រដូវក្តៅគឺនៅជុំវិញជ្រុងក៏ដូចជាអ្នកបានបំពេញការងារម៉ាសសាច់ដុំថ្មីមួយចំនួនឥឡូវនេះអ្នកកំពុងស្លាប់ដើម្បីទទួលបានការលំបាកពិតប្រាកដក៏ដូចជាការកាត់។ ថាតើអ្នកមានរបបអាហារសម្រាប់អត្ថន័យរឺអត់មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមផែនការរបស់អ្នកដើម្បីកំណត់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរអ្នកទំនងជាគិតថាតើខ្ញុំត្រូវធ្វើអ្វីខ្លះ? ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្ហាញរាងកាយល្អបំផុតរបស់អ្នកផងដែរ។ ដូចដែលបានកំណត់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនៅសប្តាហ៍នេះខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀប។

ការកាត់ដំបូងគឺពិបាកបំផុត។

ដូចគ្នានឹង 1 ម៉ឺនដុល្លារដំបូងបំផុតគឺពិបាកជាង 100,000 ដុល្លារដំបូងបំផុតគឺវាកាន់តែងាយស្រួលនៅពេលដែលអ្នកកម្ចាត់ជញ្ជាំងដំបូង។ វាដូចគ្នានឹងការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ដែរ។ ការបាត់បង់ផោនដំបូងបំផុតអាចពិបាកជាងផោនចុងក្រោយ។ ក៏ដូចជាការទទួលបានការកាត់បន្ថយដែលមានអត្ថន័យដំបូងនៅលើដងខ្លួនរបស់អ្នកគឺពិបាកបំផុត។

ការទទួលបានកំណត់គឺមិនងាយស្រួលទេ។

នៅពេលដែលអ្នកយល់ថាការកំនត់ដែលបានកំណត់គឺពិបាកបន្ទាប់មកវាកាន់តែងាយស្រួល។ ប្រជាជនដែលឈប់ធ្វើការក្នុងការទទួលបានការកំណត់ចាប់ផ្តើមដោយផ្នត់គំនិតដែលត្រូវតែសាមញ្ញ – វាមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកឃើញមានមនុស្សតិចតួចបំផុតនៅតាមដងផ្លូវដែលមើលទៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ពិតប្រាកដ។

អ្នកហាត់ប្រាណធ្ងន់ធ្ងរនឹងយល់ស្របថាការកសាងម៉ាសសាច់ដុំគឺពិបាកក៏ដូចជាមានផ្នត់គំនិតនេះដែលថា “ខ្ញុំនឹងចំណាយពេលពីរបីខែក៏ដូចជាគ្រាន់តែកាត់ខ្លាញ់” ។ អ្នកមិន«គ្រាន់តែកាត់ខ្លាញ់ប៉ុណ្ណោះ»។ មិនមែនសម្រាប់អ្វីដែលភាគច្រើនទំនងជាមិនមែនសម្រាប់អ្នកផងដែរ។ ការទទួលបានកំណត់គឺអាចទៅរួចសម្រាប់អ្នកណាម្នាក់ដែលត្រូវការផ្នត់គំនិតដែល “នេះនឹងតឹងតែងណាស់” ។

ចាប់បានកម្រិតគ្មានខ្លាញ់

កម្រិតទំនោរអនុវត្តចំពោះបុរសក៏ដូចជាស្ត្រីក៏ដូចជាយើងនឹងប្រើប្រាស់បុរសម្នាក់សម្រាប់ឧទាហរណ៍នេះ។ កម្រិតទំនោរបង្ហាញថានៅកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនក្នុងខ្លួនបុរសនឹងមើលទៅដូចគ្នា។ នេះបង្ហាញថាប្រសិនបើបុរសម្នាក់មានអាយុ 13-18% នោះអ្នកនឹងមិនអាចធ្វើឱ្យភាពខុសគ្នានៃភាពខុសគ្នានោះទេ។ ខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន 10 ភាគរយសម្រាប់បុរសម្នាក់គឺគ្មានខ្លាញ់ខ្លាំង។ 18% ឬខ្លាញ់ច្រើនសម្រាប់បុរសម្នាក់ធាត់។ ប្រសិនបើបុរសម្នាក់ស្ថិតក្រោមខ្លាញ់ 10 ភាគរយឬខ្លាញ់ជាង 18% នោះអ្នកនឹងអាចប្រាប់គាត់យ៉ាងច្បាស់ថា “គ្មានខ្លាញ់” ឬ “ខ្លាញ់” ។ អ្វីដែលនៅចន្លោះនោះគឺស្រអាប់ខ្លាំងណាស់ក៏ដូចជាវាពិបាកណាស់ក្នុងការកត់សម្គាល់នូវប្រភេទនៃភាពខុសគ្នាណាមួយ។

តើនេះបង្ហាញយ៉ាងណាចំពោះអ្នក? ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់បិទនៅរដូវក្តៅនេះអ្នកតម្រូវឱ្យចេញពីតំបន់ “មិនច្បាស់” ក៏ដូចជាទទួលបានជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន 10% ។ ស្មើនឹងខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន 10 ភាគរយសម្រាប់បុរសគឺមានជាតិខ្លាញ់ប្រហែល 15% សម្រាប់ស្ត្រី។

រឿង 7 យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវធ្វើសម្រាប់និយមន័យ

ផ្តល់ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក

ពេលវេលា, សម្ព័ន្ធមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក។ ផ្តល់ពេលវេលាកម្មវិធីរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើការ។ ខ្លះ “ប្រុស” អាចថយចុះជាតិខ្លាញ់ចំនួន 50 ផោនក្នុងរយៈពេល 8 សប្តាហ៍។ អ្នកផ្សេងទៀតវានឹងចំណាយពេលពេញមួយឆ្នាំដើម្បីកម្ចាត់ខ្លាញ់ 50 ផោន។ កុំមើលស្រាលថាតើវានឹងចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីទទួលបានការកំណត់ខ្លួនអ្នក។ ភាគច្រើនអ្នកទំនងជាមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនទៀតដែលបាត់បង់ជាងអ្វីដែលអ្នកគិតទៅទៀត។ ធ្វើឱ្យខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកត្រូវបានកំណត់ក៏ដូចជាផែនការដើម្បីបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់យ៉ាងតិច 1 ភាគរយក្នុងមួយសប្តាហ៍។

សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនវាត្រូវចំណាយពេលពី 12 ទៅ 16 សប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបាននៅខាងក្រោមកម្រិតគ្មានខ្លាញ់ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងហែកសម្រាប់រដូវក្តៅអ្នកនៅខាងក្រោយហើយសូមចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃនេះ។

ប្រើកញ្ចក់

ការហាត់ប្រាណគឺជាកីឡាដែលមើលឃើញ។ ប្រសិនបើវាបង្ហាញថាអ្នកមានតម្រូវការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ច្រើនទៀតនោះអ្នកនឹងធ្វើ។ កញ្ចក់មិនកុហកទេ។ ទៅដោយអ្វីដែលអ្នកឃើញមិនមែនដោយលេខដែលមានទំហំអ្វីនៅលើជញ្ជីងប្រាប់អ្នកទេ។ លើសពីនេះទៀតកុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាអ្នកមិនមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ការត្រួតពិនិត្យខ្លួនអ្នកនៅក្នុងកញ្ចក់។ កញ្ចក់កញ្ចក់គឺស្មើនឹងគណនីធនាគាររបស់អ្នកក៏ដូចជាការឆ្លុះបញ្ចាំងជាមូលដ្ឋាននៃចំនួនទឹកប្រាក់នៃការដកប្រាក់ក៏ដូចជាប្រាក់បញ្ញើដែលអ្នកបានធ្វើ។ នៅពេលដែលឪពុកខ្ញុំតែងតែព្រមានខ្ញុំថា«កុំរដូវស្លឹកឈើជ្រុះដូចខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ឡើយ»។ (មនុស្សគ្រប់គ្នាមានពិរុទ្ធភាពពីការមិនចេះរីងស្ងួតបន្តិចក៏ដូចជាខ្ញុំជាអ្នកទីមួយដែលត្រូវទទួលស្គាល់វា) ។

3. ញ៉ាំសម្រាប់និយមន័យ

ទោះយ៉ាងណាការបណ្តុះបណ្តាលគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ពឹងផ្អែកទៅលើអាហារូបត្ថម្ភដើម្បីដឹកនាំវិធីសាស្រ្តនៃភាពគ្មានខ្លាញ់។ ជឿលើវាតាមវិធីនេះ: អ្នកអាចហ្វឹកហាត់រយៈពេល 4 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃក៏ដូចជាមិនមានភាពគ្មានខ្លាញ់បានហែកចេញផងដែរប្រសិនបើមានជីវជាតិរបស់អ្នកមិនត្រឹមត្រូវ។ ការទទួលបានកំណត់ត្រូវការអ្នកបច្ចុប្បន្ននៅលើកម្មវិធីអាហារូបត្ថម្ភដ៏អស្ចារ្យមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមរបបអាហារដែលអ្នកចង់បាន។ ប្រសិនបើអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកមិនល្អមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមកាត់កាឡូរីអ្នកនឹងបាត់បង់ម៉ាសសាច់ដុំខណៈពេលដែលជាតិខ្លាញ់របស់អ្នកនៅតែបន្តកើតមាន។

