មិត្តភក្តិដ៏ល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំ Cindy នៅតែជក់ឆ្ងាយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ នាងបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងយ៉ាងអស្ចារ្យប៉ុន្តែយើងនៅតែមានវិធីដើម្បីទៅ។

នាងនិងខ្ញុំបានអ៊ីម៉ែលត្រឡប់មកវិញហើយជាមួយនឹងការញ៉ាំប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងហើយវាពិតជាជួយក្នុងការសរសេរវាចេញ។ ស៊ីនឌីបានប្រើកម្មវិធីផារ៉ាស្ទីដសម្បូរបែបរបស់ខ្ញុំហើយផ្ញើរូបភាពរបស់វាមកខ្ញុំ។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់
អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករត់គេចខ្លួនមិនមែនជាការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទេ។ អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចនិងអាហារសម្រន់បូកនឹងគន្លឹះ។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 14 នាទី 26 វិនាទី

បន្ទាប់
ខ្ពស់ឧត្តមខ្ពស់ – ការពិនិត្យមើលសៀវភៅល្អ
06:12

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
14:26

ខ្ញុំបានព្យាយាមប្រើសៀវភៅកត់ត្រាមួយសម្រាប់ពីរបីសប្តាហ៍ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងរំលងមួយថ្ងៃឬពីរថ្ងៃរាល់សប្តាហ៍។ ជាសំណាងល្អសូមផ្ញើអ៊ីមែលទៅអ្នកដែលអ្នកញ៉ាំរក្សាវានៅក្នុងប្រអប់របស់អ្នកហើយគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងហើយវាពិតជាល្អណាស់ដែលបានឱ្យពួកគេឆ្លើយតបវិញជាមួយនឹងវឌ្ឍនភាពរបស់ពួកគេ!

ខ្ញុំក៏បានផ្ញើអ៊ីមែលទៅ Chandra ដែរ។ នៅដើមសប្តាហ៍យើងចែករំលែកគោលដៅនិងផែនការរបស់យើង។ បន្ទាប់មកយើងផ្លាស់ប្តូរបច្ចុប្បន្នភាពប្រចាំថ្ងៃ។ នេះប្រហែលជាមិនដំណើរការជារៀងរហូតទេប៉ុន្តែឥឡូវនេះវាមានតម្លៃខ្ពស់ក្នុងការធ្វើឱ្យខ្ញុំត្រឡប់មកវិញ!

ការសរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានញ៉ាំមិនមានភាពសប្បាយរីករាយទេប៉ុន្តែវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់។ ខ្ញុំសូមស្នើឱ្យសាកល្បងវាយ៉ាងហោចណាស់មួយថ្ងៃឬពីរថ្ងៃដើម្បីមើលថាតើមានប្រហោងណាមួយនៅក្នុងអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកឬអតុល្យភាពខ្លាំង។

បន្ទាប់ពីការងារខ្ញុំបានដើរយ៉ាងយូរ។ ខ្ញុំមានបំណងមានចម្ងាយ 5 ម៉ាយល៍ហើយបញ្ចប់ការធ្វើ 6!

ដែលនាំខ្ញុំឱ្យប្រឈមនឹងការប្រកួតប្រជែងខែសីហាដ៏គួរឱ្យអស់សំណើចរបស់ខ្ញុំ:

ដើរ 3 ម៉ាយក្នុងមួយថ្ងៃ – បន្ថែមលើលំហាត់ផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំធ្វើ។

ខ្ញុំពិតជាជឿថាការដើរគឺជាទម្រង់មួយក្នុងចំណោមទម្រង់ដ៏ល្អបំផុតនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការសំរាកលំហែ។ ដើរជាយូរមកហើយបន្ទាប់ពីថ្ងៃពិបាកធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍តានតឹងខ្លាំងណាស់!

ខ្ញុំដឹងថាវាអាចជាការលំបាកក្នុងការច្របាច់រឿងនេះក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ – នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាជាបញ្ហាប្រឈម! (* ខ្ញុំប្រហែលជាមិនដើរនៅថ្ងៃដែលរត់បានយូរទេ។ )

ខ្ញុំក៏ចង់បន្តក្រាលកៅុមលមួយថ្ងៃហើយធ្វើយូហ្គាមួយចំនួនក្នុងមួយសប្តាហ៍។

សំណួរ: តើអ្នកញ៉ាំអ្វីនៅថ្ងៃនេះ?

សរសេរវានៅក្នុងមតិយោបល់ឬអ៊ីម៉ែលវាទៅខ្លួនអ្នកឬប៉ាហើយសួរពួកគេដូចគ្នា

សំណួរទី 2: គោលដៅខែសីហារបស់អ្នកគឺជាអ្វី?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក