សួស្តីពីលើមេឃខាងលើ!

ទេខ្ញុំមិននៅស្ថានសួគ៌ទេ (សូមជូនពរឱ្យខ្ញុំមានសំណាងដែលខ្ញុំទទួលបាននៅថ្ងៃណាមួយ) ទោះជាយ៉ាងណាខ្ញុំកំពុងហោះហើរទៅកាន់រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា។ ខ្ញុំបាននៅរដ្ឋផ្លរីដាចាប់តាំងពីថ្ងៃទី 23 និងខ្ញុំបានត្រៀមខ្លួនយ៉ាងពិតប្រាកដដើម្បីទទួលបានមកវិញ!
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងបណ្តុះបណ្តាលឌីឌីឌីឌីឌីឌីឌី – ថ្ងៃ 3. ការរត់ទិនានុប្បវត្តិត្រួតពិនិត្យក្នុងការរត់ញ៉ាំបាយបានធ្វើម្តងទៀត

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 51 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
01:21

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
00:51

កាលពីម្សិលមិញលោកបេនមានជំងឺដូច្នេះខ្ញុំបានទៅទិញជាមួយម៉ាក់របស់គាត់ទៅកាន់ Walmart (កុំប្រាប់ឪពុកខ្ញុំ) ។ ធ្ងន់ធ្ងរ។ យាយនេះគឺជាអ្វីដែលយើងធ្វើសម្រាប់ការសប្បាយឡើងនៅទីនេះ។

តើខ្ញុំអាចផ្តល់ឱ្យ “ប្រូវ!” ទៅសាន់តាសម្រាប់ការខិតខំតិចតួចក្នុងការជំរុញស្ត្រីដែលមានមុខងារល្អជាមួយប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងនេះ។ ខ្ញុំនៅតែមានបញ្ហាជាមួយនឹងវាមាន “ម៉ាក់” នៅក្នុងឈ្មោះទោះយ៉ាងណាវាជាជំហានតូចមួយ។

អាហារពេលល្ងាចកាលពីយប់មិញគឺជនជាតិចិនយកចេញ – ដែលខ្ញុំពេញចិត្តបន្ទាប់ពីម្ហូបថៃ។ ខ្ញុំគឺជាអ្នកដែលមានភាពសប្បាយរីករាយ។

បន្ទាប់មកយើងបានឆ្ពោះទៅកាន់លោក Jon ក៏ដូចជារីករាយនឹងភេសជ្ជៈឬពីរ។

ការហៅទូរស័ព្ទរបស់ខ្ញុំនៅព្រឹកនេះគឺម៉ោង 5 ព្រឹកដើម្បីចាប់យកជើងហោះហើរ 8 ព្រឹកចេញពីសារ៉ាសូតា។ ខ្ញុំមិនឃ្លានថានៅដើមទោះយ៉ាងណាខ្ចប់ស៊ុតពណ៌សមួយពែងដើម្បីញ៉ាំនៅពេលក្រោយ។ ខ្ញុំពិតជាមានតម្រូវការក្នុងការត្រលប់ទៅរកការបរិភោគស្អាតបន្ទាប់ពី 2 សប្តាហ៍ពេញនៃការព្យាបាលប្រចាំថ្ងៃក៏ដូចជាស្ករស្ករស្ករ។

ស្ថានីយហោះហើរ Sarasota បានស្លាប់ហើយខ្ញុំទទួលបានស៊ុតរបស់ខ្ញុំដោយសុវត្ថិភាពក៏ដូចជាទទួលបានការធ្លាក់ចុះដោយគ្មានពេលវេលា។ អរគុណ​ច្រើន។

ការហោះហើររបស់ខ្ញុំទៅកាន់អាត្លង់តាគឺមានភាពរហ័សក៏ដូចជាងងុយគេងផងដែរ។ ក៏ដូចជាខ្ញុំបានកុហកនៅពេលដែលខ្ញុំបាននិយាយថាឌីឌីកាលពីម្សិលមិញគឺជារយៈពេលដ៏ចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយខ្ញុំមានពេលវេលាដើម្បីចាប់យកកាហ្វេដែលមានទឹកកកដ៏ធំមួយជាមួយនឹងការឡើងជិះជុំមុន 2 ។

ខ្ញុំក៏បានចាប់យកសាឡាត់មួយនៅពេលក្រោយក៏ដូចជាពស់នៅលើយន្តហោះ! ខ្ញុំមានន័យថាអាហារសម្រន់ … អាល់ម៉ុនក៏ដូចជាក្រេនីប៊ឺរី។

ការហោះហើរនេះពីអាត្លង់តាទៅធូបគឺនៅលើយន្តហោះដ៏ធំមួយ! នៅពេលខ្ញុំនៅក្មេងម៉ាក់ខ្ញុំបានយកបងប្អូនបង្កើតរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាខ្ញុំទៅវ៉ាស៊ីនតោនឌីស៊ីក៏ដូចជាញូវយ៉កពីរបីដង។ ខ្ញុំចងចាំក្នុងចិត្តយន្តហោះដែលមានសារៈសំខាន់ដូចជាការនេះ – មានកាយសម្ព័ន្ធ 2 ។ វាមានរយៈពេលយូរណាស់ហើយចាប់តាំងពីខ្ញុំបានហោះហើរក្នុងយន្តហោះដ៏ធំនេះក៏ដូចជាខ្ញុំហោះហើរញឹកញាប់!

ចាប់តាំងពីនេះគឺជាវិស្សមកាលក៏ដូចជាអ្វីដែលខ្ញុំបាននាំយកសំភារៈអានយ៉ាងច្រើនដើម្បីរីករាយនឹងអាងហែលទឹក។ ខ្ញុំបានឆែក “ពោះស្រូវសាលី” កាលពីសប្តាហ៍មុនបន្ទាប់ពីមនុស្សជាច្រើនបានណែនាំខ្ញុំ។

ពោះស្រូវសាលីត្រូវបានសរសេរដោយគ្រូពេទ្យដែលបានព្យាបាលអ្នកជំងឺចំនួន 2,000+ ជាមួយទ្រឹស្តីរបស់គាត់ដែលថាស្រូវសាលីគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យពួកគេឈឺ / ទឹកនោមផ្អែម / លើសទម្ងន់ / លើសទម្ងន់។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិតដាវីសប្រកាសកម្ចាត់ស្រូវសាលីពីរបបអាហាររបស់មនុស្សមួយចំនួនអាចជួយកម្ចាត់បញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាពក៏ដូចជាបញ្ហាទម្ងន់។ ប្រតិកម្មដំបូងបំផុតរបស់ខ្ញុំចំពោះបញ្ហានេះគឺ “គ្មានការបដិសេធការបដិសេធខ្លួនអ្នកនូវកំណាត់អាហារដែលអ្នកញ៉ាំដែលអ្នកកំពុងញ៉ាំដែលអ្នកនឹងស្រកទម្ងន់។ Shocker ។

ប៉ុន្តែលោកបានផ្តល់អនុសាសន៍ការសិក្សាយ៉ាងច្រើននៅពេលធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់គាត់ដូច្នេះខ្ញុំបានពិនិត្យមើលវាដោយមានគំនិតបើកចំហ។ គាត់បានតែងតាំងយ៉ាងច្រើនអំពីមនុស្សដែលមានជំងឺសរសៃប្រសាទក៏ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមទោះយ៉ាងណាជឿជាក់ថាការកម្ចាត់ស្រូវសាលីគឺល្អសម្រាប់ក្រុមមនុស្សផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំបានឡើងជិះរហូតទាល់តែគាត់ចាប់ផ្តើមនិយាយបន្ថែមទៀតក៏ដូចជាវិធីសាស្រ្តក្នុងការស្រកទំងន់ (ខ្ញុំគិតអំពីការកម្ចាត់ស្រូវសាលីស្មើនឹងក្រុមអាហារទាំងមូលដែលមិនមានកម្រិតមធ្យមដែលមិនប្រែប្រួល) ។ ដូចទ្រង់ក៏ដូចលោកដែរថា: «កុំបរិភោគស្រូវសាលីកុំបរិភោគស្រូវសាលី»ដែលនៅទីបំផុតយកវាចេញមកបរិភោគសាច់ក៏ដូចជាខាប៊ីតទាប។

សរុបមក: ខ្ញុំជឿជាក់ថាវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់ក្នុងការស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលនំប៉័ងស្រូវសាលីរបស់អ្នកស្ករអំពមជាងស្ករពណ៌ស។ ខ្ញុំពិតជាជឿថាអ្នកគួរតែទៅ “ទាំងអស់” ជាមួយនឹងអ្វីមួយដែលមានបញ្ហានេះនៅពេលដែលអ្នកមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីស្របច្បាប់ទោះយ៉ាងណាអ្នកជំនាញខាងបណ្តោះអាសន្នរបស់ខ្ញុំមានទ្រឹស្តីអំពីស្រូវសាលីក៏ដូចជាទីរ៉ូអ៊ីតដូច្នេះខ្ញុំនឹងបន្តស្រាវជ្រាវមូលហេតុ។ ទោះយ៉ាងណានាងបានបញ្ជាក់ថាស្រូវសាលីដែលជះឥទ្ធិពលដល់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើតេស្តដូចជាអាឡែរហ្សីស្រូវសាលីនោះទេទោះយ៉ាងណាបង្ហាញរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត។ សៀវភៅនេះមិនបានផ្តល់អនុសាសន៍អ្វីទាំងអស់ទាក់ទងនឹងការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតក៏ដូចជាស្រូវសាលី។

ខ្ញុំគឺជាអ្នកដែលសង្ស័យទោះយ៉ាងណាខ្ញុំនឹងបន្តស្រាវជ្រាវ / ធ្វើទុក្ខទោសក៏ដូចជាកំហុសក្នុងការស្វែងយល់ថាតើមានអ្វីដែលដំណើរការសម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនៅលើផលិតផលសណ្តែក (នៅលើចុងនៃសារធាតុចិញ្ចឹមទូទៅរបស់ខ្ញុំ) ក៏ដូចជាពិតជាមានអារម្មណ៍ខុសគ្នានៅក្នុងកម្រិតថាមពលរបស់ខ្ញុំ! យើងទាំងអស់គ្នាមានភាពខុសគ្នាសូមថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកក៏ដូចជាតម្រូវការរបស់អ្នកតាមវិធីណាដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក។

សំណួរ: តើអ្នកបានធ្វើអ្វីនៅចុងសប្តាហ៍នេះ?

តើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តយកប្រភេទដែលអ្នកចង់បាន?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តទៅមុខទៀត:

ការរត់ជាមួយគន្លឹះរបាំងដូចដែលបានឃើញនៅលើវេជ្ជបណ្ឌិត OZ

ការរត់ជាមួយគន្លឹះរបាំងដូចដែលបានឃើញនៅលើវេជ្ជបណ្ឌិត OZ

ដោះស្រាយជាមួយរបាំងសម្រាប់របាំងសម្រាប់ការណែនាំរបស់អ្នកប្រតិបត្ដិការគន្លឹះដែលបានឃើញនៅលើកម្មវិធីបណ្ឌិតអូហ្សឆ្នាំ 2021. កំពុងរត់ដោយមានរបាំងរបាំងពីការរត់បរិភោគម្តងទៀត។

15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុនរហ័ស

15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុនរហ័ស

អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលអ្នករត់ក៏ដូចជាពេលដែលត្រូវញ៉ាំ។ 15 គំនិតអាហារសម្រន់មុនរហ័សសម្រាប់អ្នករត់ថ្មីក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលកន្លះម៉ារ៉ាតុង

ហេតុផលដែលមនុស្សរត់ទល់នឹងហេតុផលខ្ញុំរត់

ហេតុផលដែលមនុស្សរត់ទល់នឹងហេតុផលខ្ញុំរត់

កំប្លែងដែលកំពុងរត់បែបកំប្លែងសម្រាប់មូលហេតុដែលមនុស្សរត់។ ដំណើរការការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពការបណ្តុះបណ្តាល Disney ។ ការរំ amer កអំពីសង្កាត់និង

តើអ្នកអាចញ៉ាំនំដូណាត់ក៏ដូចជាមានសុខភាពល្អដែរឬទេ?

តើអ្នកអាចញ៉ាំនំដូណាត់ក៏ដូចជាមានសុខភាពល្អដែរឬទេ?

ខ្ញុំបានឈប់ដោយចៃដន្យនៅហាងដូណាត់កាលពីម្សិលមិញខណៈពេលដែលកំពុងដំណើរការការងារ។ ខ្ញុំប្រាថ្នាចង់យកនំដូណាត់បន្ទាប់ពីដំណើរការយូររបស់ខ្ញុំទើបតែថ្មីៗនេះ

យ៉ាងពិតប្រាកដថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ទំលាប់ទំលាប់ការ Hack – 126

យ៉ាងពិតប្រាកដថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ទំលាប់ទំលាប់ការ Hack – 126

បច្ចេកទេសដើម្បីបញ្ឈប់ការញ៉ាំការញ៉ាំប៊ីងង៉ៃញ៉ាំឬទំលាប់មិនល្អមួយថែមទៀត។ ព័ត៌មានជំនួយការបរិភោគវិចារណញាណដ៏ល្អបំផុតដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានផែនការរបបអាហារក

ការរត់គឺជាវិធីសាស្ត្រល្អបំផុតក្នុងការស្រកទំងន់ប៉ុន្តែ …

ការរត់គឺជាវិធីសាស្ត្រល្អបំផុតក្នុងការស្រកទំងន់ប៉ុន្តែ …

ច្បាស់ពីរបៀបបញ្ចុះទម្ងន់ដែលកំពុងរត់ក៏ដូចជារីករាយនឹងការធ្វើដំណើរ។ ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងការរត់។ ពិតជារបៀបរីករាយក្នុងការរត់ក៏ដូចជាមានអារម្មណ៍ថាហ្គូ

⚡ដោយ Shareaolic

។

សួស្តីពីណាប! ខ្ញុំនៅទីនេះសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍មួយដែលមាន Panasonic ។ ការផ្សព្វផ្សាយនេះនឹងត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយរូបថត – ទោះជាយ៉ាងណាវាជាប្រភេទល្អបំផុតមែនទេ? មុនពេលដែលយើងទទួលបានអាហារទាំងអស់នោះក៏ដូចជាភាពសប្បាយរីករាយ, សូមរំលំជង់របស់ខ្ញុំនៅលើម៉ាយល៍នៅថ្ងៃម៉ាយ 2 រត់។

ខ្ញុំភ្ញាក់ពីម៉ោង 5 ព្រឹកដើម្បីទទួលបានការហាត់ប្រាណលើដងខ្លួននៅលើដងខ្លួននៅលើតំរូវការក៏ដូចជារត់ប្រហែល 3 ម៉ាយល៍។ វាងងឹតខ្លាំងណាស់ម៉ោងប្រហែល 6 ព្រឹក។ អ្នកតាំងពីដំបូងអ្នករត់ប្រណាំងកាន់តែប្រសើរឡើង! ទោះបីជាអ្នកត្រូវបានប្រើទៅវាក៏ដោយសូមប្រយ័ត្នក៏ដូចជាការយល់ដឹងផងដែរ។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល
ការពិនិត្យមើលទឹកចិត្តជេហ្វឺរចល័ត។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 8 នាទី 1 វិនាទី

បន្ទាប់
សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតក៏ដូចជាការវាយតំលៃរបស់ Netflix
07:28

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
08:01

ខ្ញុំបានងូតទឹកអាហារពេលព្រឹកក៏ដូចជាបានចេញទៅស្ថានីយហោះហើរក្នុងពេលវេលាកំណត់ត្រា។ ខ្ញុំបានធ្វើការតុបតែងខ្លួននៅក្នុងបន្ទប់ទឹកដែលមានជើងហោះហើរ។ នោះគឺជាផ្នែកមួយនៃផែនការទិញខ្ញុំច្រើនដងដើម្បីរត់ក៏ដូចជាញ៉ាំមុនពេលដែលខ្ញុំត្រូវទៅ។

ការហោះហើរពីតំបន់ក្រូចនៅសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូគឺមានតែមួយម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។ យើងជាកង់ឡើងលើក៏ដូចជាមិនដល់ពេលណាដែរ។

ការហោះហើរនេះមិនពេញទេដូច្នេះខ្ញុំមានកន្លែងទំនេរក្រុមរបស់ខ្ញុំ។ វាពិតជារឿងបន្តិចបន្តួចដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំសប្បាយចិត្ត។

ដ្រាយវ៍ទៅណាប៉ូពីអេសអេហ្វអេគឺវែងជាងការហោះហើរ!

ខ្ញុំបានប្រើប្រាស់ពេលវេលាដើម្បីតាមអ៊ីមែលក៏ដូចជាផ្លែប៉ោមផ្លែប៉ោមដែលងាយស្រួលប្រើអេកូ។ ខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តរសជាតិនេះ!

អាជីវកម្មបានផ្ញើវាមកខ្ញុំថាជាការផ្សព្វផ្សាយជាមួយនឹងបទបញ្ជាចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនដែលបានទិញ Apple ដែលងាយស្រួលប្រើអេកូទេទោះជាយ៉ាងណាខ្ញុំពេញចិត្តនឹងវាណាស់។ ខ្ញុំពិតជានឹងទទួលបានវាម្តងទៀត។

ឥឡូវចូលក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ …

ខ្ញុំនៅ Napa សម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍មួយដែលមាន Panasonic ដើម្បីលើកកម្ពស់ ovencong ការ induckmon inmaletop ថ្មីរបស់ពួកគេ។ វាជាពុម្ពអក្សរក្បូរក្បាច់ណាស់អូឡៃបង្រួមខ្លាំងណាស់អ្នកអាចប្រើដើម្បីដុតនំបានក៏ដូចជាចុងភៅផងដែរ។

យើងពេញចិត្តនៅវិទ្យាស្ថានធ្វើម្ហូបអាមេរិក។

ព្រឹត្តិការណ៍ដំបូងបំផុតនៃថ្ងៃគឺទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់ – អ៊ុំអាហារថ្ងៃត្រង់នៅវិទ្យាស្ថានធ្វើម្ហូបសិល្បៈ? ត្រូវហើយ។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់។

ខ្ញុំបានប្រើដើម្បីទៅរកព្រឹត្តិការណ៍ប្លក់ម្ហូបអាហារយ៉ាងច្រើនឥឡូវនេះត្រូវបានគេអញ្ជើញឱ្យចូលរួមក្នុងការធ្វើដំណើរដែលកំពុងដំណើរការឬការធ្វើដំណើរកាន់តែច្រើន។ ខ្ញុំចូលចិត្តអ្នកសរសេរប្លក់ម្ហូបអាហារតាំងពីពួកគេចូលចិត្តម្ហូប។ នៅពេលអ្នកនិយាយជាមួយពួកគេអំពីភោជនីយដ្ឋានឬអាហារឬផ្កាយផ្កាយពួកគេរំភើបណាស់។ ខ្ញុំតែងតែរំភើបចំពោះអាហារដូច្នេះខ្ញុំចូលចិត្តបែបនោះ។

ប៉ុន្តែខ្ញុំប្រហែលជាមិនដែលក្លាយជាអ្នកសរសេរប្លក់អាហារឆើតឆាយទេចាប់តាំងពីពួកគេថតរូបរបស់ពួកគេស្ថិតនៅលើកម្រិតមួយបន្ថែមទៀត។ ពួកគេអាចយកសណ្តែកដាក់ជង់ក៏ដូចជាធ្វើឱ្យវាមើលទៅដូចជាភ្នំមាស។ ខ្ញុំទទួលបានការលួចមើលយ៉ាងច្បាស់អំពីរបៀបដែលពួកគេធ្វើវានៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ត្រូវបាននាំយកចេញក៏ដូចជាអំពូលរបស់ពួកគេដើម្បីយករូបភាពធ្វើដំណើរទៅ Instagram ក៏ដូចជាប្លក់របស់ពួកគេផងដែរ។ លើសពីនេះទៀតពួកគេមានកាមេរ៉ាជាច្រើន។ (ខ្ញុំប្រើទូរស័ព្ទរបស់ខ្ញុំជាមួយកែវថតដែលបែកចេញពីការតុបតែងរបស់ខ្ញុំ។ )

ពីទីនោះយើងមានបទបង្ហាញចម្អិនអាហារជាមួយមេចុងភៅហ្គាបា Kennedy ។ គាត់បានប្រើប្រាស់ឡចំហាយដែលអាចចំអិនក្បាលខាត់ណាផា្កស្ពដែលជាត្រីទាំងមូលក៏ដូចជាសាច់ចៀម (មុជទឹកដាច់ដោយឡែក) ។

យើងមានដំណើរកម្សាន្តរបស់សេអ៊ីអា (អក្សរកាត់សម្រាប់សាលា) ។ វាជាអគារចាស់មួយដែលមានប្រវត្តិសាស្រ្តជាច្រើនតោន។

ខ្ញុំជឿថាខ្ញុំចង់ត្រឡប់ទៅស្ថាប័នដើម្បីស្រាវជ្រាវស្រាសិក្សា! នេះគឺជារឿងពិតមែនទេ?

ខ្ញុំបានឃើញរឿងនេះនៅក្នុងហាងលក់អំណោយក៏ដូចជាត្រូវទិញវា។ វាជាមគ្គុទេសក៍រហ័សចំពោះអាហារបំប៉ន។ ភាគច្រើននៃវាគឺជាវត្ថុដែលខ្ញុំដឹងទោះយ៉ាងណាមានយោបល់ល្អ ៗ មួយចំនួនលើវីតាមីនការរួមផ្សំអាហារក៏ដូចជាព័ត៌មានផ្សេងទៀត។

គំនរនៅលើម៉ាយល៍ថ្ងៃទី 3

ខ្ញុំកំពុងរត់នៅ Napa! ខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់ដែលបានទទួលនៅម៉ាយល៍ខ្លះនៅពេលធ្វើដំណើរ។ តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីនៅថ្ងៃនេះ?