វាយតំលៃតិចរាល់សប្តាហ៍

មានតែមនុស្សដែលមានលក្ខណៈក្លែងក្លាយឬមនុស្សនៅលើថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតអាចបន្តធ្វើផែនការរបបអាហារដែលមានអត្ថន័យក៏ដូចជាទទួលបានទំងន់សាច់ដុំក្នុងពេលតែមួយ។ អ្នកនឹងត្រូវស្រកទំងន់នៅលើជញ្ជីងឱ្យបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់។ អ្នកហាត់ប្រាណមិនចូលចិត្តការមើលឃើញជញ្ជីងធ្លាក់ចុះទេចាប់តាំងពីពួកគេធ្វើការពិបាកក្នុងការមើលវាឡើង។ សូមចាំថាកំរិតទំនោរ។ នៅពេលដែលអ្នកចូលទៅក្នុងតំបន់ខ្លាញ់ 10 ភាគរយអ្នកនឹងក្លាយជាការពិតធំជាងមុនក៏ដូចជាសាច់ដុំច្រើនទៀត។ នោះហើយជាអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកបានកំណត់។

085 ខ្ញុំមិនចាំពាក្យនេះឈ្មោះនេះទេ! ខ្ញុំចងចាំថាគាត់ជារបស់គាត់គឺនៅចុង 50 ក៏ដូចជាការនិយាយទៅកាន់ខ្លួនខ្ញុំថា “ខ្ញុំតម្រូវឱ្យមានរូបថតជាមួយអ្នកអានទាំងអស់នេះ” ។

5. បរិភោគតែកាឡូរីស្អាតប៉ុណ្ណោះ

អ្នកយល់ថាកាឡូរីស្អាតកើតចេញពីបន្លែរួមជាមួយផ្លែឈើមួយចំនួន; ប្រូតេអ៊ីនរួមទាំងបសុបក្សីត្រីក៏ដូចជាសាច់គោគ្មានខ្លាញ់; ការ៉ុតដូចជាអូមេតាអង្ករសំរាមដំឡូងដ៏អស្ចារ្យក៏ដូចជាធញ្ញជាតិទាំងមូល; ខ្លាញ់ដ៏អស្ចារ្យដូចជាត្រីប្រេងអូលីវក៏ដូចជាគ្រាប់ពូជគ្រាប់ពូជ flax ផងដែរ។

ស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់ពីរបៀបដែលត្រូវកំណត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ: បំប៉នសាច់ដុំរបស់អ្នកដោយប្រើកាឡូរីស្អាតដើម្បីរលាយខ្លាញ់ក៏ដូចជាមិនបាត់បង់សាច់ដុំ។ ប្រសិនបើអ្នកកាត់ខ្យងទាំងអស់ក៏ដូចជាខ្លាញ់ពីរបបអាហាររបស់អ្នកអ្នកនឹងបាត់បង់សាច់ដុំដែលមានគ្រោះថ្នាក់ក៏ដូចជាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាផ្សេងទៀត។

6. កុំប្រើម៉ាស៊ីនគិតលេខ

លុះត្រាតែអ្នកមិនទទួលបានការចូលទៅកាន់កញ្ចក់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក (កត់សំគាល់ការសើចចំអករបស់ខ្ញុំ) អ្នកមិនតម្រូវឱ្យមានរូបមន្តឬម៉ាស៊ីនគិតលេខទេ។ ពឹងផ្អែកលើកញ្ចក់។ ពេលវេលាតែមួយគត់ដែលអ្នកតំរូវការក្នុងការធ្វើនំខេកខ្លះមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមរបបអាហារដែលអ្នកចង់បាន។ ដកស្រង់តម្លៃយ៉ាងច្បាស់ថាតើអ្នកមានខ្លាញ់ប៉ុន្មានដែលអ្នកតំរូវអោយចាញ់ក៏ដូចជាជំហាននៅលើជញ្ជីងនៅពេលមួយសប្តាហ៍ដើម្បីឱ្យប្រាកដថាការធ្លាក់ចុះរបស់អ្នកនៅ 1% ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយសប្តាហ៍។ នៅទីបំផុតកញ្ចក់នឹងប្រាប់អ្នកនៅទីបំផុតប្រសិនបើអ្នកត្រូវការធ្វើការកែតម្រូវ។

រូបមន្តដែលប្រាប់អ្នកឱ្យញ៉ាំ x ចំនួនកាឡូរីក៏ដូចជា x ចំនួន x នៃក្រាមក្នុងមួយផោននៃទំងន់រាងកាយដើមសម្រាប់អ្នកថ្មីដែលត្រូវការពេលវេលាចាប់ផ្តើម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយតើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើរូបមន្តមិនដំណើរការសម្រាប់អ្នក?

