ប្លុកកីឡាផ្សងព្រេង

Rock N ក្រឡុក Repar New Orleans ក៏ដូចជា Beignets

ហេនៅទីនោះពីញូវអរលែន !!! ទីតាំងនេះល្អបំផុតសម្រាប់ការញ៉ាំក៏ដូចជាការរត់ក៏ដូចជាខ្ញុំមានពេលវេលាល្អ។ ខ្ញុំសូមបំពេញអ្នកនូវម្ហូបទាំងអស់ក៏ដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងថ្មីរបស់ខ្ញុំ … …

កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំឆ្លាក់ខ្ចប់នៅប្រហោងក្នុងជញ្ជាំងជាមួយចាមបាឡាយ៉ាមួយចំនួន។ សេវាកម្មក៏ដូចជាម្ហូបអាហារគ្រាន់តែជា Mediocre ដូច្នេះខ្ញុំនឹងមិននិយាយពីកន្លែងនោះទេ។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាបទពិសោធន៍ Jambalaya ដំបូងរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាខ្ញុំចូលចិត្តវាដែរ!
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងបណ្តុះបណ្តាលឌីឌីឌីឌីឌីឌីឌី – ថ្ងៃ 3. ការរត់ទិនានុប្បវត្តិត្រួតពិនិត្យក្នុងការរត់ញ៉ាំបាយបានធ្វើម្តងទៀត

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 51 វិនាទី

បន្ទាប់
ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4
08:21

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
00:51

បន្ទាប់មកយើងបានទៅលេងកាហ្វេដ៏ពេញនិយមនៅលើពិភពលោក Du Du Monde

ខ្ញុំចូលចិត្ត Beignets! ស្រឡាញ់។ នំដូណាត់ស្រស់អាចរកបានក្នុងការទិញរបស់ 3 គ្របដណ្តប់លើស្ករម្សៅក៏ដូចជាត្រូវបានបម្រើឱ្យកក់ក្តៅ។ ឋានសួគ៌។

នេះគឺនៅក្នុងអាហារកំពូលទាំង 5 ដែលខ្ញុំធ្លាប់ញ៉ាំ។ សក្តានុពលលេខ 1 ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំតម្រូវឱ្យវាយតម្លៃបញ្ជីរបស់ខ្ញុំ។ ការរីកចំរើន។

បន្ទាប់មកយើងមានភាពសប្បាយរីករាយបន្តិចម្តង ៗ លើផ្លូវ Bourbon

ខ្ញុំឆ្លាក់ – ផ្ទុកទំនិញមួយចំនួនបន្ថែមទៀតជាមួយនឹងភេសជ្ជៈមួយចំនួនក៏ដូចជាចេក។

Rock N Roll Rep Marathon Marathon / ការពិនិត្យឡើងវិញ

ឥឡូវនេះសម្រាប់ការប្រណាំង – ខ្ញុំបានបញ្ចប់ការរត់ Rock New Rollens New Orleans រត់ពេញម៉ារ៉ាតុង។ វាជាការសម្រេចចិត្តនាទីចុងក្រោយដែលខ្ញុំបានធ្វើនៅពិព័រណ៍នេះនៅចុងសប្តាហ៍នេះ។ មិត្តល្អរបស់ខ្ញុំឈ្មោះ Dave ពី # ingclassef2013 កំពុងបោះចោលនៅជុំវិញការទៅ PR ក៏ដូចជាខ្ញុំធ្លាប់បានពន្លឿនគាត់ទៅម៉ារ៉ាតុងលេខ 4:20 ។ គាត់បាននាំខ្ញុំឡើងលើការផ្តល់ជូនក៏ដូចជាការសំរេចចិត្ត។ (អ្នកអាចប្តូរពីពាក់កណ្តាល / ពេញ / ពេញ / ពាក់កណ្តាលមុនសម្រាប់ការប្រណាំង RNR ឬនៅពិព័រណ៍សម្រាប់ថ្លៃសេវា។ )

ព្រឹកប្រណាំងខ្ញុំពេញចិត្តក្រុមបានបំពេញភារកិច្ចរបស់សមាជិក Jeremy

ឥឡូវនេះនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំខ្ញុំត្រូវមានជាតិខ្លាញ់អូកែលមុនពេលប្រណាំង។

ខ្ញុំពេញចិត្តអ្នកទេសចរយ៉ាងខ្លាំងនៅព្រឹកនេះក៏ដូចជាបានឃើញភ្ញៀវទេសចរដទៃទៀតយ៉ាងច្រើននៅតាមបណ្តោយ។

សួស្តីសារ៉ា! ជែកគីតើអ្នកបានទទួលចំណែករបស់អ្នកទេ?!

Chandra ក៏ដូចជាខ្ញុំនៅក្នុងតំបន់ VIP ដែលខ្ញុំមាន 20 ហ្វីតពី Kara Gozer ។ ដោយពិចារណាថាចាន់ដាកំពុងរត់ពាក់កណ្តាលនាងបានរង់ចាំខ្ញុំបន្ទាប់ពីការប្រណាំងក៏ដូចជាពេញចិត្តនាង! Luckee !!!

(នាងកំពុងអង្គុយអាវពណ៌លឿង!) បាទខ្ញុំសុំទោសខ្ញុំពិតជាស្រឡាំងកាំងណាស់។

ការប្រណាំងពិតជាអស្ចារ្យណាស់ !!! កម្មវិធីនេះមានរាងសំប៉ែតមិនគួរឱ្យជឿ (មូលហេតុ 1 ដែលខ្ញុំធ្លាប់ប្រើដើម្បីបង្កើនល្បឿនដេវ) ក៏ដូចជាវាល្អដែលកំពុងដំណើរការនៅជុំវិញណូឡា។

ខ្ញុំបានប្រើ BIB របស់ខ្ញុំនៅខាងក្រោយចាប់តាំងពីការរត់ម្តងទៀតការអានម្តងទៀតញ៉ាំម្តងទៀត។ ភាគច្រើនវាមិនមែនជាគំនិតល្អបំផុតទេចាប់តាំងពីខ្ញុំបែកញើសជាមួយនឹងវត្ថុធាតុពណ៌សក៏ដូចជាខ្ញុំកំពុងប្រើអាវទ្រនាប់កីឡាដ៏អស្ចារ្យមួយ (ដូច្នេះវាមិនមានអារម្មណ៍ស្រួលទេ) ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។

ហើយដេវទទួលបានប្រាក់ចំណេញថ្មីរបស់គាត់នៅម៉ោង 4 ឆ្នាំ 4:20:38 !!!

ខ្ញុំជឿជាក់ថាខ្ញុំនឹងទទួលបានភារកិច្ចជាអ្នកធ្វើភារកិច្ចព្រោះវាពិតជារីករាយណាស់ក្នុងការជួយអ្នកណាម្នាក់វាយគោលដៅរត់។ ខ្ញុំត្រូវបញ្ចប់ពាក្យ 2 អង្វរគាត់ដើម្បីឱ្យគាត់បន្តដំណើរទៅមុខទៀតនៅពេលដែលខ្ញុំមានភាពវិជ្ជមានក៏ដូចជាការលើកទឹកចិត្តដែលគាត់អាចរាយការណ៍ខុសគ្នាទោះយ៉ាងណាអ្នកនឹងជឿយ៉ាងម៉េចដែរ?

បន្ទាប់ពីការប្រណាំងខ្ញុំបានព្យួរចេញជាមួយអ្នករត់ដ៏ឆ្នើមពីរនាក់ដែលមិនធ្លាប់មាន – ដេវក៏ដូចជាបុរសរត់ម៉ារ៉ាតុង! មនុស្សទាំងនេះនឹងរត់ការប្រណាំងជាច្រើនទៀតនៅចាំទីដែលខ្ញុំនឹងរត់ក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។

មិនអីទេ – ពេលវេលាដើម្បីពិនិត្យមើលទីក្រុង!

សំណួរ: តើអ្វីទៅជារឿងល្អបំផុតដែលអ្នកបានញ៉ាំនៅចុងសប្តាហ៍នេះ?

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:

Rock N Roll San Diego ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងចំនួន 13 ដែលបង្ហាញពីការប្រណាំង!

Rock N Roll San San Diego លទ្ធផលពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជា Repap ផងដែរ។ កម្មវិធីរត់ក៏ដូចជាចំណុចលេចធ្លោពីការប្រណាំង! បទពិសោធន៍វីអាយភីអេ

តើអ្នកត្រូវលាតសន្ធឹងឬរំកិលស្នោបន្ទាប់ពីការរត់ក៏ដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ាកាដូ 79តើអ្នកត្រូវលាតសន្ធឹងឬរំកិលស្នោបន្ទាប់ពីការរត់ក៏ដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ាកាដូ 79

លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក៏ដូចជាការសរុប។ គំនិតថ្ងៃប្រណាំងក៏ដូចជាការវាយតម្លៃនៃវគ្គសិក្សា។ ក៏ដូចជាក្រឡុកស្នោទល់នឹងការលាតសន្ធឹង – ដែលជាប្រភេទគឺខ

បិទពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលអ៊ីយ៉ុង

Lexus Lace ឡើងលើការប្រណាំងការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ តំបន់ទឹកក្រូចដំណើរការពាក់កណ្តាល 5 គ, លទ្ធផលបញ្ជូនតក៏ដូចជាការសរុប។ 2019 ចរចេញរត់ឌីសប្រណាំង

Rock N Roll San San San Diego Marathon Marathon និងលេខកូដតំលៃបញ្ចុះតំលៃ 5K

Rock N Roll San San Diego Marathon លេខកូដតំលៃក្នុងការរត់ម៉ារ៉ាតុង 5K ។ ខែមិថុនាឆ្នាំ 2019 លេខកូដប័ណ្ណប្រណាំងប្រណាំង។ ក៏ដូចជាខ្ញុំកំពុងអានប៊ែលថ្មីរបស់មេកាបៃ

លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក៏ដូចជាចំណុចលេចធ្លោកំពូលទាំង 13

អូអូម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាលទ្ធផលនៃការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ តំបន់ទឹកក្រូចរេសស្មន់ក៏ដូចជាផ្នែកល្អបំផុតនៃការរត់ 13,1 ម៉ាយល៍។ អត្រាបញ្ចុះតម្លៃសម្រាប់ផ្សេងទៀត

Rock N Roll Las Vegas Rockas Noll Los Loss Loss Los Angeles Marathon ពាក់កណ្តាលអត្រាការបញ្ចុះអត្រាការបញ្ចុះតំលៃ 5K 5K

សួស្តី !! ខ្ញុំមានលេខកូដអត្រាបញ្ចុះតម្លៃថ្មីពីរសម្រាប់អ្នក! នេះគឺជាលេខកូដអត្រាបញ្ចុះតម្លៃសម្រាប់ Rock N Roll Los Los Angeles One Octain ក៏ដូចជា A

⚡ដោយ Shareaolic

។

ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំបានជាសះស្បើយជាមួយជំងឺហៀរប្រសាទអ៊ីស្រាអែល

ជំរាបសួរ! ថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃពេញមួយថ្ងៃរបស់ខ្ញុំនៅអ៊ីស្រាអែលក៏ដូចជាខ្ញុំបានត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងចន្លោះមួយនាទីមុនពេលអាហារពេលល្ងាចដូច្នេះខ្ញុំជឿជាក់ថាខ្ញុំបានត្រួតពិនិត្យនៅក្នុងការត្រួតពិនិត្យក៏ដូចជាអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅទីនេះ …

ខ្ញុំក្រោកពីព្រលឹមក៏ដូចជាបានធ្វើពីរបីម៉ាយនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរឿងដំបូងនៅព្រឹកនេះ។ បន្ទាប់មកការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងចិត្តបន្តិច។ ខ្ញុំមិនចង់ធ្វើអ្វីដែលសំខាន់នោះទេគ្រាន់តែទទួលបានការញាក់ចេញបន្ទាប់ពីការជិះយន្តហោះជាយូរមកហើយ។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ
ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅថ្មីរបស់ជេស៊ីកាស៊ីមសុន – សៀវភៅបើកចំហ។ តារាចម្រៀងរូបនេះក៏ដូចជាសហគ្រិនបានធ្វើឱ្យមានល្បិចជាច្រើនក៏ដូចជានៅពីក្រោយឆាកមានការភ្ញាក់ផ្អើលទាំងអស់នៅក្នុងអនុស្សាវរីយរបស់នាង។

ពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅដែលអាចស្តាប់បាន – ជេសាកាស៊ីសសុនអានវាដោយខ្លួនឯង! លើសពីនេះទៀតមានបទភ្លេង Perk នៅពេលអ្នកទទួលបានសំលេងអូឌីយ៉ូ!

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 6 នាទី 5 វិនាទី

បន្ទាប់
ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល
08:01

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
06:05

សណ្ឋាគារមានអាហារប៊ូហ្វេអាហារពេលព្រឹកគួរឱ្យកត់សម្គាល់ណាស់។ មានជំរើសជាច្រើនដែលទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមានជម្រើសច្រើនទៀត – រាប់តោននៃជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អ។ ពិន្ទុ!

ពីទីនោះក្រុមនេះបានបំបែកចេញក៏ដូចជាខ្ញុំបានធ្វើដំណើរទៅកាន់សារមន្ទីរអ៊ីស្រាអែល។

អ្នកមិនអាចថតរូបនៅខាងក្នុងបានទេទោះយ៉ាងណានៅក្នុងអគារសខាងក្រោមមានរមូរសមុទ្រស្លាប់ពីរបី។ ខ្ញុំបានរកឃើញកិច្ចព្រមព្រៀងដ៏អស្ចារ្យនៅថ្ងៃនេះ!

ចំណតបន្ទាប់គឺទីផ្សារ Mahany Yehuda ។ វាជាទីផ្សារអាកាសបើកចំហដ៏ធំមួយនៅក្រុងយេរូសាឡិម។ ខ្ញុំនឹងប្រភេទនៃការប្រៀបធៀបវាទៅនឹងអគារសាឡាងនៅសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតមួយ។

យើងស្ទើរតែនៅទីនោះពីរនាទីនៅពេលដែលបុរសម្នាក់នៅឯកន្លែងបរិភោគអាហារមួយបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវ Falafel ដើម្បីយកគំរូ។ បាទបាទចាស !!

យើងអាចភ្លក្សគំនិតខុសគ្នានៃជម្រើសផ្សេងៗគ្នានៅលើទីផ្សារពីនំកុម្មង់តោទៅនឹងផ្លែឈើស្ងួតដើម្បីផ្លែឈើស្ងួតស្រាបៀរ។

(ខ្ញុំបច្ចុប្បន្នកំពុងញ៉ាំឪឡឹកស្ងួតនេះនៅក្នុងបន្ទប់សណ្ឋាគាររបស់ខ្ញុំ។ ) ឪឡឹកស្ងួតគឺល្អទោះយ៉ាងណាខ្ញុំសង្ស័យថាពួកគេស្ងួតវាជាមួយស្ករ។

ហើយនៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងរង់ចាំ … Hummus !!! ខ្ញុំបានស្លាប់ដើម្បីឱ្យមាន hummus ស្រស់នៅអ៊ីស្រាអែល។ អូវាជាអ្វីដែលខ្ញុំពិតជាសង្ឃឹមចង់បាន។

យើងមាន Pita ស្រស់ក៏ដូចជា Falafel ជ្រលក់ចូលទៅក្នុង Hummus ។ ខ្ញុំគឺជាខ្លាឃ្មុំដែលមានអារម្មណ៍រីករាយខ្លាំងណាស់ញ៉ាំនេះ។

នេះបានធ្វើឱ្យថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។

ហើយក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកចង់ដឹងចង់ឃើញប្រសិនបើសត្វឆ្មានៅក្រុងយេរូសាឡិមបរិភោគដូចសត្វឆ្មានៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា … ខ្ញុំបានស្រាវជ្រាវយ៉ាងហ្មត់ចត់។

ដោយ “ស្រាវជ្រាវ” ខ្ញុំមានន័យថា “បានតាមដាននៅជុំវិញសត្វឆ្មាពីរបីក្បាលនៅផ្សារដូចជា” Creeper សរុប “។

មានអ្នកណាម្នាក់បោះក្បាលត្រីដែលមិនចាំបាច់ចេញមុខក៏ដូចជាសត្វឆ្មាខ្លះមានបុណ្យ!

បន្ទាប់មកយើងបានធ្វើដំណើរទៅកាន់ទីតាំងពិសេសមួយដែលខ្ញុំនឹងសន្សំសម្រាប់ការប្រកាសមួយបន្ថែមទៀត។ ជួបគ្នាបន្តិចទៀត!

សំណួរ: តើអ្នកកំពុងផ្សងព្រេងជាមួយអាហារទេ? តើអ្នកសាកល្បងអ្វីម្តងទេ?

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តទៅមុខទៀត:

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងវីដេអូមួយថ្ងៃដោយអ្នករត់ប្រណាំង។ កំណត់ហេតុអាហាររបស់អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅថ្ងៃណាមួយអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់។ បុក

ជម្រើសអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អបំផុតរបស់ជូយ

ពាណិជ្ជករដែលមានសុខភាពល្អបំផុតបានជួញដូរអាហារល្ពៅ។ ពិនិត្យចេញនូវម្ហូបអាហាររដូវក្តៅនេះពី TJ របស់ TJ ដូចភូម្ទេស Pecan

ឈីបគ្រីឃីត – សាកល្បងប្រូតេអ៊ីនគ្រីឃីតក្នុងវីដេអូបន្ទះសៀគ្វី

បន្ទះសៀគ្វីធ្វើពីចង្រិត។ បរិភោគបន្ទះឈីបប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីន។ ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមឈីបគ្រីឃីតធ្វើជាមួយម្សៅប្រូតេអ៊ីនគ្រីឃីត – វា

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅថ្ងៃនេះ – កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអាហារអ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅថ្ងៃនេះ – កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអាហារ

សួស្តី! Instagram ថ្ងៃនេះត្រូវបានត្រួតពិនិត្យនៅក្នុងការបោះពុម្ពផ្សាយគឺជាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ វាជាយូរមកហើយតាំងពីខ្ញុំបានធ្វើលំហាត់ពេញមួយថ្ងៃ … ទោះយ៉ាងណាវាថ្លៃសេវា

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំថ្ងៃនេះកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃម្ហូបអាហារ – សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុអាហារដែលកំពុងដំណើរការសប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលប្លក់ 4. អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់បូករួម៉ោបូករ័ត្ន

15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុនរហ័ស

អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលអ្នករត់ក៏ដូចជាពេលដែលត្រូវញ៉ាំ។ 15 គំនិតអាហារសម្រន់មុនរហ័សសម្រាប់អ្នករត់ថ្មីក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលកន្លះម៉ារ៉ាតុង

⚡ដោយ Shareaolic

។

មុនពេលថ្ងៃត្រង់

មុនពេលថ្ងៃត្រង់ថ្ងៃនេះខ្ញុំ …

1. រត់ 6 ម៉ាយល៍។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6
ទិវាបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6. កំពុងដំណើរការការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពកំណត់ហេតុបណ្ដាញ។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 1 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី

បន្ទាប់
ផតខាស់ឡើងវិញពី 6 សីហា
07:26

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
01:19

2. ញ៉ាំចានជូរទឹកដោះគោជូរជាមួយល្ពៅការ៉ុតនំខេនធូលីនក៏ដូចជាភី។ ភី។ ដូច្នេះល្អណាស់។

3. បានទៅធ្វើការ។ បានផ្តល់ការវាយតម្លៃចំនួន 2 ។

4. បានទៅ Costco ។ វិធីសាស្រ្តចំណាយប្រាក់ច្រើន។ រឿងរ៉ាវនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ 5. បានត្រួតពិនិត្យសំបុត្រ។

www.natalaliaseee.com

ថ្ងៃសុក្រថ្ងៃសុក្រ!

កាលពីឆ្នាំមុនខ្ញុំបានចែករំលែកកន្លែងដែល Ben ក៏ដូចជាខ្ញុំបានបន្តកាលបរិច្ឆេទលើកទី 3 របស់យើង / Cinco de Mayo ។

តើអ្នកបានធ្វើអ្វីមុនពេលថ្ងៃត្រង់ថ្ងៃនេះ?

