភោគស្ពៃក្តោប – ជំរុញការអភិវឌ្ឍកោសិកាដើម meenchymal ។ ក្រាហ្វខាងក្រោមបង្ហាញពីចំនួនអំបិល Tetrazolium ចំនួនកោសិកាដើមម៉ាស៊ីនដើមប្រែទៅជាទម្រង់ Formazan ។ កោសិកាបង្កើតបានច្រើននៃអង់ស៊ីមនេះនៅពេលដែលពួកគេកើនឡើង។

តារាងខាងលើបង្ហាញពីចំនួនទឹកប្រាក់នៃ Bromodexyuridine [Brdu] កោសិកាដើមរបស់កោសិកាស្រូបយក។ Brdu គឺជាប្លុកអគារដ៏អស្ចារ្យនៃសម្ភារៈហ្សែន។ កោសិកាដើម Brdu កាន់តែច្រើនឡើង ៗ ជាធម្មតាដែលពួកគេបានបែកខ្ញែកគ្នា។

កំហាប់ទាបនៃ sulforaphane មិនត្រឹមតែជាលទ្ធផលជាកោសិកាដើមថ្មីច្រើនទេ។ ពួកគេក៏ជួយផងដែរកោសិកាដើមដែលមានស្រាប់ដើម្បីរស់នៅបានយូរ។ ពួកគេរារាំងអំពើអាប់អួឬការស្លាប់កោសិកា។ តួលេខខាងក្រោមបង្ហាញពីមូលហេតុដែលថ្នាំគ្រាប់ sulforaphaphane ខ្ពស់ប្រហែលជាមិនមានគំនិតល្អបែបនេះទេ។

ការបហ្ចប់
ជនជាតិអ៊ីតាលីបានសន្និដ្ឋានថា “ការទទួលទានជាតិ R-SFN ដែលអាចទទួលបានដោយការបរិភោគបន្លែលង្ហិនអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពព្រោះវាហាក់ដូចជាមានឥទ្ធិពលការពារនៅលើកោសិកាដើម” ។

ដោយគ្មានចំណេះដឹងដោយការជ្រុលនៃចំណេះដឹងយើងនឹងឈានទៅមួយជំហានទៀតហើយនិយាយថារបបអាហាររួមទាំងបន្លែលង្ហិនអាចផ្តល់នូវជាលិកាសាច់ដុំសាច់ដុំរបស់អ្នកហាត់ប្រាណដែលមានកោសិកាដើមជាច្រើន។ នោះនឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការងើបឡើងវិញនិងកំណើនរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគិតចង់ព្យាយាមចេញវាកុំប្រើបន្លែដែលបានថែរក្សា។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងប្រភាគនៃបរិមាណទឹកក្រុមមភាពដែលអ្នករកឃើញនៅក្នុងស្ពស្រស់។

ផលប៉ះពាល់ដែលពឹងផ្អែកលើកម្រិតថ្នាំ R-Sulforaphane isothiocyanate នៅលើជីវវិទ្យានៃកោសិកាដើមរបស់មនុស្ស។
ដេលលមបាកយល់
បន្លែលង្ហិនកំពុងទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់គួរឱ្យភ័យខ្លាចដោយសារតែពួកគេរួមមានបរិមាណមេតាប៉ូលីសរងដែលត្រូវបានប្តូរទៅជា isulfyanates ដូចជា sulfiofyanato-4r- (methylsulfinyl) (R-SFN) តាមរយៈសកម្មភាពនៃការកាត់ឬទំពារបន្លែ។ ការសិក្សាជាច្រើនបានវិភាគពីយន្តការជីវសាស្រ្តនិងម៉ូលេគុលនៃសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកនៃសំយោគ R, ដែលត្រូវបានគេគិតថាជាលទ្ធផលនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វានិងសមត្ថភាពក្នុងការទប់ស្កាត់អង់ពងមេអង់ស៊ីមរបស់អ៊ីសស្តូន (HDAC) ។ ការសិក្សាតិចតួចបានដោះស្រាយលទ្ធភាពផលប៉ះពាល់ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់អេសអេសអេហ្វអេសដែលអាចការពារកោសិកាពីការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរីទាំងស្រុងដែលរួមចំណែកយ៉ាងខ្លាំងដល់ភាពចាស់។ លើសពីនេះទៅទៀតតិចតួចត្រូវបានគេដឹងអំពីផលប៉ះពាល់នៃ R-SFN នៅលើកោសិកាដើមដែលធន់នឹងមនុស្សដែលមានភាពតានតឹងរបស់មនុស្ស។ យើងបានវាយតម្លៃផលប៉ះពាល់របស់ R-SFN លើកោសិកាដើមរបស់មនុស្សដែលមានសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាទៅក្នុងជាលិកា mesenchymal, គាំទ្រ hematopoiesis នៃការថែរក្សាសរីរាង្គនិងជាលិកាជាច្រើន។ ការស៊ើបអង្កេតរបស់យើងបានរកឃើញថាមានភ័ស្តុតាងដែលមានភ័ស្តុតាងទាបរបស់ MSCS លើកកម្ពស់ការរីកសាយ MSCS និងការពារជំងឺអាររអឹងនិងមានប្រសិទ្ធិភាព Cytotoxic ដែលនាំឱ្យមានការចាប់ខ្លួនវដ្តកោសិកានិងភាពចាស់ជរា។ ផលប៉ះពាល់ដែលមានប្រយោជន៍របស់ R-SFN អាចត្រូវបានចាត់ទុកជាអចលនទ្រព្យប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វាដែលត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅពេលដែលវប្បធម៌ MSC ត្រូវបានដាក់បញ្ចូលដោយកំរិតទាបនៃ R-SFN ។ បែបផែនស៊ីតូតូករបស់វាដែលត្រូវបានគេសង្កេតឃើញបន្ទាប់ពីព្យាបាល MSCs ដែលមានកំរិតខ្ពស់នៃ R-SFN អាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសកម្មភាព HDAC របស់ខ្លួន។ សរុបសេចក្ដីមកយើងបានរកឃើញថា R-SFN ដូចជាអាហារបំប៉នជាច្រើនទៀតដែលបង្ហាញពីឥរិយាបថអាន់ថល។ វាអាចជំរុញឱ្យមានឥទ្ធិពលផ្ទុយពីជីវសាស្រ្តក្នុងកំរិតផ្សេងៗគ្នា។

PMID: 21465338 [PUBMED- បានធ្វើលិបិក្រមសម្រាប់ Medicile] PMCID: PMC3312628

ប្រភព: