ជំរាបសួរ! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្នកកំពុងរត់យ៉ាងខ្លាំងមែនទេ? ញ៉ាំមានសុខភាពល្អ? ធ្វើម្តងទៀតដោយខ្លួនឯងព្រោះម៉ាក់របស់អ្នកមិនអាចលឺអ្នកនៅលើទូរស័ព្ទបានទេ?
មែនហើយសង្ឃឹមថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអស្ចារ្យ។ ហើយប្រសិនបើវាមិនមែនខ្ញុំនឹងបំបែរអារម្មណ៍អ្នកដោយអាថ៌កំបាំង។ ជួយខ្ញុំដោះស្រាយអំពើចៃដន្យទាំងនេះ!
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង! សាកល្បងហាត់ប្រាណយ៉ាងរហ័សនេះនៅផ្ទះសម្រាប់ជើងត្រគាកនិងទំនោររបស់អ្នក។ ត្រូវការឧបករណ៍ដែលត្រូវការ។
ស្ពានគ្លូល
សត្វលាទាត់ – ចំហៀងជំនួស
clamshells – ភាគីជំនួស
ទទួលបានព័ត៌មានជាច្រើនបន្ថែមទៀតនៅលើ RuneaTrepeat.com
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 4 នាទី 49 វិនាទី
បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5
04:34
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:49
ដំបូងសូមនិយាយអំពីការរត់និងការបរិភោគ …
ខ្ញុំរីករាយនឹងអាកាសធាតុត្រជាក់នៅភាគខាងត្បូងរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាសម្រាប់ពេលនេះ។ វានឹងក្តៅមុនពេលដែលយើងស្គាល់វា។ ដូច្នេះខ្ញុំចាប់ផ្តើមថ្ងៃដែលមានរយៈពេល 8 ម៉ាយល៍រត់និងការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងមួយចំនួននៅផ្ទះសុភាពរាបសានៃរាងកាយឆ្នេរខ្សាច់តាមតម្រូវការ។
ប៉ុន្តែនៅពេលរត់ខ្ញុំបានឃើញ …
មីក្រូវ៉េវ។
ត្រូវហើយគ្រាន់តែមីក្រូវ៉េវអង្គុយនៅទីនោះរង់ចាំត្រូវបានគេយកមកចិញ្ចឹមហើយយកទៅផ្ទះវិញ។ តើនេះមិនចៃដន្យទេឬ?
តើអ្នកណាបានធ្វើបែបនេះ?
ខ្ញុំមានការបរាជ័យដ៏ធំមួយនៅពេលធ្វើឱ្យអាហារពេលព្រឹក។
សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនពែងព្រីនធ័រមិនសមនឹងមូលដ្ឋានព្រីនជែនទេ។ ខ្ញុំបានព្យាយាមទុំនៅលើគំរបពិតជាតឹងហើយព្យាយាមព្យាយាមវា។ ទេ។
បន្ទាប់មកខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំបានដាក់គំរបនៅលើរអិលដូច្នេះវាមិនត្រឹមត្រូវទេ។ អូ! ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំព្យាយាមដោះចេញខ្ញុំមិនអាចធ្វើបានទេ។ ខ្ញុំបានដាក់វាយ៉ាងតឹងហើយដាក់វាលើវិធីខុសវាជាប់គាំងទាំងស្រុង។ ខ្ញុំបានព្យាយាមហើយព្យាយាមយកវាចេញប៉ុន្តែវានឹងមិន budge បានទេ។
grrrrr ។
ខ្ញុំមានការខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងហើយដឹងថាខ្ញុំមិនមានកម្លាំងដើម្បីធ្វើឱ្យវាមានកម្លាំងដើម្បីបិទទេដូច្នេះខ្ញុំត្រូវទទួលយកខ្ញុំនឹងត្រូវបោះចោលគ្រឿងផ្សំរលោងហើយបន្ទុះវានៅចំហៀងលិច។ ខ្ញុំបានបំពេញនៅលើកំពូលទាំងអស់ដូច្នេះខ្ញុំបានដឹងថាប្រសិនបើខ្ញុំវាយវាប្រឆាំងនឹងតុឬអ្វីមួយវាគ្រាន់តែគោះគំរបបិទវិញប៉ុន្តែធ្វើឱ្យរញ៉េរញ៉ៃយ៉ាងខ្លាំង។
យាយខ្ញុំបានវាយវានៅលើលិចពីរបីដងហើយកំពូលបានចេញមក។ យាយ!
សំណាងដែលបានធ្វើការហើយខ្ញុំបានធ្វើមួយផ្សេងទៀត។
វាជាការរលោងដ៏សាមញ្ញមួយដែលមានម្សៅប្រូតេអ៊ីនទឹកកកទឹកដោះគោអាល់ម៉ុងស្ពៃខ្មៅស្ពៃខ្មៅនិងចេក។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានបន្ថែមប្រធានបទចៃដន្យ។ ការបញ្ចូលគ្នាគឺជាផ្នែកដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុត!
ខ្ញុំបានធ្វើដំឡូងជ្វាមួយបាច់នៅក្នុង crockpot សម្រាប់ជំនួយដែលបានរៀបចំអាហារមួយចំនួន។ ខ្ញុំពិតជាណែនាំឱ្យពួកគេធ្វើបែបនេះ។ ពួកវាចេញមកផ្អែមនិងមានជាតិទឹក – បន្ថែមសំបកខ្យងនិង / ឬក្រែមលាបហើយវាអាចជាបង្អែម។ (របៀបធ្វើដំឡូងជ្វានៅក្នុងនំខេកផតនៅទីនេះ)
នេះគឺជារូបភាពនៃកន្ទុយវ៉េសព្រោះវាគួរឱ្យស្រលាញ់។
ខ្ញុំបានឃើញអ្វីដែលមានបញ្ហាក្នុងការប្រើសំបកនំពិតប្រាកដដើម្បីធ្វើឱ្យនំកែកឃឺឡើងសម្រាប់ទឹកដោះគោជូរ។
អ្នកណាធ្វើបែបនេះ ??
ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានធ្វើវា។
ខ្ញុំមានបំណងធ្វើនំក្រែមក្រែមដូងសម្រាប់ទិវាមាតា។ ខ្ញុំបានយកគ្រឿងផ្សំទាំងអស់សម្រាប់បារសាឡាត់ DIY ដល់ផ្ទះឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែភ្លេចស្រែកនំ! វាល្អព្រោះយើងមានអាហារផ្សេងទៀតច្រើនណាស់ – គ្មាននរណាម្នាក់ខកខានទេ។ ប៉ុន្តែនោះទុកឱ្យខ្ញុំដោយមានសំបកចំណិតនៅផ្ទះ។ ហើយដោយសារតែខ្ញុំមានគំនិតច្នៃប្រឌិតខ្ញុំបានប្រើវាជាការបញ្ចូលទឹកដោះគោជូរ។
អាហារពេលល្ងាចគឺជាសាឡាត់ដែលមានសាច់មាន់ patty និងសត្វដំឡូងជ្វាផ្អែម។ នេះគឺជាចានដ៏ធំមួយដែលមិនគួរឱ្យជឿ។ ការជឿទុកចិត្ត។
អាហារពេលល្ងាចត្រូវតែភ្ជាប់ជាមួយស្រាជានិច្ច។ ខ្ញុំបានយកសំណូមពរស្រាពណ៌សពីម៉ាន់ភែរស្រវឹងរបស់ខ្ញុំហើយបានទៅជាមួយផ្កាកុលាប។
បង្អែមគឺសូកូឡាដែលគ្របដណ្តប់លើផ្លែស្ត្របឺរីដែលមានការអនុញ្ញាតពីនរណាម្នាក់ពិសេសដែលគេហៅថា “អ្នកចាត់ការពិសេស” នៅ Ralphs ។ ពួកគេមានចំនួន 99 ដុល្លារ។ ការរីកចំរើន។ ខ្ញុំប្រាកដថាពួកគេជារបស់ល្អថ្ងៃបុណ្យម្ដាយនៅសល់ហើយខ្ញុំមិនអីទេជាមួយនោះ។
និយាយពី Ralph’s …
នៅពេលដែលខ្ញុំបានដើរទិញឥវ៉ាន់មុននេះខ្ញុំដើរយឺត ៗ តាមរយៈតំបន់នំប៉័ងដែលនិយាយថា “សួស្តី” ទៅមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំ = ការ៉ុត។
ខ្ញុំបានសង្កេតឃើញមានអ្វីចម្លែកនៅក្នុងករណីនំប៉័ង …
មាននរណាម្នាក់ពោរពេញទៅដោយការខាំនៃរមៀលមួយហើយដាក់វាត្រឡប់មកវិញ។
អ្នកណាធ្វើបែបនេះ ?? !!
សំណួរ: មិនធ្ងន់ធ្ងរទេតើអ្នកណាបានលេបអាហារនោះ?
ខ្ញុំមិនឆ្កួតទេខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ដឹងពីអ្នកដែលជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបល្មមដែលពួកគេត្រូវការការខាំនៃនំប៉័ងដូចវាជាភាពអាសន្ន។
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេកបន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
ខ្ញុំបានបញ្ចប់រូបនេះនៅថ្ងៃនេះដើម្បីចែករំលែកនៅលើបណ្តាញសង្គម
ខ្ញុំបានបញ្ចប់រូបនេះនៅថ្ងៃនេះដើម្បីចែករំលែកនៅលើបណ្តាញសង្គម
@runeagepat instagram Q & A របៀបដើម្បីទទួលបានជម្រុញឱ្យរត់ម្តងទៀតបន្ទាប់ពីគ្មានការប្រណាំងមួយឆ្នាំហើយឥឡូវនេះមានរូបរាងរបស់អ្នក
ដំណើរការនៅលើកោះម៉ាកូហ្វូរីដា 2021
ដំណើរការនៅលើកោះម៉ាកូហ្វូរីដា 2021
កន្លែងដែលត្រូវរត់នៅលើកោះម៉ាកូកោះរដ្ឋផ្លរីដា។ ដំណើរការគំនិតសម្រាប់ការធ្វើដំណើរឆ្នេរខ្សាច់ធ្វើដំណើរនិងរដូវក្តៅ។ រដ្ឋផ្លរីដារត់ប្លុកនិង
សម្រាកថ្ងៃសម្រាក
សម្រាកថ្ងៃសម្រាក
សម្រាកថ្ងៃសម្រាក! តើអ្នកដឹងទេថាតើការសម្រាកថ្ងៃឈប់សម្រាកគឺជាអ្វី? យើងកំណត់វានៅថ្ងៃនេះ! ចែករំលែក #restDayBrags របស់អ្នកនៅលើ Instagram និង
រត់បរិភោគម្តងទៀត instagram សំណួរនិង A – ថ្ងៃទី 21 ខែមេសា
រត់បរិភោគម្តងទៀត instagram សំណួរនិង A – ថ្ងៃទី 21 ខែមេសា
@runeagepat instagram Q & A របៀបដើម្បីទទួលបានជម្រុញឱ្យរត់ម្តងទៀតបន្ទាប់ពីគ្មានការប្រណាំងមួយឆ្នាំហើយឥឡូវនេះមានរូបរាងរបស់អ្នក
21 គណនី Instagram ដែលដំណើរការបានល្អបំផុតដើម្បីតាមដានឥឡូវនេះ
21 គណនី Instagram ដែលដំណើរការបានល្អបំផុតដើម្បីតាមដានឥឡូវនេះ
បញ្ជីគណនី Instagram ដែលដំណើរការបានល្អបំផុត។ 21 នាក់ក្នុងចំណោមអ្នករត់កំពូលនៅលើ Instagram ដើម្បីធ្វើតាមនៅឆ្នាំ 2020. ភាពចម្រុះនិងដំណើរការថ្មី
ការធ្វើបាបដែលកំពុងរត់គេចខ្លួន
ការធ្វើបាបដែលកំពុងរត់គេចខ្លួន
ត្រូវការត្រៀមលក្ខណៈសម្រាប់ការដួលរលំ។ គំនិតដើម្បីដំណើរការល្អបំផុតរបស់អ្នកនៅរដូវកាលនេះសម្រាប់អ្នករត់ទាំងអស់។ បូកនឹងឧបករណ៍រត់ដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុត
⚡ដោយ Shareaolic
។