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:

បិទពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលអ៊ីយ៉ុង

នេះជាមូលហេតុដែលខ្ញុំរត់

ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំរត់។ យើងទាំងអស់គ្នាមានហេតុផលផ្សេងៗគ្នាដែលយើងរត់។ ទោះយ៉ាងណាវាលេចធ្លោដែលយើងអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយការរត់ក៏ដូចជាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។

ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង

ការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលសងក៏ដូចជាការពិនិត្យឡើងវិញ។ កម្មវិធីរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលការប្រណាំងក៏ដូចជាការផ្តល់យោបល់សម្រាប់

3 ការ Hack ដើម្បីទទួលបានទឹកពេលកំពុងរត់

ពិតជារបៀបដើម្បីទទួលបានទឹកខណៈពេលកំពុងរត់ដោយមិនចាំបាច់យកវាមក។ 3 ការ Hack សម្រាប់ការជួញដូរនៅលើការរត់ដែលមិនត្រូវការឧបករណ៍

ការប្រណាំង Disney World Recon

RAT Disney World Marathon Weekentne 2022. ការវាយតម្លៃការប្រណាំង Disney 10k ក៏ដូចជាការប្រមូលមកវិញ។ រូបភាពកំពូលទាំង 10 ក៏ដូចជាពេលវេលាដែលរត់

លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក៏ដូចជាចំណុចលេចធ្លោកំពូលទាំង 13

⚡ដោយ Shareaolic

។

បញ្ឈប់ការនិយាយខ្លាញ់ឬគ្មាននរណាម្នាក់នឹងក្លាយជារបស់អ្នក

ខ្ញុំកំពុងវេចខ្ចប់សម្រាប់ការធ្វើដំណើររបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែមាននរណាម្នាក់មិនសហការ។ FTR – ខ្ញុំគ្រាន់តែដាក់វ៉េហ្គាសនៅលើរអ៊ូរទាំខ្លាំងណាស់ព្រោះគាត់ធ្វើឱ្យខ្ញុំធុញទ្រាន់ណាស់ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់បានគាត់ជាឆ្កែ។ ឬរស់នៅក្នុង Masseuse ។

វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

ការផ្តល់យោបល់របាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់និងដើរនៅខាងក្រៅ
របាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់និងដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះរាក់ Coronavirus ។
តើអ្នកត្រូវការពាក់ម៉ាសទេ? តើរបាំងអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់និងអ្នកដើរ?

ពិនិត្យមើលការជ្រើសរើសដ៏ល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំសម្រាប់របាំងមួយ។
បូករួមនឹងអនុសាសន៍របស់ CDC នៅពេលដែលត្រូវពាក់ម៉ាសហើយតើមានប្រភេទអ្វីក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះជំងឺ COVID19 ។
ច្រើនទៀតនៅលើ RaneaTrepeat.com

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី

បន្ទាប់
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់
14:26

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
07:15

ព្រឹកស្អែកខ្ញុំបានធ្វើដំណើរទៅកាន់សាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូរយៈពេលមួយថ្ងៃដែលមានតុមូលសាមមទម្ងន់ថ្មី (មិនមែនសម្រាប់ខ្ញុំដើម្បីទទួលយកតែសម្រាប់គំនិតរបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះ) ។ មិនប្រាកដថាខ្ញុំអាចចែករំលែកបានប៉ុន្មានអំពីវាបានទេប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងចែករំលែកអ្វីដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាននៅពេលក្រោយ។

ពីអេសអេហ្វអេខ្ញុំបានឆ្ពោះទៅកាន់ NYC សម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍អាហារទាំងមូល។

បន្ទាប់មកខ្ញុំត្រលប់មកផ្ទះវិញនៅថ្ងៃព្រហស្បតិ៍នេះ។ នៅរាត្រីថ្ងៃសុក្រអូអូលីវូសសម្រាប់ការប្រណាំង 30 ម៉ាយល៍នៅព្រឹកថ្ងៃសៅរ៍។ ខ្ញុំតានតឹងខ្លាំងណាស់ព្រោះអ្វីៗត្រូវបានកំណត់ពេលយ៉ាងជិតស្និទ្ធខ្ញុំសង្ឃឹមថាមិនមានមន្តអាគមទេសចរណ៍ទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងព្យាយាមហើយជ្រើសរើសលំហូរហើយមិនបារម្ភអំពីអ្វីដែលខ្ញុំមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ <- អធិស្ឋាន។ ជួនពរខ្ញុំឱ្យមានសំណាង! ការពិភាក្សាខ្លាញ់ ឈប់និយាយថាអ្នកធាត់! ខ្ញុំមិនមែនជាក្មេងស្រីដែលត្អូញត្អែរថានាងមើលទៅមានជាតិខ្លាញ់ដល់មនុស្សផ្សេងទៀតទេពីព្រោះខ្ញុំពិតជាធ្លាប់ធាត់ណាស់។ វាត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យខ្ញុំមិនល្អនៅពេលដែលអ្នកថតរូបវិទ្យាល័យរបស់ខ្ញុំនឹងត្អូញត្អែរអំពីរាងកាយរបស់ពួកគេ (គួរឱ្យស្រឡាញ់) របស់ពួកគេ។ ខ្ញុំចង់និយាយថាប្រសិនបើពួកគេគិតរឿងទាំងនោះអំពីខ្លួនឯង - តើពួកគេគួរគិតអំពីអ្វីអំពីខ្ញុំ?! ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះខ្ញុំមិនគិតពីពាក្យថា "ខ្លាញ់" ទេ។ ខ្ញុំត្រូវបានគេហៅថារឿងដែលអាក្រក់ជាងនេះហើយខ្ញុំដូចជាវាដូចជាគុណនាមជាទូទៅ។ ប៉ុន្តែអត្ថបទខ្លីនេះនិយាយថាគ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តអ្នកនិយាយខ្លាញ់ទេ ដូច្នេះថាតើអ្នកធាត់ឬស្គមឬហើមពោះឬញ៉ាំភីហ្សាទាំងមូលឬរួញខោខូវប៊យរបស់អ្នក - កុំនិយាយអំពីអ្វីដែលទាក់ទងនឹងខ្លួនអ្នក។ វាមិនជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយឬធ្វើឱ្យមនុស្សនៅជុំវិញអ្នកគិតខ្ពស់ចំពោះអ្នក។ ខ្ញុំដឹងថាវាពិបាកណាស់។ យើងទាំងអស់គ្នាមានថ្ងៃអាក្រក់។ ប៉ុន្តែនៅពេលក្រោយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដុះលូតលាស់ដុលដាក់អ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អហៅទូរស័ព្ទល្អបំផុតរបស់អ្នកហើយដាក់រឿងកំប្លែងអាមី Schumer មួយចំនួនរបស់អ្នក។ សូម: និយាយអ្វីដែលល្អអំពីខ្លួនអ្នក (ទោះបីវានៅលើក្បាលរបស់អ្នក) ឥឡូវនេះល្អបំផុតឥឡូវនេះ! គំនិត? នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ម្ជុល ការរមលេក របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ ការរមលេក បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ: តើអ្នកបានរួចផុតពីការលែងលះ - យោបល់ពិតប្រាកដដែលបានជួយខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច តើអ្នកបានរួចផុតពីការលែងលះ - យោបល់ពិតប្រាកដដែលបានជួយខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច ការផ្តល់យោបល់សម្រាប់ការដោះស្រាយការលែងលះឬការបែកបាក់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទប់ទល់នឹងការបាត់បង់ទំនាក់ទំនងនិងឧបករណ៍ដែលខ្ញុំធ្លាប់ស្នាក់នៅ ខ្ញុំតែងតែគិតថាខ្លួនខ្ញុំថាជាខ្លាញ់ប៉ុន្តែ ... ខ្ញុំតែងតែគិតថាខ្លួនខ្ញុំថាជាខ្លាញ់ប៉ុន្តែ ... ការសារភាព: ខ្ញុំតែងតែគិតថាខ្លួនឯងថាខ្លួនឯងធាត់ ... ប៉ុន្តែមិនអីទេ ... [ពី @reuntrepat នៅលើ Instagram] វាជានិន្នាការយ៉ាងខ្លាំង ហេតុផល 9 យ៉ាងដែលខ្ញុំត្រូវការសមាជិកភាពម៉ាស្សា ហេតុផល 9 យ៉ាងដែលខ្ញុំត្រូវការសមាជិកភាពម៉ាស្សា ម៉ាស្សារំខានពិសេសប្រចាំខែនិងការពិនិត្យឡើងវិញនៃការម៉ាស្សាឬសេវាកម្មមុខរៀងរាល់ខែ។ ហេតុផលរបស់ខ្ញុំក្នុងការម៉ាស្សា អ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកត្រឡប់មកវិញពីគោលដៅរត់របស់អ្នក អ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកត្រឡប់មកវិញពីគោលដៅរត់របស់អ្នក ផ្នត់គំនិតរបស់អ្នកគឺជាអ្វីដែលពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកមានអ្នកពីគោលដៅដែលអ្នកកំពុងរត់របស់អ្នក។ វាមិនមែនជាសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការរត់លឿននោះឬឆ្ងាយទេថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6 ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6 ទិវាបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6. ដំណើរការកំណត់ហេតុបណ្ដាញបច្ចុប្បន្នភាពប្រចាំថ្ងៃនិងទិនានុប្បវត្តិវីដេអូ។ របៀបដែលការរត់គឺល្អបំផុតឥឡូវនេះហើយថ្ងៃនេះដំណើរការ រីករាយទិវាសុខភាពផ្លូវចិត្តពិភពលោកដែលបានពេញចិត្តពីម៉ូនីកាក្នុងស្រុករបស់អ្នក រីករាយទិវាសុខភាពផ្លូវចិត្តពិភពលោកដែលបានពេញចិត្តពីម៉ូនីកាក្នុងស្រុករបស់អ្នក ព្រាបទិវាសុខភាពផ្លូវចិត្តពិភពលោកព្រួញជ្រាបពីអ្នកសរសេរប្លុកម៉ូនីកាអូលីវ៉ា។ រឿងព្យាបាលរបស់ខ្ញុំដែលមានភាពវិជ្ជមានរាងកាយនិងផតឃែស្ថជាមួយមូស ⚡ដោយ Shareaolic ។