ទុកឱ្យសេចក្តីអធិប្បាយលើការបោះពុម្ពផ្សាយជាមួយការឆែកឆេររបស់ POTM របស់អ្នកក៏ដូចជាអ្នកនឹងត្រូវបានចូលទៅក្នុងការទទួលបានស្រោមជើងដែលបានបង្រួមឬដៃអាវពីការបង្ហាប់គាំទ្រ។

ការបង្ហាប់ Pro គឺឧបត្ថម្ភដល់ផើងនៅសប្តាហ៍នេះ។ ខ្ញុំជាអ្នកគាំទ្រដ៏សំខាន់មួយចាប់តាំងពីពួកគេជួយក្នុងការព្យាបាលក៏ដូចជាអស់កម្លាំងជាពិសេសការរត់បានយូរ។ ក៏ដូចជាពួកគេដាក់ដៃលើការច្នៃប្រឌិតស្រស់ស្អាតបំផុតក៏ដូចជាស្រោមជើងដែលមានរាងស្រស់បំផុតដែលអ្នកអាចរកបាន។

សូមពិនិត្យមើលការផ្សាយនេះក៏ដូចជាអ្នកនឹងត្រូវបានចូលទៅក្នុងការឈ្នះស្រោមជើងបង្ហាប់ឬដៃអាវនៃជម្រើសរបស់អ្នក (ដែលមិនត្រូវបានផ្តល់ជូនជាក់ស្តែង) ។ មានការប្រកួតប្រជែងសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា។ (ប្រសិនបើអ្នកនៅលើអ៊ីនធឺណិតនៅខាងក្រៅតំបន់ដឹកជញ្ជូនរបស់ពួកគេខ្ញុំនឹងបញ្ជូនពួកគេមកអ្នក។ ) បិទនៅថ្ងៃស្អែកវេលាម៉ោង 9 យប់នៅម៉ោង 9 យប់។ អ្នកឈ្នះនឹងត្រូវបានបង្ហាញនៅថ្ងៃអាទិត្យ។

ទុកឱ្យសេចក្តីអធិប្បាយលើការបោះពុម្ពផ្សាយជាមួយការចូលរបស់អ្នក:

តើអ្នកបានដំណើរការនៅថ្ងៃនេះទេ? ច្បាស់ប៉ុន្មាន? ថ្ងៃសម្រាក? ផ្សេងទៀត??

ការបដិសេធ: Procommentritions កំពុងផ្តល់រង្វាន់សម្រាប់ការប្រកួតប្រជែងរបស់ប៉ុស្តិ៍ក្នុងសប្តាហ៍នេះ។ ការធ្វើដំណើរឧបត្ថម្ភដោយក្រុមហ៊ុន Panasonic ។ រាល់មតិយោបល់ទាំងអស់គឺជារបស់ខ្ញុំ។

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:

ពិតជារបៀបដែលទទួលខុសត្រូវជាមួយនឹងការលំបាកក្នុងការរត់តាមអ៊ិនធរណេត – ការរត់បែបកំប្លែង

ពិតជារបៀបដែលទទួលខុសត្រូវជាមួយនឹងការលំបាកក្នុងការរត់តាមអ៊ិនធរណេត – ការរត់បែបកំប្លែង

ល្អបំផុតដែលកំពុងរត់គួរឱ្យអស់សំណើចនៅលើគេហទំព័រ Instagram @reuneatrepat យ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបទទួលខុសត្រូវលើការលំបាកក្នុងការរត់តាមអ៊ិនធរណេតនិង

ការវេចខ្ចប់សម្រាប់ស្រាក្រហម Risney Red Vark បានស្រាក្រហមនិងការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងការប្រណាំងពាក់កណ្តាលចុងសប្តាហ៍

ការវេចខ្ចប់សម្រាប់ស្រាក្រហម Risney Red Vark បានស្រាក្រហមនិងការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងការប្រណាំងពាក់កណ្តាលចុងសប្តាហ៍

ការវេចខ្ចប់សម្រាប់ស្រាក្រហម Risney Red ក៏ដូចជាការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងរបស់មីន។ អ្វីដែលខ្ញុំកំពុងវេចខ្ចប់ដើម្បីដំណើរការការប្រណាំង 13,1 ម៉ាយល៍

ដំណើរការនៅលើកោះម៉ាកូហ្វូរីដា 2021

ដំណើរការនៅលើកោះម៉ាកូហ្វូរីដា 2021

កន្លែងដែលត្រូវរត់នៅលើកោះម៉ាកូកោះរដ្ឋផ្លរីដា។ ការផ្តល់យោបល់សម្រាប់ការធ្វើដំណើរក៏ដូចជាការធ្វើដំណើរឆ្នេរខ្សាច់នៅរដូវក្តៅ។ រដ្ឋផ្លរីដារត់ប្លុកនិង

នេះជាមូលហេតុដែលខ្ញុំរត់

នេះជាមូលហេតុដែលខ្ញុំរត់

ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំរត់។ យើងទាំងអស់គ្នាមានហេតុផលផ្សេងៗគ្នាដែលយើងរត់។ ទោះយ៉ាងណាវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដែលយើងអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយការរត់ក៏ដូចជាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។

ការលំបាកក្នុងការរត់តាមអ៊ិនធរណេត – ថ្ងៃទី 3

ការលំបាកក្នុងការរត់តាមអ៊ិនធរណេត – ថ្ងៃទី 3

ជង់លើម៉ាយល៍ដែលកំពុងដំណើរការនៅថ្ងៃទី 3 ត្រួតពិនិត្យក្នុងការបោះពុម្ពបាន 50 ម៉ាយល៍ 100 ម៉ាយឬ 200 ម៉ាយល៍តាមដាន។

រូបភាពល្អបំផុតចំនួន 10 មកពីថ្ងៃចុងសប្តាហ៍បូស្តុន

រូបភាពល្អបំផុតចំនួន 10 មកពីថ្ងៃចុងសប្តាហ៍បូស្តុន

ការប្រមូលផ្តុំចុងសប្តាហ៍បូស្តុន។ ភាពសប្បាយរីករាយពីពិព័រណ៍ម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងម្ហូបអាហារលើផ្ទៃផ្លូវ, រត់ក៏ដូចជាសណ្ឋាគារផងដែរ។ ការប្រណាំង Baa 5k ក៏ដូចជាជួបគ្នា

⚡ដោយ Shareaolic

។

អេសនៅទីនោះពីសាន់ចូស, កា! ខ្ញុំនៅទីនេះសម្រាប់ការសាកល្បងកាយសម្ព័ន្ធស្ត្រីនៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ វាគួរឱ្យរំភើបនិងសប្បាយណាស់ !! ប៉ុន្តែដំបូងចូរយើងនិយាយអំពីការរត់និងការបរិភោគ …

ព្រឹកនេះខ្ញុំបានធ្វើ 9 ម៉ាយទៀតក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីទទួលបានចម្ងាយជាច្រើនម៉ាយល៍ជាច្រើនទៀតនៅលើជើងដែលអស់កម្លាំង។ ថ្ងៃស្អែកនឹងក្លាយជាថ្ងៃសម្រាកដែលរីករាយបំផុត។

