រីករាយថ្ងៃច័ន្ទ! ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ខ្ញុំដោយមានមនុស្សស្រី 10 នាក់ដែលមានអាយុកាល 6 នាក់ដែលកំពុងរត់
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ
ស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ – សៀវភៅក៏ដូចជាស៊េរីវាយតម្លៃផតខាស់
បន្ទាប់មកនាងបានបាត់ខ្លួនដោយលីសាគ្រឿងអលង្ការ – បានផ្តល់ជូននៅលើសោតទស្សន៍អាម៉ាហ្សូនអាម៉ាហ្សូនឬសៀវភៅណាមួយត្រូវបានលក់។
គឺ “បន្ទាប់មកនាងបានទៅជា” ស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ? នេះជាការពិនិត្យឡើងវិញរបស់ខ្ញុំ!
សម្រាប់ការពិនិត្យឡើងវិញកាន់តែច្រើនតំណភ្ជាប់ក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយដែលត្រូវត្រួតពិនិត្យចេញដំណើរការ RuneTrepeat.com
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 4 នាទី 20 វិនាទី
បន្ទាប់
ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4
08:21
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:20
ហើយខ្ញុំកំពុងព្យាយាមធ្វើកាហ្វេ Iced Iced Iced ដែលបានញ៉ាំ Chilly! ខ្ញុំនឹងបន្តចុះផ្សាយប្រសិនបើវាចេញមក។
ការលើកទឹកចិត្តថ្ងៃច័ន្ទ
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តបន្តិចដោយរឿងមួយចំនួននៅលើគេហទំព័រនាពេលថ្មីៗនេះ។ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ក្នុងការនិយាយអំពីវាទេប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណាសម្រាប់ពេលនេះខ្ញុំកំពុងផ្តោតលើរបស់ដ៏អស្ចារ្យ។
ដឹកនាំដោយឧទាហរណ៍។ សូមឱ្យពន្លឺរបស់អ្នកភ្លឺចែងចាំង។ ឆ្លងកាត់ពាក្យវិជ្ជមាន!
សាឡុងសម្រាប់ផែនការ 5K
មួយរយៈក្រោយមកខ្ញុំបានបង្កើតបានជាអ្នករត់ម៉ូតូថ្មីមួយទៅ 5K ដែលមានផែនការសម្រាប់មិត្តរបស់ខ្ញុំ។ នាងបានធ្វើបានល្អបំផុតនៅលើវាក៏ដូចជាខ្ញុំបានបង្ហាញឱ្យចូលរួមចែករំលែកសម្រាប់អ្នកដទៃដែលចាប់អារម្មណ៍។ ខ្ញុំជាអ្នកគាំទ្រដ៏សំខាន់នៃបច្ចេកទេសរត់ / ដើរដូច្នេះអ្នកដែលអ្នកចង់បានគឺជាការរីករាយឬម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដើម្បីតាមដានពេលវេលា។
នាងមិនកំពុងរត់ទាល់តែសោះដូច្នេះផែនការនេះល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងឬអ្នកដែលបានរត់អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ វាជាផែនការរយៈពេល 9 សប្តាហ៍ដែលមាន 5k នៅសប្តាហ៍ទី 10 ប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាកលើប្រភេទជាក់លាក់ណាមួយនៃសប្តាហ៍ជាក់លាក់ (ឬត្រូវឈប់សម្រាកខ្លះសម្រាប់វិស្សមកាល / ជំងឺ) ម្តងទៀតក្នុងសប្តាហ៍នោះ។ មានប្រាជ្ញាក៏ដូចជាស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។
ផែនការបណ្តុះបណ្តាល 5K អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង – កំណែដែលអាចបោះពុម្ពបាននៅទីនេះ។
តែងតែស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យមុនពេលចាប់ផ្តើមផែនការរបបអាហារថ្មីឬកម្មវិធីហាត់ប្រាណ។ ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកក៏ដូចជាឈប់ដែរលាតសន្ធឹងឬសម្រាកប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។
សំណួរ: តើអ្នកសុខសប្បាយជាទេដើម្បីឱ្យពន្លឺរបស់អ្នករសាត់នៅថ្ងៃនេះ?