ខ្ញុំមិនបានធ្វើការហាត់ប្រាណគីមកាដាស្យាទេទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានរត់ 10 ម៉ាយល៍

ជំរាបសួរ! តើចុងសប្តាហ៍របស់អ្នកយ៉ាងម៉េចដែរ? អណ្តូងរ៉ែត្រូវបានខ្ចប់ដោយការរត់តោនក៏ដូចជាម្ហូបអាហារក៏ដូចជាពន្លឺចែងចាំង។ ខ្ញុំបានរត់ Rock N Roll Los Loss Los Angeles Marathon កាលពីព្រឹកម្សិលមិញក៏ដូចជាប្រហែលជាបានប្រើវាយ៉ាងច្រើន។ ខ្ញុំនឹងចែករំលែកការប្រណាំងរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជារូបភាពបន្ទាប់ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំចង់ផ្សព្វផ្សាយពីរបីចុងសប្តាហ៍នេះ។ (សូមពិនិត្យមើល Instagram សម្រាប់រូបថតប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំកំពុងប្រើពន្លឺចែងចាំង។ )

ដំបូង។ ខ្ញុំញ៉ាំទំពាំងបាយជូរ។ ខ្ញុំទិញវារាល់ថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំញ៉ាំពួកគេទាំងអស់ក៏ដូចជាទៅហាងក៏ដូចជាទិញកាន់តែច្រើន។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ សម្គាល់ៈព្រំនេះត្រូវបានរំកិលឡើងចាប់តាំងពីខ្ញុំបានធ្វើការជួសជុលរយៈពេល 21 ថ្ងៃក៏ដូចជាដាក់វាចេញពីវិធីសាស្រ្តក្នុងការធ្វើបន្ទប់។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 51 វិនាទី

បន្ទាប់
ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
04:49

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
00:51

ខ្ញុំបានវាយប្រហារពិព័រណ៍ម៉ារ៉ាតុងកន្លះកាលពីថ្ងៃសុក្រ។ ខ្ញុំបានទៅមុនដើម្បីព្យាយាមធ្វើចរាចរណ៍របស់ឡូសអង់សឺឡែស។ Kinda Sorta បានធ្វើការក្នុងនោះវាចំណាយពេលត្រឹមតែ 1,75 ម៉ោងប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវទៅ 40 ម៉ាយល៍ជំនួសឱ្យ 3 ម៉ោង។

ខ្ញុំបានខ្ចប់អាហារសម្រន់សម្រាប់ការធ្វើដំណើរ …

ពិព័រណ៍ Rock N Roll Loss Loss Old Angeles នៅតែទទេនៅពេលដែលខ្ញុំទៅដល់ទីនោះដូច្នេះខ្ញុំបានដើរយ៉ាងរហ័សនៅជុំវិញទោះយ៉ាងណាបានព្យាយាមយៈសាពូនមីចេញមុនម៉ោងប្រញាប់នៅល្ងាចថ្ងៃសុក្រ។

ខ្ញុំបានចេញទៅក្រៅនៅយប់ថ្ងៃសុក្រក៏ដូចជាបានរកឃើញខ្លួនឯងនៅហាងដូណាត់នៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ។ ចំលែកណាស់ដែលបានកើតឡើង។

ប៉ុន្តែនំដូណាត់ស្រស់ស្អាតណាស់! បុរសនោះកំពុងជ្រលក់សូកូឡាដែលល្អបំផុតនៅពេលខ្ញុំដើរចូល! វាគឺជាវេទមន្ត។

ព្រឹកថ្ងៃសៅរ៍ទីខ្ញុំបានរត់ចម្ងាយ 10 ម៉ាយល៍នៅម៉ោង 8 ៈ 36 ល្បឿន។ វាយឺតយ៉ាវនឹងចេញទៅឆ្ងាយលឿនជាងមុនទៅផ្ទះវិញ។ ស្ថានភាពអាកាសធាតុពិតជាអស្ចារ្យណាស់សម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាខ្ញុំចង់ធ្វើបន្ថែមទៀតទោះយ៉ាងណាកាត់បន្ថយវានៅម៉ោង 10 ចាប់តាំងពីខ្ញុំមាន 13.1 នៅថ្ងៃបន្ទាប់។

បន្ទាប់ពីការរត់ខ្ញុំបានដើរលេងជាមួយបេនដើម្បីទទួលកាហ្វេ។ គាត់តែងតែទទួលបាននំកុម្មង់នំនៅពេលដែលយើងទៅ។ ថ្ងៃនោះគឺនំកាហ្វេក៏ដូចជាផ្លែប៉ោមផ្លែប៉ោមដែរ។ សំណាងមិនមានមួយក្នុងចំនោមសំណាងទាំងនេះពិតជាស្រើបរបស់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំមានខាំមួយក៏ដូចជាលាបតែរបស់ខ្ញុំដែរ។ (ខ្ញុំមានកាហ្វេរួចហើយមុនពេលរត់របស់ខ្ញុំ។ )

(ចំណាំចំហៀង: នេះគឺជាការរំ about កការបរិភោគវិចារណញាណដ៏អស្ចារ្យ។ ខ្ញុំចូលចិត្តនំដូណាត់ក៏ដូចជាញ៉ាំដូណាត់មួយយប់មុន។ ព្រោះខ្ញុំមិនច្រានចោលខ្លួនឯងព្យាបាលវាសាមញ្ញដើម្បីចៀសវាងការចិញ្ចឹមនំខ្ញុំមិនចូលចិត្ត។ )

ខ្ញុំបានឃើញឌីវីឌីហាត់ប្រាណគីមកាដាសៀននេះនៅហាង 99 សេន។ ខ្ញុំបានគិតអំពីការទទួលបានព្រោះខ្ញុំចង់បានគីមខេកប៊ែយគីទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនមានឧបករណ៍ចាក់ឌីវីឌីក៏ដូចជាខ្ញុំពេញចិត្តនឹងរាងកាយឆ្នេររបស់ខ្ញុំនៅលើវត្ថុដែលមានតម្រូវការ។

វាពិតជាស្រស់ស្អាតណាស់នៅថ្ងៃសៅរ៍ក៏ដូចជាថ្ងៃអាទិត្យមួយនៅថ្ងៃអាទិត្យ។

បន្ទាប់ពីការប្រណាំងខ្ញុំបានចំណាយពេលយូរនៅឯផ្ទះឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាបន្ទាប់មកបានឆ្ពោះទៅកាន់ Chuck អ៊ីឈីសសម្រាប់ថ្ងៃកំណើតរបស់ក្មួយស្រីរបស់ខ្ញុំ។ នាងមានសំលៀកបំពាក់គួរឱ្យស្រឡាញ់ទោះយ៉ាងណាមិនមាននៅក្នុងអារម្មណ៍ក្នុងការពាក់វាទេ។ ខ្ញុំពិតជាមានភាពសប្បាយរីករាយណាស់ក្នុងការលេងហ្គេមជាមួយនាង។

ការប្រកួតវគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រនៅចុងសប្តាហ៍គឺ Sizler Loger ។ ខ្ញុំឃ្លានបានយ៉ាងឃ្លាននៅពេលល្ងាចពេលវេលាអាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាការឃ្លានសាឡាត់ដែលមានរឿងព្រេងនិទានបំផុត! ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យមួយដ៏ធំមួយដែលមានពងមាន់រឹង – តោន។ ជាមួយ Menudo នៅខាងនោះគឺជារបៀបដែលយើងធ្វើវា។

*** ជង់នៅលើម៉ាយល៍ចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃស្អែក។ ការចង្អុលបង្ហាញនៅទីនេះ! ***

សំណួរ: តើអ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកបានធ្វើឬញ៉ាំឬបានឃើញនៅចុងសប្តាហ៍នេះ?

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

គ្រាន់តែព័ត៌មានជំនួយ: គូបទឹកកកផ្លែឈើ

ជំរាបសួរនិងរីករាយថ្ងៃអង្គារ!

កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំមានជ័យជំនះមិនធ្វើមាត្រដ្ឋានរបស់អិលអិល។ នៅពេលដែលខ្ញុំបានទៅយូហ្គា! តើអ្នកធ្លាប់ស្គាល់ពី ‘NSV’ ពីក្រុមប្រឹក្សាភិបាលខ្ញីខមរបស់អូល ‘ទេ? ទេ? គ្រាន់តែខ្ញុំចំលែក, មិនអីទេ។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់
អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករត់គេចខ្លួនមិនមែនជាការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទេ។ អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចនិងអាហារសម្រន់បូកនឹងគន្លឹះ។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 14 នាទី 26 វិនាទី

បន្ទាប់
ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4
08:21

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
14:26

ទោះយ៉ាងណា – ការងារល្អម៉ូនីកាន

ព្រឹកនេះខ្ញុំបានព្យាយាមយ៉ាងក្រៀមក្រំក្នុងការងារល្បឿន។ ខ្ញុំនៅតែមិនមានអារម្មណ៍ដូច្នេះខ្ញុំធ្វើការសម្របសម្រួលដែលខ្ញុំបានធ្វើផែនការរត់ទោះបីជាវាយឺតជាងឬវ៉ាឡេវ។

ខ្ញុំជាមនុស្សដែលមិនទាន់មានសមត្ថភាពបំផុតនៅលើផែនដីដូច្នេះខ្ញុំនឹងឱ្យខ្លួនខ្ញុំនូវការខិតខំប្រឹងប្រែង។ បាទ / ចាសខ្ញុំបានយកការស្ទង់មតិរបស់ប្រជាជននៅលើផែនដីនិងអ្វីៗទាំងអស់ដូច្នេះអ្នកអាចដកស្រង់ខ្ញុំបាន។

ខ្ញុំបានព្យាយាមធ្វើឱ្យមានស្នាមប្រឡាក់ឆៅថ្មីទាំងនេះហើយមានមួយជាមួយអាហារពេលព្រឹក។ ការពិនិត្យឡើងវិញពេញលេញនឹងមកដល់ឆាប់ៗនេះ។ (ជនភៀសខ្លួន: កុំរំភើបពេក។ )

គ្រាន់តែព័ត៌មានជំនួយ: គូបទឹកកកផ្លែឈើ

នៅពេលដែលខ្ញុំនៅលើដំណើរកម្សាន្តសូត្រសណ្ឋាគារមានទឹក 3 ប្រភេទនៅឡប់ប៊ី។ ខ្ញុំចូលចិត្តទឹកល្អ ៗ ដូច្នេះខ្ញុំបានសាកល្បងពួកគេទាំងបីនាក់។ MMMMMM ។

នោះបានជម្រុញឱ្យខ្ញុំធ្វើឱ្យមាន “ទឹកស្ប៉ារបស់ខ្ញុំ” នៅផ្ទះ។

គ្រាន់តែព័ត៌មានជំនួយ – ប្រើចំណិតផ្លែឈើទឹកកកឬចំណិតផ្លែឈើដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់!