បន្ទាប់ពីការរត់ខ្ញុំបានត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចហើយធ្វើដំណើរទៅកាន់អាកាសយានដ្ឋាន។ ខ្ញុំទើបតែដឹងថាវាជាលើកទីមួយរបស់ខ្ញុំដែលបានទទួល uber ពីផ្ទះ។ ជាធម្មតាខ្ញុំគ្រាន់តែប្រើវានៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើដំណើរ! ទោះយ៉ាងណា។ ខ្ញុំបានហោះហើរពីខោនធីក្រូចនៅទីក្រុងសានចូសហើយវាងាយនឹងមានភាពងាយស្រួល។ ខ្ញុំគិតថាការហោះហើរគឺ 1 ម៉ោង។

ខ្ញុំមានការកាត់បន្ថយតូចមួយ / ស្លាកសញ្ញាដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ពីអាវទ្រនាប់កីឡារបស់ខ្ញុំនៅលើទ្រូងរបស់ខ្ញុំនិងនៅក្រោមដៃរបស់ខ្ញុំ។ វាមិនមែនជាបញ្ហាធំទេប៉ុន្តែខ្ញុំបានសង្កេតឃើញនូវរូបរាងចៃដន្យមួយចំនួនដែលបានរំ me កខ្ញុំថាខ្ញុំត្រូវតែគ្របដណ្តប់លើពួកគេឬពណ៌នាដល់អ្នករាល់គ្នាដែលខ្ញុំរត់ហើយជាញឹកញាប់សម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកទុកឱ្យមានស្នាមប្រឡាក់យូរ … Blah Blah Blah ។

មិនអីទេសូមចូលទៅកាន់សាន់ចូស!

វាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៅទីនេះ។ ស្រស់ស្អាត។ ខ្ញុំជាអ្នកគាំទ្រដ៏ធំមួយរបស់រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាហើយនៅពេលណាដែលខ្ញុំឃើញកន្លែងដ៏អស្ចារ្យថ្មីដែលខ្ញុំចង់បោះជំហាននៅទីនោះជារៀងរហូត។

នៅក្នុងព័ត៌មានឃ្មុំ Sting – Sting នៅលើគូទរបស់ខ្ញុំកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ វាហាក់ដូចជាល្អកាលពីម្សិលមិញ (ឬប្រហែលជាខ្ញុំមិនបានដឹងទេឬ?) ប៉ុន្តែខ្ញុំភ្ញាក់ពីព្រឹកនេះដោយមានពេលវេលាច្រើន។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានត្រឡប់មកវិញពីការរត់របស់ខ្ញុំហើយបានពិនិត្យមើលវាម្តងទៀត – វាធំជាងនិងក្រហមនិងគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមនិងគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម។ សរុប។

ខ្ញុំបានផ្ញើរូបភាពទៅឱ្យខ្ញុំមួយរបស់ខ្ញុំខាទីកកាកាដែលមានជំនាញគិលានុបដ្ឋាយិកាហើយនាងបាននិយាយថាគ្រាន់តែផ្តល់ឱ្យវត្ថុរបស់ខ្ញុំទាំងអស់ចេញហើយដើរឆ្ពោះទៅរកពន្លឺ។ អស្ចារ្យណាស់។

ប៉ុន្តែខ្ញុំបានសំរេចចិត្តជំរុញមួយរាត្រីមួយផ្សេងទៀតពីព្រោះខ្ញុំមិនចង់ខកខានអាហារពេលល្ងាចឬការជំនុំជម្រះកាយសម្ព័ន្ធអាមេរិក។

បន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចនិង M & MS ក្រុមនេះបានឆ្ពោះទៅកាន់មជ្ឈមណ្ឌល SAP សម្រាប់ការជំនុំជម្រះក្តី។ យើងនៅទីនេះមាន Corepower (ពួកគេឧបត្ថម្ភដល់អត្តពលិកផ្កាយម្នាក់) ។

សំណួរ: តើកីឡារដូវក្តៅដែលអ្នកចូលចិត្តជាងគេគឺជាអ្វី?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:

រត់ទៅព្រះមហាក្សត្រិយានីម៉ារីនៅឡងប៊ិចនិងគោលដៅសំខាន់សម្រាប់សប្តាហ៍នេះ

រត់ទៅព្រះមហាក្សត្រិយានីម៉ារីនៅឡងប៊ិចនិងគោលដៅសំខាន់សម្រាប់សប្តាហ៍នេះ

កំពុងរត់នៅឡងប៊ិច, CA បានរត់ទៅរកព្រះមហាក្សត្រិយានីម៉ារីនិងនៅជុំវិញទីប្រជុំជនឡុងឌឺប៊ិចនិងភូមិកំពង់ផែសមុទ្រជាមួយប្រទេសសមុទ្រ

ការពិនិត្យមើលជែនធ្វើដំណើរសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង

ការពិនិត្យមើលជែនធ្វើដំណើរសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង

ការពិនិត្យមើលការធ្វើដំណើរសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ ខ្ញុំបានសាកល្បងវាហើយខ្ញុំគឺជាគន្លឹះចែករំលែក! ងាយស្រួលប្រើកាបូបដែលអាចចល័តបានដែលអាចចោលបាន។ តុវ

Rock N Roll San San Diego Marathon Marathon និងលេខកូដបញ្ចុះតម្លៃ 5K

Rock N Roll San San Diego Marathon Marathon និងលេខកូដបញ្ចុះតម្លៃ 5K

Rock N Roll San San Diego កូដបញ្ចុះតម្លៃពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5K ។ ខែមិថុនាឆ្នាំ 2019 លេខកូដប័ណ្ណប្រណាំងប្រណាំង។ ហើយខ្ញុំកំពុងអានប៊ូលីនថ្មីរបស់មេកាបៃ

ដំណើរការនៅលើកោះម៉ាកូហ្វូរីដា 2021

ដំណើរការនៅលើកោះម៉ាកូហ្វូរីដា 2021

កន្លែងដែលត្រូវរត់នៅលើកោះម៉ាកូកោះរដ្ឋផ្លរីដា។ ដំណើរការគំនិតសម្រាប់ការធ្វើដំណើរឆ្នេរខ្សាច់ធ្វើដំណើរនិងរដូវក្តៅ។ រដ្ឋផ្លរីដារត់ប្លុកនិង

ឡើងភ្នំនិងប្រណាំងជាតិ

ឡើងភ្នំនិងប្រណាំងជាតិ

សួស្តី! ខ្ញុំមានរដូវចុងសប្តាហ៍របស់ភីហ្សាយនិងយៈសាពូនមីដែលកំពុងរត់ការបរិភោគឡើងភ្នំនិងរីករាយនឹងសត្វឆ្កែដែលរត់ពាសពេញប្រទេសកាលី

គំនិតនិងរឿងរ៉ាវនៃការធ្វើដំណើរពីវិស្សមកាលសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូគំនិតនិងរឿងរ៉ាវនៃការធ្វើដំណើរពីវិស្សមកាលសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូ

គំនិតធ្វើដំណើរពីសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូ។ ការសារភាពពីការធ្វើដំណើរពីថ្ងៃឈប់សម្រាករដូវក្តៅរបស់ខ្ញុំនិងកន្លែងដែលខ្ញុំចូលចិត្តនៅសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូកាលីហ្វ័រញ៉ា

⚡ដោយ Shareaolic

។

ថ្ងៃមួយនៃការបណ្តុះបណ្តាល RRCA បានអស្ចារ្យ!

