Jeet Karnazes នៅពេលដែលគាត់ដឹកនាំការហ្វឹកហាត់ដោយឥតគិតថ្លៃនៅទីក្រុង Corte Madera នៅថ្ងៃច័ន្ទទី 8 ខែកញ្ញាវេលាម៉ោង 6 ល្ងាចនៅខាងជើងខាងជើង ស្ពានទ្វារ។
នៅខាងខាងជើងនឹងធ្វើជាម្ចាស់ផ្ទះគ្លីនិកទស្សនាការបង្ហាញនិងស្បែកជើងដែលអ្នកអាចសាកល្បងស្បែកជើងខាងជើងសម្រាប់ការរត់របស់អ្នកដូចជាស៊េរីការពារជ្រុល។ អ្នកអាចសាកល្បងទាត់បាល់ថ្មីមួយចំនួនសាកល្បងវានៅលើការរត់នៅក្បែរព្រឹទ្ធបុរសហើយចូលទៅក្នុងគូឈ្នះ។
លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកអាចចូលដើម្បីឈ្នះការប្រណាំងដោយឥតគិតថ្លៃទៅ Tiburon ½ម៉ារ៉ាតុង & 5k និងឧបករណ៍ Fitbit ។
មិនចាំបាច់ចុះឈ្មោះសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍នេះទេដូច្នេះគ្រាន់តែចេញមកក្រៅហើយមានការបណ្តុះបណ្តាលដ៏អស្ចារ្យមួយដែលដំណើរការជាមួយអ្នករត់ប្រណាំងដែលអ្នកចូលចិត្តឈ្មោះ Dean Karnazes!
ព័ត៌មាននេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនត្រូវបានបម្រុងទុកជាការជំនួសការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យវេជ្ជសាស្រ្តឬការព្យាបាលឡើយ។ អ្នកមិនគួរប្រើព័ត៌មាននេះដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពឬស្ថានភាពសុខភាពទេ។ តែងតែពិនិត្យមើលជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកសូមប្រើថ្នាំបំប៉នឬចាប់ផ្តើមទម្លាប់ហាត់ប្រាណថ្មី។