ខ្ញុំបានប្រើកំណែឪឡឹកដែលលិចទឹកចេញពីម៉ាហ្គារីតាស្គមស្គាំងស្គមស្គាំងរបស់ខ្ញុំដើម្បីធ្វើឱ្យទឹកស្រស់ស្រស់ស្អាតរបស់ខ្ញុំ។

បន្ទាប់មកខ្ញុំទទួលបានឆ្កួតដ៏អស្ចារ្យជាមួយវាហើយបានបន្ថែមសំណាញ់នៃជីអង្កាមពីការបន្ថែមថ្មីដល់សួនច្បារប៉ីប៉ុរបស់យើង។ ខ្ញុំដឹងហើយប្រយ័ត្ន។

និយាយពីភាពសប្បាយរីករាយរបស់ឪឡឹក … ខ្ញុំបានទៅហាងក្នុងការស្វែងរករណ្តៅតែមួយកាលពីម្សិលមិញហើយបានប្រទះឃើញឪឡឹកវាស់ពែងមួកទាំងនេះ។ ខ្ញុំស្លាប់។ ដូច្នេះខ្ញុំបានស៊ុតបាល់ប៉ុន្តែការស្វែងរករណ្តៅនៅតែបន្ត។

ខ្ញុំបានរកឃើញឈុតនេះនៅ Marshall’s ប៉ុន្តែខ្ញុំបានរកឃើញអ្នកដូចគ្នាពិតប្រាកដនៅលើក្រុមហ៊ុន Amazon នៅទីនេះ។

សំណួរ: តើផ្លែឈើឬវ៉ែនតាណាដែលអ្នកនឹងដាក់ក្នុងទឹករបស់អ្នក?

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តទៅមុខទៀត:

ជម្រើសអាហារល្ពៅដែលមានសុខភាពល្អបំផុតរបស់ Joe ដែលមានសុខភាពល្អ

ពាណិជ្ជករដែលមានសុខភាពល្អបំផុត Joes អាហារល្ពៅ។ សូមពិនិត្យមើលម្ហូបអាហារដែលមានរដូវចំរេះនេះពី TJ ដូច PECAN

សាច់បង្គារបស់ Gorton – អាហារកកថ្មីរបស់ Gorton

បង្គារបស់ Gorton ដែលមានអាហារក្លាសេនថ្មី – គំនិតនៅលើចានគុយទាវ soba និងចាន risotto ។ ការព្យាបាល

លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលទីក្រុង

ការរត់ម៉ារ៉ាតុងស៊ីរ៉ាតុងនិងលទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ រូបថតនិងភាពសប្បាយរីករាយពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលរត់ក្នុងឆ្នេរស្អុយ

ដំណើរការលឿនជាងមុនក្នុងខែនេះ – គន្លឹះទី 1 និង 2

សួស្តី! តើអ្នកត្រៀមខ្លួនរត់លឿនជាងនេះទេ? តើអ្នកបានទទួលប្រតិទិនក្នុងខែនេះជាមួយនឹងគន្លឹះ 10 យ៉ាងដើម្បីដំណើរការលឿនជាងមុន? បើមិនដូច្នោះទេ

7 រដូវក្តៅកំពុងរត់ការ Hack ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យដំណើរការល្អបំផុតរបស់អ្នក

គន្លឹះនៃការរត់នៅរដូវក្តៅសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលអ្នកប្រណាំងក្នុងការប្រណាំងក្នុងអាកាសធាតុក្តៅនិងសើម។ ព័ត៌មានជំនួយអាកាសធាតុក្តៅសម្រាប់អ្នករត់ថ្មីនិង3 ការ Hack ដើម្បីទទួលបានទឹកពេលកំពុងរត់

3 ការ Hack ដើម្បីទទួលបានទឹកពេលកំពុងរត់

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានទឹកពេលកំពុងរត់ដោយមិនចាំបាច់អនុវត្តវា។ 3 ការ Hack សម្រាប់ការជួញដូរនៅលើការរត់ដែលមិនត្រូវការឧបករណ៍

⚡ដោយ Shareaolic

។

Lewsport Back Roop Run Run

ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានទៅនៅព្រឹកព្រលឹមរត់នៅស្រុកក្រូច។ ខ្ញុំបាន heard រឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលអំពីរង្វិលជុំញូវប៊រត្រឡប់មកវិញហើយបានរត់តែរង្វិលជុំប៉ុណ្ណោះប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែនៅជុំវិញវាទេ។

វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19
ខ្ញុំបានធ្វើតេស្តិ៍អង្គបដិប្រាណ Covid19 ។ នេះជារបៀបដែលវាបានដំណើរការនិងលទ្ធផល!

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 5 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី

បន្ទាប់
រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក
05:34

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
05:19

លោក Bobbi រស់នៅមួយម៉ោងកន្លះនៅឆ្ងាយពីគ្នាមួយម៉ោងកន្លះប៉ុន្តែបានធ្វើដំណើរទៅកាន់អូស៊ីសម្រាប់ការសប្បាយខ្លះនៅថ្ងៃនេះ។ យើងបានធ្វើការសម្រេចចិត្តជួបគ្នាហើយព្យាយាមរង្វិលជុំខាងក្រោយនៅ Newport សម្រាប់ការរត់ហើយអ្នកខ្លះចាប់បាន!

ការរត់រង្វិលជុំទាំងមូលមានទំហំជាង 10 ម៉ាយល៍ប៉ុន្តែយើងបានធ្វើ 7 ម៉ាយហើយដើរ 1 ដើម្បីធ្វើឱ្យអស្ចារ្យ។ យើងកំពុងរត់ម៉ារ៉ាតុងក្នុងតំបន់ចុងសប្តាហ៍នេះហើយមិនចង់ធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណ!

ថ្ងៃនេះគឺស្រស់ស្អាតណាស់! យើងមិនបានចាប់ផ្តើមរត់រហូតដល់ម៉ោងប្រហែលម៉ោង 10 ព្រឹកហើយខ្ញុំមានការភ័យខ្លាចថាវាក្តៅខ្លាំងណាស់។ អរគុណខ្លាំងណាស់ខ្យល់អាកាសដ៏ខ្លាំងមួយបានធ្វើឱ្យយើងមានការឡើងកំដៅខ្លាំងពេក

បានធ្វើ 7 ម៉ាយល៍ហើយធ្វើ!

បន្ទាប់ពីការរត់យើងបានឆ្ពោះទៅកាន់ជម្រើសជាក់ស្តែងសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ខ្លះ – អាហារទាំងមូល! អាហារទាំងមូលនៅក្នុងផ្សារតូធីនផ្សារពិតជាល្អបំផុតនៅជុំវិញ។

ខ្ញុំបានធ្វើដំណើរត្រង់ទៅរបារស្បៀងអាហារក្តៅហើយមានម៉ាស – ម៉ាសនៃវត្ថុមួយដែល …

នៅលើគ្រែនៃ spinach ខ្ញុំគិតថាមាន … ផ្សិត leasagna, pastasa salad ចៀនម្នាស់, ផ្អែមផ្អែមនិង sour មួយដុំនៃ squash enchilada និងច្រើនទៀត។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់លើកលែងតែសាឡាត់ត្រីសាម៉ុងអាចធ្វើបានដោយប្រើវា។

ខ្ញុំទទួលបានសូដាសហ្សេវីយ៉ាចំនួន 2 ពីព្រោះខ្ញុំផឹកច្រើនជាងឆាលីសៀននៅបារបើកចំហ។

វាមាន “អង្គុយនៅខាងក្រៅ” នៅខាងក្រៅអាកាសធាតុនៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាខាងត្បូង!

យើងអង្គុយហើយជជែកគ្នាយូរហើយបន្ទាប់ពីជីកចូលទៅក្នុងអាហាររបស់យើងផងដែរ។ ដែលបង្ហាញថាមានកន្លែងសម្រាប់ “បង្អែម” ។ បង្អែមអាហារថ្ងៃត្រង់ថ្ងៃនេះគឺជាទឹកហូរដែលបន្សាបជាតិទឹក។ មិនអីទេដូច្នេះវាមិនមែនជាខូឃីសូកូឡាឈីសសូកូឡាទេប៉ុន្តែវានៅតែជាការព្យាបាលសម្រាប់ខ្ញុំ!

ឥឡូវនេះខ្ញុំពិតជានឹងទទួលបានការងឿងឆ្ងល់ដោយពិចារណាថាអ្នកទិញអាហារមិត្តរបស់ខ្ញុំទាំងមូលបានដឹកនាំផលិតផលសរីរាង្គរបស់ពួកគេបានខ្ចប់រទេះនៅឆ្ងាយពីខ្ញុំនៅពេលខ្ញុំកំពុងដើរជុំវិញហាង។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំសមនឹងក្មេងស្ទាវដែលមានរោមដែលមានរោមទាំងអស់ប៉ុន្តែតាមពិតខ្ញុំមានក្លិនស្អុយច្រើនពេកសូម្បីតែសម្រាប់ពួកគេ! សុំទោស។

ការរត់, អាហារថ្ងៃត្រង់និងក្មេងស្រីនិយាយគឺសប្បាយណាស់នៅថ្ងៃនេះ! ខ្ញុំចូលចិត្តចាប់ផ្តើមសប្តាហ៍នៅលើកំណត់ត្រាល្អដូចនេះ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

ច្រកកាត់ច្រកពណ៌សរបស់ Rotta

តើសប្តាហ៍របស់អ្នកដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវាកំពុងបង្កើនល្បឿន!