ខ្ញុំបានយល់ខ្ញុំចូលចិត្តរត់មុនពេលដែលខ្ញុំបានជាវសម្រាប់ការនេះ (ជាក់ស្តែង) ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្លួនឯងភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងថាតើខ្ញុំចូលចិត្តរកឃើញយ៉ាងដូចម្តេចផងដែរ។ ខ្ញុំបានបញ្ចប់យ៉ាងខ្លាំងអំពីការប្រព្រឹត្ដដ៏ល្អបំផុតទី 2 របស់ខ្ញុំក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ !!!
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក
កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ យ៉ាងពិតប្រាកដថាតើត្រូវរៀបចំដើម្បីដំណើរការ។ គំនិតនៃអ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលអ្នករត់

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 5 នាទី 34 វិនាទី

បន្ទាប់
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់
14:26

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
05:34

(បន្ទាប់ពីឪឡឹក)

ដូចគ្នានឹងឧត្តមគតិដែរខ្ញុំមិនទទួលបានការទទួលស្គាល់ចំពោះអ្នករត់នភ័ណ្ឌរបស់អ្នកកាន់គ្រូបង្ហាត់ម្នាក់ទេទោះយ៉ាងណាយើងនឹងនិយាយច្រើនទៀតអំពីរឿងនោះនៅពេលក្រោយ។ ខ្ញុំកំពុងចំអិនគំនិតគ្រប់ប្រភេទដែលជាផ្នែកមួយនៃផែនការជីវិតថ្មីរបស់ខ្ញុំ។ លើសពីនេះទៀតខ្ញុំ Kinda ទទួលទានជាមួយការរត់?

ថ្នាក់នេះគឺម៉ោង 8 ព្រឹក -5 ល្ងាចថ្ងៃនេះក៏ដូចជាយើងបានធ្វើអាហារថ្ងៃត្រង់នៅក្នុងថ្នាក់។ យើងក៏មានអាហារសម្រន់ក៏ដូចជាវត្ថុក្នុងកំឡុងពេលសម្រាករបស់យើងដែរ។

បន្ទាប់ពីថ្នាក់ខ្ញុំបានធ្វើដំណើរត្រឡប់ទៅសណ្ឋាគារវិញដើម្បីទទួលបានដៃគូធ្វើដំណើររបស់ខ្ញុំក្នុងបទល្មើសព្រហ្មទណ្ឌបិនក៏ដូចជាយើងបានទៅ Sabina អន្លង់សម្រាប់ការដើររយៈពេលខ្លី។ នៅពេលនេះនៅជុំវិញវាយឺតដូច្នេះយើងមិនធ្វើបានល្អទេ។

ថ្ងៃលិចពិតជាស្រស់ស្អាតណាស់!

បន្ទាប់មកយើងបានវាយយកស្រាបៀរសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចតាំងពីពេលល្ងាចចាប់តាំងពីយើងម្នាក់ត្រូវការស្រាបៀរ។ មិន​មែន​ខ្ញុំ​ទេ។

យើងបានចែករំលែកស៊ុបលើខ្ទឹមបារាំងបារាំងនេះ។ អាហារបានចំណាយពេលជាអចិន្ត្រៃយ៍ដើម្បីដឹងថាអ្នករត់តុរបស់យើងពិតជាគួរឱ្យស្រឡាញ់ណាស់ក៏ដូចជាបានរំ remind កខ្ញុំពីបងប្អូនបង្កើតរបស់ខ្ញុំដោយហេតុផលមួយចំនួនដូច្នេះខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យវារុញ (ចំណាយពេលបន្តិច) ។

ខ្ញុំបានទិញសាឡាត់ត្រី salmon ដូច្នេះខ្ញុំនឹងមានកន្លែងសម្រាប់បង្អែមរឿងព្រេងនិទានដែលយើងបានគ្រោងទុក …

បង្អែម! យើងមិនដែលទទួលបាន DQ នៅឯផ្ទះទេព្រោះមិនមាននៅជុំវិញ។ ពិតជា – ខ្ញុំមិនយល់ទេប្រសិនបើខ្ញុំធ្លាប់មានវាពីមុន! បិនបានប្រើប្រាស់ដើម្បីឱ្យពួកគេគ្រប់ពេលវេលានៅពេលដែលគាត់ជាក្មេងនិងមានអារម្មណ៍សោកសៅនៅពេលគាត់បានកំណត់វាលើវិធីសាស្រ្តនៃអាហារពេលល្ងាច។ យើងយល់ថាត្រូវតែជាផ្នែកមួយនៃផែនការយប់នេះ។

យើងបានចែករំលែកផ្លុំផ្លេកបន្ទោរចំរុះដ៏ធំមួយនេះ។ ខ្ញុំនឹងបញ្ជាក់ថាវាអស្ចារ្យណាស់ទោះយ៉ាងណានេះជាការយល់ដឹង។

ខ្ញុំនៅក្នុងថ្នាក់ទាំងអស់នៅថ្ងៃស្អែកផងដែរដូច្នេះខ្ញុំទំនងជានឹងមិនឃើញអ្នកនៅរហូតដល់ថ្ងៃអាទិត្យទេ។ មានភាពសប្បាយរីករាយ!

សំណួរ: តើអ្នកធ្លាប់មានព្យុះភ្លៀងទេ?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:

ច្បាស់ណាស់ថាតើអ្នករត់អាចបញ្ឈប់យ៉ាងដូចម្តេចក៏ដូចជាការពារខ្លួនពួកគេប្រឆាំងនឹងការវាយប្រហារ – ផតឃែស្ថ 94

ច្បាស់ណាស់ថាតើអ្នករត់អាចបញ្ឈប់យ៉ាងដូចម្តេចក៏ដូចជាការពារខ្លួនពួកគេប្រឆាំងនឹងការវាយប្រហារ – ផតឃែស្ថ 94

គំនិតសន្តិសុខអ្នករត់ប្រណាំងជាមួយផតឃែស្ថវិជ្ជាជីវៈការពារខ្លួនរបស់ខ្លួន។ បន្ទាប់ពីអ្នករត់ប្រណាំងត្រូវបានវាយប្រហារអ្នករត់ប្រណាំងរួមគ្នាចែករំលែកការចែករំលែករបស់ពួកគេ

ជីវិតគឺជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងជាមួយ Matt Fitzgerald Podcast 116

ជីវិតគឺជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងជាមួយ Matt Fitzgerald Podcast 116

ជីវិតគឺជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងជាមួយនឹងការរត់ដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ Matt Fitzgerald ។ មេរៀនស្តីពីជីវិតការតភ្ជាប់ក៏ដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងចំនួន 8 នៅទូទាំងទី

ច្បាស់ណាស់ថាតើការប្រណាំងក៏ដូចជាអ្នកប្រណាំងអាចធ្វើឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាមានអារម្មណ៍ថាស្វាគមន៍ផតខាស់ 102

ច្បាស់ណាស់ថាតើការប្រណាំងក៏ដូចជាអ្នកប្រណាំងអាចធ្វើឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាមានអារម្មណ៍ថាស្វាគមន៍ផតខាស់ 102

ច្បាស់ណាស់ថាតើអ្នករត់ប្រណាំងបានយ៉ាងដូចម្តេចនៅពេលនាយកប្រណាំងជួយធ្វើឱ្យអ្នករាល់គ្នាបានធ្វើឱ្យអ្នករត់យឺត ៗ មានអារម្មណ៍ស្វាគមន៍។ 300 ផោនក៏ដូចជាការរត់ផត

ពិតជារបៀបធ្វើអ្នកឈ្នះរាបស្មើក៏ដូចជារបៀបដើម្បីទទួលបានអ្នកតាមដាន Instagram ជាច្រើនទៀតដែលមានភាពសប្បាយរីករាយរត់ពិបាក 9 ថ្ងៃ 9

ពិតជារបៀបធ្វើអ្នករត់រាបស្មើក៏ដូចជាវិធីដែលអាចទទួលបានអ្នកតាមដាន Instagram ជាច្រើនទៀតដែលមានភាពសប្បាយរីករាយរត់ពិបាកនៅថ្ងៃទី 9

ពិតជារបៀបដើម្បីទទួលបានអ្នកដើរតាមជាច្រើនទៀតនៅលើ Instagram ជាមួយនឹងការរត់ដ៏សប្បាយរីករាយនេះសម្រាប់ការប្រកួតប្រជែងមួយថ្ងៃ។ ពិតជារបៀបធ្វើអ្នកឈ្នះរាបស្មើក៏ដូចជាអ្វីដែលហាប់ជី

ជង់នៅលើម៉ាយល៍ម៉ាយ 4 – ការរត់មិនមែនការព្យាបាលទេទោះយ៉ាងណាវាជួយ

ជង់នៅលើម៉ាយល៍ម៉ាយ 4 – ការរត់មិនមែនការព្យាបាលទេទោះយ៉ាងណាវាជួយ

ការលំបាកក្នុងការរត់តាមអ៊ិនធរណេត 4 ពិនិត្យចូល។

ទំនាក់ទំនងយើងទៅនឹងសេចក្ដីក្លាហានក៏ដូចជាហ៊ានយ៉ាងខ្លាំងក៏ដូចជាការរត់ផងដែរ

ទំនាក់ទំនងយើងទៅនឹងសេចក្ដីក្លាហានក៏ដូចជាហ៊ានយ៉ាងខ្លាំងក៏ដូចជាការរត់ផងដែរ

ពិនិត្យឱ្យទាន់ពេលវេលា … តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីនៅថ្ងៃនេះ? chime នៅក្នុងជាមួយនឹងការរត់ថ្ងៃ, ការសម្រាក, ភាពខ្លាំង, ការដើរឆ្កែ, etc … [ពិនិត្យនៅលើ @rune

⚡ដោយ Shareaolic

។

នៅពេលដែលយើងនិយាយចុងក្រោយខ្ញុំត្រូវបានគេលួចយកចេញពីជីងចក់មួយនៅក្នុងផ្ទះរបស់ខ្ញុំ។ អញ្ចឹងខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងដើម្បីចាប់គាត់នៅក្រោមចានមួយ។

ខ្ញុំត្រូវទៅក្រុមដែលកំពុងរត់របស់ខ្ញុំហើយមិនចង់មានឱកាសដែលគាត់រត់ជុំវិញកន្លែងរបស់ខ្ញុំហើយចូលទៅក្នុងកំណប់នីយ៍ឬរបស់អ្វីមួយ។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
ទស្សនាវដ្តីបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 4 ចុះឈ្មោះចូល

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី

បន្ទាប់
ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4
08:21

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
01:21

ក្រុមរបស់ខ្ញុំជួបគ្នានៅឆ្នេរ។ សប្តាហ៍ក្រោយវានឹងក្លាយជាព្រះអាទិត្យភ្លឺចាំងនៅទីនេះ! ប្រសិនបើអ្នកខកខានវាខ្ញុំបានបង្កើនការកើនឡើងដល់គ្រូមួយក្រុមអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងក្នុងតំបន់ 10 ក។ ការរត់គឺមានភាពងាយស្រួលប៉ុន្តែវាពិតជារីករាយក្នុងការស្គាល់អ្នករត់ផ្សេងទៀត។

បិនមានន័យថាកម្ចាត់ជីងចក់ខណៈពេលដែលខ្ញុំបានបាត់បង់។ ហ៊ានបិទគាត់ដាក់គាត់ក្នុងការធ្វើត្រាប់តាមហើយដាក់ឈ្មោះគាត់។

ជួប Rango …

នៅតាមផ្លូវចេញពីក្រុមខ្ញុំខ្ញុំបានទូរស័ព្ទទៅបិនហើយសួរថាតើគាត់ចង់ឱ្យខ្ញុំជ្រើសរើសអ្វីទាំងអស់។ គាត់បានស្នើសុំឱ្យចៀន zucchini ហើយខ្ញុំមិនបានព្យាយាមបង្អាក់គាត់ដោយគិតថាវាស្តាប់ទៅល្អទេ។

ហេវាធាត់ថ្ងៃអង្គារ! តើយើងមិនចង់ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអំពើអាក្រក់ដូចថ្ងៃនេះទេឬ?

ខ្ញុំក៏បានលួចពីរបីជ្រះនៃការរញ្ជួយស្ត្រប៊េរីរបស់គាត់។ ទៅធំឬទៅផ្ទះ។ មានតែខ្លាញ់នៅថ្ងៃអង្គារថ្ងៃអង្គារវាធំហើយទៅផ្ទះធំជាងមុនពេលដែលអ្នកញ៉ាំរបស់ចៀនទាំងអស់។ អូ។

ខ្ញុំក៏មានកាកាហ្គីដែលពិចារណាថាខ្ញុំបានបិទវត្ថុសម្រាប់ការផ្តល់ប្រាក់កម្ចីផងដែរ។

ឥឡូវខ្ញុំត្រូវព្យាយាមនិងបញ្ចុះបញ្ចូល Ben ឱ្យ Rango ទៅ …

ជួបគ្នាពេលព្រឹក!

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:

បិនទទួលបាន Coronavirus

បិនទទួលបាន Coronavirus

រស់នៅជាមួយអ្នកដែលទទួលបាន Covid19 – តើមានអ្វីកើតឡើង? លទ្ធផលតេស្ត Covid19 របស់ខ្ញុំ។ អារម្មណ៍ដ៏ស្មោះត្រង់អំពីការមាន

បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ – អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុននិងក្រោយពេលរត់

បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ – អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុននិងក្រោយពេលរត់

បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់។ អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលរត់បន្ទាប់ពីរត់និងអាហារសម្រន់។ បារដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេទាំង 5 របស់ខ្ញុំនិងការបែកបាក់អាហារូបត្ថម្ភ

ដំណើរការនៅលើកោះម៉ាកូហ្វូរីដា 2021

ដំណើរការនៅលើកោះម៉ាកូហ្វូរីដា 2021

កន្លែងដែលត្រូវរត់នៅលើកោះម៉ាកូកោះរដ្ឋផ្លរីដា។ ដំណើរការគំនិតសម្រាប់ការធ្វើដំណើរឆ្នេរខ្សាច់ធ្វើដំណើរនិងរដូវក្តៅ។ រដ្ឋផ្លរីដារត់ប្លុកនិង

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងវីដេអូមួយថ្ងៃដោយអ្នករត់ប្រណាំង។ កំណត់ហេតុអាហារនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកថ្ងៃត្រង់ថ្ងៃត្រង់អាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចនិងអាហារសម្រន់។ បូកនឹងគំនិតលើអាហារដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុត

ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍និងបញ្ជីវេចខ្ចប់ប្រណាំងនិងគន្លឹះនៃការប្រណាំង

ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 10 សប្តាហ៍និងបញ្ជីវេចខ្ចប់ប្រណាំងនិងគន្លឹះនៃការប្រណាំង

ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ កាលវិភាគរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ដោយដំណើរការនិងបញ្ចប់ថ្ងៃ។ បញ្ជីវេចខ្ចប់ថ្ងៃប្រណាំងនិងអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំខណៈពេលហ្វឹកហាត់

ដំណើរការការប្រកួតបាល់ទាត់ពិភពលោក – ចូលរួមឥឡូវនេះ!