ខ្ញុំនឹងជួយខ្ញុំនៅលើមុំរបស់ខ្ញុំនៅឯការងារ។ ជួបអ្នកនៅពេលក្រោយ!
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
បីខ្នង
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
32
ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
ការប្រណាំងប្រណាំង 5K ពិភពលោក
ការប្រណាំងប្រណាំង 5K ពិភពលោក
ការប្រណាំងប្រណាំង 5K Walt Disney World World Recap ។ ដំណើរការពិព័រណ៍ Disney ការប្រណាំង 5K ក៏ដូចជាចាប់ផ្តើមរូបថតបន្ទាត់។ គំនិតសម្រាប់ការរត់នៅចុងសប្តាហ៍នៃការប្រណាំង WDW
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងអូស៊ីក៏ដូចជាលេខកូដអត្រាបញ្ចុះតម្លៃប្រណាំង
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងអូស៊ីក៏ដូចជាលេខកូដអត្រាបញ្ចុះតម្លៃប្រណាំង
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលកម្រិតមធ្យមដើម្បីទទួលបានលឿនឬ PR ។ សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងជាមួយនឹងគោលដៅពេលវេលា។ stamina Farki
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ក៏ដូចជាការចុះបញ្ជីការប្រណាំងក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយផងដែរ
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ក៏ដូចជាការចុះបញ្ជីការប្រណាំងក៏ដូចជាព័ត៌មានជំនួយផងដែរ
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ ទម្លាប់រត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ជាមួយនឹងការរត់ក៏ដូចជាថ្ងៃបញ្ចប់។ ការតំឡើងការវេចខ្ចប់ថ្ងៃ
អត្រាបញ្ចុះតម្លៃប្រណិប័តន៍ជាតិពណ៌ទឹកក្រូចក្នុងការប្រណាំង 5K ក៏ដូចជាផែនការបណ្តុះបណ្តាល 5K
អត្រាបញ្ចុះតម្លៃប្រណិប័តន៍ជាតិពណ៌ទឹកក្រូចក្នុងការប្រណាំង 5K ក៏ដូចជាផែនការបណ្តុះបណ្តាល 5K
សួស្តី! ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តការរត់ក៏ដូចជាការញ៉ាំឱ្យបានច្រើនដូចខ្ញុំត្រូវតែគិតអំពីការរត់ 5K ក៏ដូចជាទៅពិព័រណ៍ … ចងចាំខ្ញុំ
បូស្តុនម៉ារ៉ាតុងនៅថ្ងៃច័ន្ទទោះយ៉ាងណាមាន 5 កណ្តាល
បូស្តុនម៉ារ៉ាតុងនៅថ្ងៃច័ន្ទទោះយ៉ាងណាមាន 5 កណ្តាលខ្ញុំបានបើកសមាគមកីឡាបូស្តុនតាមអ៊ិនធរណេត 5k ថ្ងៃនេះ! ក៏ដូចជាវាជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃច័ន្ទផងដែរវាជាបច្ចេកទេស 5K កាលពីថ្ងៃច័ន្ទ
អ្នករៀបចំផែនការរត់ជាមួយថ្ងៃក៏ដូចជាស្ថានភាពអាកាសធាតុដែលអាចបោះពុម្ពបាន
អ្នករៀបចំផែនការរត់ជាមួយថ្ងៃក៏ដូចជាស្ថានភាពអាកាសធាតុដែលអាចបោះពុម្ពបាន
អ្នករៀបចំផែនការកំពុងដំណើរការគួរឱ្យសរសើរដែលអាចបោះពុម្ពបានជាមួយនឹងអាកាសធាតុ។ ការបណ្តុះបណ្តាលក្នុងភាពកក់ក្តៅឬព្រិលគឺពិបាកណាស់។ ផែនការឆ្លាតជាងមុនក៏ដូចជាដំណើរការកាន់តែខ្លាំងជាមួយនេះ
⚡ដោយ Shareaolic
។