ពាក់កណ្តាលព្រឹកខ្ញុំបានជាប់គាំងលើការស្រេកឃ្លានភាពអត់ឃ្លានដែលមានស្វាយចុងមួយក្តាប់តូច។ អ្នកបានឃើញពួកគេពីមុន
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

ភរិយាដែលមានមន្តស្នេហ៍របស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: Memoir – ការពិនិត្យសៀវភៅឡើងវិញ
ភរិយាដែលមានមន្តស្នេហ៍របស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: អនុស្សាវរីយ៍មួយ
ដោយ Mark Lukach

ការពិនិត្យមើលសៀវភៅអូឌីយ៉ូនៃការលក់អនុស្សាវរីយ៍លក់ដាច់បំផុតដែលល្អបំផុតនៅឆ្នាំ 2017 ។

តើវាជាការស្តាប់ល្អទេ?
ខ្ញុំកំពុងចែករំលែកការពិនិត្យឡើងវិញរហ័សនៃសៀវភៅដែលមាននៅលើសោតទស្សន៍។

ពីក្រុមហ៊ុន Amazon:

ការធ្វើឱ្យបេះដូងមានបេះដូងនៅតែមានសង្ឃឹមលើអាពាហ៍ពិពាហ៍វ័យក្មេងដែលត្រូវបានកំណត់ដោយបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តហើយបញ្ជាក់ពីអំណាចនៃសេចក្តីស្រឡាញ់។

ជីវិតរបស់ Mark និង Giulia ជាមួយគ្នាបានចាប់ផ្តើមជាមនោសញ្ចេតនារឿងនិទាន។ ពួកគេបានធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍នៅអាយុ 18 ឆ្នាំបានរៀបការនៅអាយុ 24 ឆ្នាំហើយបានចាប់ផ្តើមជីវិតសុបិនរបស់ពួកគេនៅសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូឆាប់ៗនេះ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែល Giulia មានអាយុម្ភៃប្រាំពីរនាងបានទទួលរងនូវការសម្រាកដ៏គួរឱ្យខ្លាចនិងមិននឹកស្មានមិកាដែលបានចុះចតនាងនៅក្នុងវួដចិត្តជិតមួយខែ។ ថ្ងៃមួយនាងមានភាពរស់រវើកហើយត្រូវបានកែប្រែយ៉ាងល្អ។ បន្ទាប់មកទៀតនាងមានការភាន់ច្រលំនិងធ្វើអត្តឃាតដោយជឿជាក់ថាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់នាងមិនមានសុវត្ថិភាពទេ។

សំណួរ:
តើអ្នកកំពុងស្តាប់សៀវភៅអ្វីខ្លះឬផតឃែស្ថ ??

តើខ្ញុំត្រូវស្តាប់អ្វីបន្ទាប់?!

បណ្តាញភ្ជាប់ទៅនឹងសៀវភៅនិងការពិនិត្យផ្សេងទៀតមាននៅលើគេហទំព័រ RuneatePeat.com

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 5 នាទី 31 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1
03:12

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
05:31

អាហារថ្ងៃត្រង់ – ខ្ញុំអាចប្រែក្លាយទៅជាស៊ុតមួយឆាប់ៗព្រោះខ្ញុំមិនអាចទទួលបានគ្រប់គ្រាន់ពីពួកគេនាពេលថ្មីៗនេះ! ខ្ញុំបានធ្វើស៊ុតពងមាន់សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ហើយភ្ជាប់វាជាមួយអេមអេមអេមអេមអេមអេមអេមអេមអេមអេមអេមអេមអេម។

បន្ទាប់មកខ្ញុំបានទទួលការហៅសន្និសីទនៅពេលដែលក្រុមហ៊ុន Cabot Transmont បានផ្តល់អាហារមួយចំនួន។ ក្រុមហ៊ុនបានបញ្ជូនខ្ញុំនូវឈីសស្រាលពីររបស់ពួកគេ។

ខ្ញុំកំពុងជីកស្ថិតិអាហារូបត្ថម្ភនិងគ្រឿងផ្សំ:

ខ្ញុំបានបើកសំអាងយ៉ាងមុតស្រួចដំបូង។ វាមិនច្បាស់ដូចខ្ញុំចង់បានទេប៉ុន្តែវាល្អ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ត្រេកត្រអាលចំពោះរសជាតិ Jalapeno ផងដែរ!

បន្ទាប់ពីការងារខ្ញុំបានធ្វើឱ្យការដើរដែលខ្ញុំបានដើរដោយឥតឈប់ឈរហើយបានផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនឯងជាមួយនឹងការដាក់ធុងអូសុន។ ខ្ញុំមានការទិញថ្មី = កន្លះសូន្យសូន្យកន្លះកន្លះជាមួយកំបោរ។ ស្ករក្លែងក្លាយពាក់កណ្តាលសប្បាយទាំងអស់!

អ្នកឈ្នះលើថាសអាដូរ៉ាផ្តល់ឱ្យ: Carly Swanson – សូមផ្ញើអ៊ីមែលមកខ្ញុំនូវព័ត៌មានទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទៅកាន់ការរត់នៅ Gmail

អាហារពេលល្ងាច – ពិចារណាថាខ្ញុំនៅតែលេងតាមអ៊ីមែលទាំងអស់ដែលខ្ញុំបានធ្វើនៅពីក្រោយនៅពេលដែលខ្ញុំនៅ Fitbloggin Ben បានធ្វើអាហារពេលល្ងាចហើយឥឡូវនេះយើងកំពុងរីករាយនឹងបង្អែមនៅលើសាឡុង។ យើងបានបើកដបកំពង់ផែមួយពីការឈ្នះដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេនៅ PASO Robles, Rotta ។

នៅក្នុងព័ត៌មានផ្សេងទៀតខ្ញុំកំពុងបញ្ចប់ការរៀបចំការធ្វើដំណើររបស់ខ្ញុំសម្រាប់ម៉ារ៉ាតុងម៉ាកម៉ារ៉ាតម៉ាកញូវយ៉កហើយខ្ញុំកំពុងលួចចេញ! ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រៀមខ្លួនជាស្រេចតាមរបៀបណាក៏ដោយហើយវានៅសល់តែ 38 ថ្ងៃទៀតទេ !! ខ្ញុំមិនមានគោលដៅពេលវេលាទេប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាភ័យខ្លាំងណាស់អំពីវា។ ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពិតជាពិបាកសម្រាប់ខ្ញុំហើយខ្ញុំមិនបានដំណើរការមួយដោយពិចារណានៅខែតុលាឆ្នាំមុន (Bew Beach) ។ ការប្រណាំងនោះបានបំផ្លាញរាងកាយនិងទំនុកចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងរត់ការប្រណាំងអនុវត្តដើម្បីទទួលបានការជក់បារីមួយចំនួន។ ខ្ញុំមិនមានជាយូរមកហើយដើម្បីដោះស្រាយទេ!

តើវាអាក្រក់ទេនៅពេលដែលខ្ញុំផឹកស្រាពណ៌សខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានភាពតានតឹងទាំងអស់នៅក្នុងការឈឺករបស់ខ្ញុំ? ធ្ងន់ធ្ងរ។ នោះគឺជាសំណួរពិត។

ចង់អានអ្វីដែលរញ៉េរញ៉ៃទេ?

(ដោយសារតែគ្រោះរាំងស្ងួត) គោឥឡូវនេះកំពុងត្រូវបានចុកអាហារឥតប្រយោជន៍ដូចជាការ៉េមប្រោះសត្វដើម្បីថែរក្សាហ្វូងសត្វ។

WTF ។

នាំយកស្រា!

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:

ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍និងបញ្ជីវេចខ្ចប់ប្រណាំងនិងគន្លឹះនៃការប្រណាំង

ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ កាលវិភាគរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ដោយដំណើរការនិងបញ្ចប់ថ្ងៃ។ បញ្ជីវេចខ្ចប់ថ្ងៃប្រណាំងមួយ

ដំណើរការសេចក្តីប្រមាណប្រណាំង Disney 2021

rក្រុមការងាររបស់អង្គការសហប្រជាជាតិបានប្រកាសពីការប្រណាំងលើកដំបូងរបស់ពួកគេជាលើកដំបូងក្នុងការប្រណាំងក្នុងឆ្នាំ 2021 ។

មានអារម្មណ៍ថាត្រៀមខ្លួនជាស្រេចទល់នឹងការប្រណាំងរបស់អ្នក

គ្រាប់ពូជ 1 ដែលត្រូវចងចាំមុនពេលរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលខែរបស់អ្នកឬម៉ារ៉ាតុងពេញលេញ។ គំនិតបណ្តុះបណ្តាលប្រណាំងនៅនាទីចុងក្រោយសម្រាប់

ដំណើរការការប្រណាំង Disney 2022 – ចុះឈ្មោះតំណភ្ជាប់និងកាលបរិច្ឆេទ

តើធ្វើដូចម្តេចនិងនៅពេលដែលត្រូវចុះឈ្មោះសម្រាប់ការប្រណាំង Run Disney សម្រាប់ឆ្នាំ 2022 2023. ស្រាសនិងអាហារ 5k, 10k, Marathon Marathon, រត់ម៉ារ៉ាតុងពេញកន្លះបាញ់។ វ៉ា

បិទបញ្ជីកញ្ចប់វេចខ្ចប់ថ្ងៃប្រណាំង Disney ដែលគួរឱ្យសរសើរ PDF

បញ្ជីកញ្ចប់ការវេចនចុងសប្តាហ៍នៃការប្រណាំងចុងសប្តាហ៍របស់ Disney ។ Walt Disney World Maracton Marathon Marathon Marathon Marathon Marathon Marathon Marathon Marathon Marathon Walt Disney Walney, MAGINS, 10K និង 5k បញ្ជីឈ្មោះប្រណាំងប្រណាំង។

ថ្ងៃផុតកំណត់នៃការចុះឈ្មោះប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងដ៏សំខាន់

បញ្ជីរាយនាមម៉ារ៉ាតុងដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៅសហរដ្ឋអាមេរិកនិងកាលបរិច្ឆេទដើម្បីចុះឈ្មោះសម្រាប់ការប្រណាំងនីមួយៗ។ ពេលវេលាកំណត់និងតម្រូវការដើម្បីដំណើរការ NYC Mara

⚡ដោយ Shareaolic

។

ការរត់ដ៏ល្អបំផុតញ៉ាំហើយធ្វើម្តងទៀតពីខែមេសានិងគោលដៅ

ជំរាបសួរ !! តើអ្នកសុខសប្បាយជាទេ? រីករាយណាស់! ខ្ញុំស្រឡាញ់នៅពេលមួយខែចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃច័ន្ទ – វាដូចជាការចាប់ផ្តើមថ្មីថ្មី។ ខ្ញុំកំពុងកំណត់គោលដៅអាចជួយឱ្យខ្ញុំត្រលប់មករកផ្លូវវិញដោយដំណើរការលឿននិងញ៉ាំដែលមានសុខភាពល្អ។ អូហើយខ្ញុំពិតជាត្រូវការរៀបចំរឿងមួយចំនួននៅលើសេវាកម្មនិងប្រភេទគេហដ្ឋាន។ យើងនឹងពិភាក្សានៅខាងក្រោម។

ដំបូង – ខ្ញុំពិតជារំភើបដែលខ្ញុំបានប្រទះឃើញស្រោមដៃទំងន់នៅ Marshall កាលពីម្សិលមិញ! ខ្ញុំចង់បានស្រោមដៃមានទំងន់ក្នុងរយៈពេលវែងបំផុត។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 51 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1
03:12

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
00:51

ខ្ញុំមានទំងន់កដៃប៉ុន្តែអ្នកដែលមិននៅនឹងកន្លែងដូច្នេះវាពិបាកក្នុងការធ្វើអ្វីមួយជាមួយពួកគេ។ ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបដែលខ្ញុំប្រើរបស់ទាំងនេះហើយប្រសិនបើខ្ញុំចូលចិត្តពួកគេឆាប់ៗនេះ!

វេហ្គាសបានអះអាងថាវត្ថុដាក់ធ្នើទទេនេះជាកន្លែងដែលគាត់ចូលចិត្តបំផុតដើម្បីទុករោមសត្វ។ អរគុណឆ្មា។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកមានអាសន្នបង្អែម:

ហើយកាលពីយប់មិញខ្ញុំមានតម្រូវការសម្រាប់បង្អែម 9-11-1-1 ក្នុងគ្រោះមហន្តរាយ។ ត្រូវការ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនមានអ្វីដែលនៅឆ្ងាយទេនៅផ្ទះ។ ខ្ញុំហៀបនឹងហៅអាជ្ញាធរនៅពេលដែលខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមាននំនំខេកសូកូឡាមួយប្រអប់។

តើខ្ញុំបានដុតនំនំទាំងមូលសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំទេ ??

អញ្ចឹងខ្ញុំមិនជំទាស់នឹងរឿងនោះទេប៉ុន្តែខ្ញុំមិនធ្វើទេព្រោះខ្ញុំដឹងថា:

A. ) វាចំណាយពេលយូរពេក

ខ) ខ្ញុំញ៉ាំរបស់ទាំងមូលក្នុងរយៈពេល 19 ម៉ោង

ដូច្នេះតើក្មេងស្រីណាដែលត្រូវការនំខេកឱ្យធ្វើអ្វី ??

ខ្ញុំបានធ្វើនំតូចមួយនៅក្នុងមីក្រូវ៉េវ! ជាធម្មតានំខេក ‘ដូចជានេះគឺជានំខេកដែលមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែនេះគ្រាន់តែជាកំណែតែមួយប៉ុណ្ណោះ។

ខ្ញុំលាយ TB ពីរបី។ នៃនំខេក 1 ស៊ុតនិងប្រេងដូងរលាយបន្តិច (ខ្ញុំនឹងប្រើ PB ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅខាងក្រៅ) ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានដាក់វានៅក្នុងចានបាញ់ដោយបាញ់មិនមែនដំបង។ មីក្រូវ៉េវរយៈពេល 1 នាទី។ វាត្រូវបានធ្វើក្នុងរយៈពេល 1 នាទីប៉ុន្តែប្រសិនបើចាននេះកាន់តែស៊ីជម្រៅវាប្រហែលជាបានចំណាយពេលយូរជាងនេះ។

ដូចគ្នានេះផងដែរ – ខ្ញុំគ្របវាដោយរឿងខ្យល់របស់ខ្ញុំដូច្នេះវាមានសំណើម។ (មែនហើយខ្ញុំត្រូវប្រើពាក្យនោះទោះបីជាវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក៏ដោយក៏ដឹងថា 99,8% ស្អប់វាដែរ។ ) បូកនឹងពងគឺច្រើនជាងអ្វីដែលត្រូវការសម្រាប់បរិមាណនំខេកនោះប៉ុន្តែខ្ញុំបានទៅជាមួយវា។

នៅក្នុងព័ត៌មានញ៉ាំផ្សេងទៀត …

ខ្ញុំត្រូវនិយាយពីអាហារថ្ងៃត្រង់គួរឱ្យកត់សម្គាល់ដែលខ្ញុំមាននៅ Lucques នៅលើការធ្វើដំណើរប្លក់ជាមួយក្រុមហ៊ុន Bosch ។ វាជាអាហារឆ្ងាញ់មួយផ្សេងទៀតដែលបានលើសនិងលើសពីការរំពឹងទុករបស់ខ្ញុំ។

យើងបានចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងនំប៉័ងក្តៅអាល់ម៉ុននិងអូលីវ។ និងលោកជំទាវ។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលខ្ញុំមិនផឹកក្នុងអំឡុងពេល 98,6% នៃពេលវេលាទេ។ វាមិនមែនគ្រាន់តែមិនមែនជាការស្ទះរបស់ខ្ញុំទេ។ ដូច្នេះខ្ញុំបដិសេធការផឹកស្រាមុនម៉ោង 5 និង 15 នាទីល្ងាច។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចបិទស្រាសំប៉ាញឬព្រះរាជអាជ្ញាបានទេ – ខ្ញុំពិតជាអាចធ្វើបាន។

សាឡាត់មានពងទន់នៅលើវា។ នេះបានធ្វើឱ្យជីវិតរបស់ខ្ញុំទាំងមូលកាន់តែប្រសើរឡើង។ ហើយ Paillard សាច់មាន់សម្រាប់វគ្គសិក្សាសំខាន់ (យើងមានជម្រើស) ។

ខ្ញុំបានទៅជាមួយសូកូឡាcrème talt នៃបង្អែម។ វាគឺជាវេទមន្ត។

ខ្ញុំមិនទាំងដឹងពីរបៀបដែលខ្ញុំនឹងត្រឡប់ទៅដុតឈីសអាំងឬអ្វីក៏ដោយដែលនរកដែលខ្ញុំញ៉ាំជាធម្មតាញ៉ាំ! នោះហើយជាបញ្ហាជាមួយនឹងការប៉ះពាល់នឹងជីវិតដ៏ពូកែ – វាបើកភ្នែករបស់អ្នកចំពោះរបស់ដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថ្មីទាំងអស់នេះ។

ការអានបានល្អបំផុតនិងធ្វើម្តងទៀតការសរសេរប្លក់ចាប់ពីខែមេសាឆ្នាំ 2017

រត់ល្អបំផុត

អូនេះគឺជាជម្រើសងាយស្រួលបំផុតក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ គ្មានការប្រកួតប្រជែង។

Boston Maraconon គឺជាការរត់ដ៏ល្អបំផុតនៃខែនិងពេញមួយឆ្នាំកន្លងមកនេះ។

ញ៉ាំបានល្អបំផុត

ហ៊ឺម។ ខ្ញុំនឹងទៅជាមួយបង្អែមពីអាហារពេលល្ងាចជាមួយថ្មរបស់ Curtis ។ តាមពិតគាត់មិនបានធ្វើឱ្យបង្អែមទេ – គាត់មានមេចុងភៅម្នាក់ដែលបានបង្កើតវា។ ប៉ុន្តែវានៅតែឈ្នះ។

ប្រកាសល្អបំផុតដែលខ្ញុំចង់ធ្វើម្តងទៀត

ជម្លោះដ៏ធំស្តីពីការសំរាកនៃការដើរនៅពេលដែលកំពុងរត់ត្រូវបានគេដាក់ឱ្យសម្រាកនៅក្នុងបទសម្ភាសន៍នេះជាមួយ Jeff Galloway ។ ខ្ញុំចូលចិត្តអ្នករាល់គ្នាដែលកំពុងស្រែកឡើងនៅក្នុងអ្នកដែលបានសាកល្បងវាផងដែរ!

រូបមន្តជ្រលក់ជ្រលក់ទឹកជ្រលក់របស់ខ្ញុំគឺជាការបុកដ៏ធំមួយ។ សាកល្បងវាប្រសិនបើអ្នកមិនមាន!

ប្រហែលជាត្រូវបណ្តេញពងមាន់ពងមាន់ពងតាកូសនេះសម្រាប់ស៊ីស៊ីកូដឺម៉ាយអូនៅសប្តាហ៍នេះ។

ហើយគន្លឹះរបស់ខ្ញុំនៅលើរៀបចំផ្ទះរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នក pal មានអាឡែរហ្សីឆ្មាបានធ្វើឱ្យខ្ញុំរីករាយ (ចំពោះភាពរីករាយ Cindy បានមកលើ) ។

គោលដៅ:

សម្អាតអ៊ីមែល – នៅពេលដែលបានធ្វើខ្ញុំនឹងបន្ថែមគោលដៅរបស់អង្គការមួយផ្សេងទៀតប៉ុន្តែនេះត្រូវការអាទិភាព។

សរសេរផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនៅលើប្រតិទិនហើយនៅជាប់នឹងវា

ដុសធ្មែញធ្មេញបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច – ទោះបីខ្ញុំបញ្ចប់ការញ៉ាំអ្វីផ្សេងទៀតខ្ញុំមិនគួរបោះបង់ចោលការព្យាយាមទេ។

សំណួរ: តើគោលដៅរបស់អ្នកអាចមានអ្វីខ្លះ?

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេករបស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

លទ្ធផលម៉ារ៉ាតុងនិង ReopA និងចៃដន្យ

សួស្តី! ខ្ញុំទើបតែបានរត់ឡាម៉ារ៉ាតុងហើយនៅទីនេះដើម្បីចែករំលែកលទ្ធផល, Repar, និងគំនិតចៃដន្យ។ ខ្ញុំបានលើកឡើងកាលពីម្សិលមិញថាខ្ញុំបានសំរេចចិត្តរត់ប្រណាំងនេះជាផ្នែកមួយនៃការបណ្តុះបណ្តាល / ការធ្វើទារុណកម្មសម្រាប់ការប្រណាំងមួយផ្សេងទៀត។

យាយ … អ៊ុំ, នេះត្រូវតែជាភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងការនិយាយឬអ្វីមួយពីព្រោះនោះគឺជាគំនិតដ៏អាក្រក់បំផុតដែលខ្ញុំមានតាំងពីពេលដែលខ្ញុំបានធ្វើខូឃីស៍។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 5 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5
04:34

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
05:19

ការប្រណាំងមុនខ្ញុំបានដេកនៅឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំព្រោះវាកាន់តែជិតនឹងការប្រណាំងនិងវិធីនេះខ្ញុំអាចញ៉ាំអាហារទាំងអស់របស់ពួកគេ។ ឈ្នះទ្វេដង។

Roxy បានថើបខ្ញុំសម្រាប់សំណាងល្អហើយខ្ញុំកំពុងធ្វើដំណើរតាមផ្លូវរបស់ខ្ញុំ។

ខ្ញុំបានយករូបភាពមុនការប្រណាំងក្នុងករណីដែលខ្ញុំបានបាត់ខ្លួននៅកន្លែងណាមួយតាមផ្លូវហើយអ្នកត្រូវការប្រកាសនេះទាំងអស់លើបណ្តាញសង្គម។

(តាមការគិតទីពីរប្រសិនបើខ្ញុំបាត់ខ្លួនក្នុងអំឡុងពេលប្រណាំងគ្រាន់តែឱ្យខ្ញុំក្លាយជា – ខ្ញុំប្រហែលជាបានសំរេចចិត្តរស់នៅក្នុងផតថលផតថលអស់មួយជីវិតអស់មួយជីវិត។ )

Los Angeles Marathon ចាប់ផ្តើមនៅកីឡដ្ឋាន Dodger ហើយបញ្ចប់នៅ Santa Monica នៅខាងស្តាំចេញពីទឹក។ វាមានឈ្មោះព័ទ្ធជុំវិញរបស់ “ពហុកីឡាដ្ឋានទៅកាន់សមុទ្រ” ក្នុងកិត្តិយសដំណើរនោះ! អញ្ចឹងវាត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះថា: ឥឡូវនេះខ្ញុំសំដៅទៅលើវាថាជា “ការដើរក្បួនរហូតដល់ការស្លាប់របស់ខ្ញុំ” ។

ការប្រណាំងឡាម៉ារ៉ាតុង
ការប្រណាំងចាប់ផ្តើម / ការប្រណាំងមុន: ការចាប់ផ្តើមមានមនុស្សជាច្រើនដែលកំពុងជួយធ្វើចរាចរណ៍ដោយផ្ទាល់និងមាន Porta Potties ឱ្យបានច្រើន។ មើលទៅល្អ។

ខ្ញុំបានជាប់គាំងនៅក្នុងហ្វូងមនុស្សដ៏ច្រើននៅពេលចាប់ផ្តើមហើយមិនអាចធ្វើឱ្យវាក្លាយជាភាពច្របូកច្របល់របស់ខ្ញុំបានទេ។ វាមិនអីទេចាប់តាំងពីខ្ញុំមិនបានរៀបចំផែនការរត់យ៉ាងលឿនហើយត្រូវការវាងាយស្រួល។ (ប៉ុន្តែរឿងនេះបានកើតឡើងកាលពីឆ្នាំមុនផងដែរ។ វាពិបាកក្នុងការកំណត់ភាពច្របូកច្របល់ពីផ្នែកខាងឆ្វេងនៃការចាប់ផ្តើម។ )

វគ្គសិក្សា: ខ្ញុំគឺជាអ្នកគាំទ្រនៃវគ្គសិក្សាឡាម៉ារ៉ាតុង។ ទោះយ៉ាងណាផ្នែកខ្លះអាចមានអារម្មណ៍សោកសៅ – វិទ្យាល័យរបស់ខ្ញុំមានអ្នករៃអង្គាសប្រាក់ប្រចាំឆ្នាំហើយយើងពិតជាបានដើរវគ្គសិក្សាទាំងមូល !! វាជាវិធីល្អប្រសើរក្នុងការមានបទពិសោធន៍ទាំងអស់នៃទីក្រុង Los Angeles ពីកីឡដ្ឋាន Dodger នៅលើបេះដូងនៃទីក្រុងតាមរយៈ Chinatown និង Silverake នៅតាមបណ្តោយភាពល្បីល្បាញរបស់ប្រទេសប៉ាស៊ីហ្វិក។ តើវាមិនត្រជាក់ទេឬ?

ជាការប្រសើរណាស់, មនុស្សមួយចំនួនតូចទៀតដែលខ្ញុំបានស្នើសុំបាននិយាយថាពួកគេមិនចូលចិត្តការប្រណាំងនេះឬវគ្គសិក្សានេះទេ។ ដូច្នេះវាត្រូវការគ្រប់ប្រភេទ។

ការប្រណាំងរបស់ខ្ញុំ: ខ្ញុំមិនអីទេរហូតដល់ប្រហែលមួយម៉ាយល៍ 16 នៅពេលដែលខ្ញុំដឹងថានេះមិនមែនជាគំនិតល្អបំផុតដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់មាននោះទេ។ រាងកាយរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមឈឺយឺត ៗ ។ ខ្ញុំបានព្យាយាមរក្សាក្បាលរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងហ្គេមដោយផ្តោតលើទម្រង់ការយំនៅខាងក្នុងដោយក្រឡេកមើលទេសភាពអធិស្ឋានលាក់ខ្លួននៅ Porta Pottie និងច្រើនទៀត …

គោលដៅចម្បងរបស់ខ្ញុំគឺដំណើរការគ្រប់មធ្យោបាយទៅស្ថានីយ៍ជំនួយអ្នករត់ប្រណាំងហើយឈប់នៅទីនោះសម្រាប់អ្នកយាមដែលទទួលបានពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លះហើយបន្ត។

ពីទីនោះខ្ញុំអាចរត់ / ដើររហូតដល់ទីបញ្ចប់។ ខ្ញុំពិតជានឿយហត់និងបន្ថយល្បឿនប៉ុន្តែខ្ញុំបានរត់ 26.2 ម៉ាយល៍ដូច្នេះខ្ញុំនៅតែសប្បាយចិត្តចំពោះរឿងនេះ។ ខ្ញុំបានឈប់សម្រាកបន្ទប់ទឹករហ័សហើយដើរឆ្លងកាត់ស្ថានីយ៍ជំនួយមួយចំនួន។

លទ្ធផលម៉ារ៉ាតុង – 4: 07: 10

ខ្ញុំពិតជាមានការបែកបាក់វិជ្ជមានជាប់លាប់។

ប្រហែលជាថ្ងៃណាមួយខ្ញុំនឹងធ្វើការលើការបំបែកអវិជ្ជមាន។ ប្រហែល។

ហើយទោះបីខ្ញុំមិនបានឃើញលោក Matt Damon នៅទីក្រុង Marathon Marathon Marathon កាលពីចុងសប្តាហ៍មុន …

ខ្ញុំបានឃើញការធ្វើឱ្យមានជាតិព្រៃនៅឡាថ្ងៃនេះ !!

បន្ទាប់ពីការប្រណាំងខ្ញុំបានទទួលការហុចនៅទីនោះដូច្នេះខ្ញុំអាចមានភាពឯកជននៅលើភាពឯកជន។

ខ្ញុំក្លាហានហើយមានអាងហែលទឹកឪពុកម្តាយខ្ញុំជាអាងងូតទឹកទឹកកក។ តាមពិតវាមិនអាក្រក់ទេ។ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំត្រូវការរឿងនោះ!

សរុបមក: ខ្ញុំបានរត់ 26,2 ម៉ាយល៍នោះហើយជាបញ្ហាទាំងអស់ដែលសំខាន់នៅវិនាទីនេះ។ ខ្ញុំនឹងគិតអំពីអ្វីដែលនៅសល់នៅថ្ងៃមួយទៀត។

ឥឡូវនេះខ្ញុំមានផែនការធំនៅលើសាឡុងទោះបីជាថ្ងៃដ៏ស្រស់ស្អាតក៏ដោយ។ ខ្ញុំមានពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនជាងពេលរសៀលឥឡូវនេះ។

សំណួរ: តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីសម្រាប់ក្តីស្រឡាញ់?

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

23Save

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ម្ជុល

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តទៅមុខទៀត:

លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលទីក្រុង

ទីក្រុង Surf City Halលទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងនិងការសង្ខេបឡើងវិញ

ការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង Recap និងរូបថត

លទ្ធផលនៃការរត់ប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលរបស់អាមេរិក (SAN Diego) និង Repap ។ រូបថតពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ កំពុងរត់ចូល

Spretve Head លទ្ធផលនៃការប្រណាំងរបស់ម៉ារ៉ាតុង

ហែលទឹក Run Read Recore Marathon Marathon Beat Recap ហើយបញ្ជីកំពូលទាំង 10 ។ ម៉ាយល៍ល្អបំផុតនៃការបើកសន្ទុះខ្លាឃ្មុំធំហើយរត់ជាមួយខ្ញុំ

ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង

ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងការពិនិត្យឡើងវិញ។ ការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលការរត់ប្រណាំងនិងការប្រណាំងប្រណាំងនិងគន្លឹះសម្រាប់

មុនពេលឡាម៉ារ៉ាតុង – ពិនិត្យមើលគន្លឹះទាំងនេះ

ខ្ញុំស្រឡាញ់ឡាម៉ារ៉ាតុង !! ខ្ញុំគិតថាវាជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងដ៏ល្អបំផុតមួយនៅអាមេរិកហើយមិនទទួលបានឥណទានដែលវាសមនឹងទទួលបានទេ! ឡាមាន

ការប្រណាំង Disney World Recon

Run Disney World Marathon Weekentne 2022. ការប្រណាំងប្រណាំង Disney 10K Disney 10K និង Repar Repar ។ រូបថតនិងពេលវេលាកំពូលទាំង 10 ពីការរត់

⚡ដោយ Shareaolic

។