កញ្ចក់នឹងមិនបញ្ឈប់ការងារអ្នកទេ។ រូបមន្តនឹង។ នៅជាប់នឹងគោលការណ៍គ្រឹះនៃការបណ្តុះបណ្តាលការលំបាក 5-6x ក្នុងមួយសប្តាហ៍ក៏ដូចជាការញ៉ាំអាហារ 5-6 ក្នុងមួយថ្ងៃក៏ដូចជាការកែសំរួលទម្លាប់ដែលផ្អែកលើការផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់អ្នក។

7. ស្នាក់នៅជាមួយផែនការ

មនុស្សភាគច្រើនមិនដែលឈានដល់គោលដៅរបស់ពួកគេទេចាប់តាំងពីពួកគេបញ្ឈប់បានឆាប់។ ពួកគេមិនពឹងផ្អែកលើកម្មវិធីឬអាស្រ័យលើការខិតខំរបស់ពួកគេទេ។ ការទទួលបានកំណត់ត្រូវការពេលវេលាដូច្នេះរកឃើញនូវអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកបានបំផុសគំនិតក៏ដូចជាប្រើប្រាស់វា។ កុំរង់ចាំអ្នកផ្សេងដើម្បីជម្រុញអ្នកក៏ដូចជាកុំរង់ចាំ “ពេលវេលាល្អប្រសើរ” នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ វានឹងមិនមកទេ។ ថ្ងៃនេះគឺប្រសើរជាងប្រភេទនៃថ្ងៃណាមួយដូច្នេះឧទ្ទិសចូលក្នុងផែនការរបស់អ្នកដែលបានកំណត់ក៏ដូចជាអនុលោមតាមការបញ្ចប់។

នៅលើកំណត់ត្រាចុងក្រោយសូមរីករាយក្នុងដំណើរឆ្ពោះទៅបន្ទាត់ផ្ទៃ។ មិនត្រូវបានលើកឡើងថាអ្នកនឹងមានឥទ្ធិពលលើមិត្តល្អដ៏អស្ចារ្យរបស់មិត្តភក្តិក៏ដូចជាគ្រួសារដែលនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីអ្នកនូវមុខងារវិជ្ជមាននៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។

លោក Vilemonte គឺជាអ្នកនិពន្ធអគារម៉ាសសាច់ដុំដែលមិនសមហេតុសមផល: ល្បិចសាច់ដុំដែលមានលក្ខណៈគួរឱ្យធុញទ្រាន់នៅ www.vincedelmontfitted.com ។ ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលតិចជាងមុន។

សម្រាប់ប្រព័ន្ធអគារសាច់ដុំអគារសាច់ដុំសរុបរបស់លោក Delmonte មិនមានអារម្មណ៍សរុបទេសូមចុចនៅទីនេះ!

————————-អំពី​អ្នកនិពន្ធ:

លោក V Demonte គឺជាអ្នកនិពន្ធអគារម៉ាសសាច់ដុំដែលមិនសមហេតុសមផល: ល្បិចសាច់ដុំដ៏សាហាវនេះទទួលបានជោគជ័យក្នុងការបង្កើតម៉ាសសាច់ដុំក៏ដូចជាទទួលបានថ្នាំយ៉ាងលឿនដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំបន្ថែមផងដែរ។ ជាងមុន។ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងរាងកាយដែលមានប្រជាប្រិយភាពពិភពលោកក៏ដូចជាអ្នកនិពន្ធលោក Demonte ត្រូវបានគេយល់ថាជាអ្នកស្គមស្គាំង “ដែលមានជំនាញខ្ពស់ដូចបានជួយឱ្យស្ត្រីកម្ចាត់ Genes របស់ពួកគេដោយគ្មានថ្នាំគ្រាប់។ លោកវីនគឺជាជើងឯករចនាកាយសម្បទាដែលមានការប្រឆាំងនឹងកាយសម្បទាកាយវប្បកម្មរបស់ខ្លួនដែលជាអ្នកចូលរួមវិភាគទានរូបញៀនរបស់បុរសក៏ដូចជាអ្នកនិពន្ធកម្មវិធីកសាងសាច់ដុំកំពូលរបស់ពិភពលោកសម្រាប់អ្នករឹងរូសដែលមិនមានអគារម៉ាសសាច់ដុំមិនសមហេតុសមផល ។ អ្នកអាចទទួលបានព័ត៌មានបន្ថែមជាច្រើននៅ Vincedelmontef.com