ដំណើរការការប្រកួតបាល់ទាត់ពិភពលោក – ចូលរួមឥឡូវនេះ!

ដំណើរការការប្រកួតបាល់ទាត់ពិភពលោកឆ្នាំ 2020 របៀបចុះឈ្មោះដោយឥតគិតថ្លៃ។ អ្នករត់មកពីជុំវិញពិភពលោកចូលរួមធ្វើជាតំណាងប្រទេសរបស់ពួកគេ

⚡ដោយ Shareaolic

។

មុនពេលថ្ងៃត្រង់ថ្ងៃនេះខ្ញុំ …

1. រត់ 6 ម៉ាយល៍។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6
ទិវាបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6. កំពុងដំណើរការការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពកំណត់ហេតុបណ្ដាញ។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 1 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី

បន្ទាប់
ផតខាស់ឡើងវិញពី 6 សីហា
07:26

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
01:19

2. ញ៉ាំចានជូរទឹកដោះគោជូរជាមួយល្ពៅការ៉ុតនំខេនធូលីនក៏ដូចជាភី។ ភី។ ដូច្នេះល្អណាស់។

3. បានទៅធ្វើការ។ បានផ្តល់ការវាយតម្លៃចំនួន 2 ។

4. បានទៅ Costco ។ វិធីសាស្រ្តចំណាយប្រាក់ច្រើន។ រឿងរ៉ាវ​នៃ​ជីវិត​របស់ខ្ញុំ។ 5. បានត្រួតពិនិត្យសំបុត្រ។

www.natalaliaseee.com

ថ្ងៃសុក្រថ្ងៃសុក្រ!

កាលពីឆ្នាំមុនខ្ញុំបានចែករំលែកកន្លែងដែល Ben ក៏ដូចជាខ្ញុំបានបន្តកាលបរិច្ឆេទលើកទី 3 របស់យើង / Cinco de Mayo ។

តើអ្នកបានធ្វើអ្វីមុនពេលថ្ងៃត្រង់ថ្ងៃនេះ?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:

បិទពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលអ៊ីយ៉ុង

បិទពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលអ៊ីយ៉ុង

Lexus Lace ឡើងលើការប្រណាំងការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ តំបន់ទឹកក្រូចដំណើរការពាក់កណ្តាល 5 គ, លទ្ធផលបញ្ជូនតក៏ដូចជាការសរុប។ 2019 ចរចេញរត់ឌីសប្រណាំង

នេះជាមូលហេតុដែលខ្ញុំរត់

នេះជាមូលហេតុដែលខ្ញុំរត់

ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំរត់។ យើងទាំងអស់គ្នាមានហេតុផលផ្សេងៗគ្នាដែលយើងរត់។ ទោះយ៉ាងណាវាលេចធ្លោដែលយើងអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយការរត់ក៏ដូចជាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។

ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង

ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង

ការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលសងក៏ដូចជាការពិនិត្យឡើងវិញ។ កម្មវិធីរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលការប្រណាំងក៏ដូចជាការផ្តល់យោបល់សម្រាប់

3 ការ Hack ដើម្បីទទួលបានទឹកពេលកំពុងរត់

3 ការ Hack ដើម្បីទទួលបានទឹកពេលកំពុងរត់

ពិតជារបៀបដើម្បីទទួលបានទឹកខណៈពេលកំពុងរត់ដោយមិនចាំបាច់យកវាមក។ 3 ការ Hack សម្រាប់ការជួញដូរនៅលើការរត់ដែលមិនត្រូវការឧបករណ៍

ការប្រណាំង Disney World Recon

ការប្រណាំង Disney World Recon

RAT Disney World Marathon Weekentne 2022. ការវាយតម្លៃការប្រណាំង Disney 10k ក៏ដូចជាការប្រមូលមកវិញ។ រូបភាពកំពូលទាំង 10 ក៏ដូចជាពេលវេលាដែលរត់

លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក៏ដូចជាចំណុចលេចធ្លោកំពូលទាំង 13

លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក៏ដូចជាចំណុចលេចធ្លោកំពូលទាំង 13

អូអូម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាលទ្ធផលនៃការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ តំបន់ទឹកក្រូចរេសស្មន់ក៏ដូចជាផ្នែកល្អបំផុតនៃការរត់ 13,1 ម៉ាយល៍។ អត្រាបញ្ចុះតម្លៃសម្រាប់ផ្សេងទៀត

⚡ដោយ Shareaolic

។

ខ្ញុំកំពុងវេចខ្ចប់សម្រាប់ការធ្វើដំណើររបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែមាននរណាម្នាក់មិនសហការ។ FTR – ខ្ញុំគ្រាន់តែដាក់វ៉េហ្គាសនៅលើរអ៊ូរទាំខ្លាំងណាស់ព្រោះគាត់ធ្វើឱ្យខ្ញុំធុញទ្រាន់ណាស់ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់បានគាត់ជាឆ្កែ។ ឬរស់នៅក្នុង Masseuse ។

វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

ការផ្តល់យោបល់របាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់និងដើរនៅខាងក្រៅ
របាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់និងដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះរាក់ Coronavirus ។
តើអ្នកត្រូវការពាក់ម៉ាសទេ? តើរបាំងអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់និងអ្នកដើរ?

ពិនិត្យមើលការជ្រើសរើសដ៏ល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំសម្រាប់របាំងមួយ។
បូករួមនឹងអនុសាសន៍របស់ CDC នៅពេលដែលត្រូវពាក់ម៉ាសហើយតើមានប្រភេទអ្វីក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះជំងឺ COVID19 ។
ច្រើនទៀតនៅលើ RaneaTrepeat.com

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី

បន្ទាប់
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់
14:26

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
07:15

ព្រឹកស្អែកខ្ញុំបានធ្វើដំណើរទៅកាន់សាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូរយៈពេលមួយថ្ងៃដែលមានតុមូលសាមមទម្ងន់ថ្មី (មិនមែនសម្រាប់ខ្ញុំដើម្បីទទួលយកតែសម្រាប់គំនិតរបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះ) ។ មិនប្រាកដថាខ្ញុំអាចចែករំលែកបានប៉ុន្មានអំពីវាបានទេប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងចែករំលែកអ្វីដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាននៅពេលក្រោយ។

ពីអេសអេហ្វអេខ្ញុំបានឆ្ពោះទៅកាន់ NYC សម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍អាហារទាំងមូល។

បន្ទាប់មកខ្ញុំត្រលប់មកផ្ទះវិញនៅថ្ងៃព្រហស្បតិ៍នេះ។ នៅរាត្រីថ្ងៃសុក្រអូអូលីវូសសម្រាប់ការប្រណាំង 30 ម៉ាយល៍នៅព្រឹកថ្ងៃសៅរ៍។ ខ្ញុំតានតឹងខ្លាំងណាស់ព្រោះអ្វីៗត្រូវបានកំណត់ពេលយ៉ាងជិតស្និទ្ធខ្ញុំសង្ឃឹមថាមិនមានមន្តអាគមទេសចរណ៍ទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងព្យាយាមហើយជ្រើសរើសលំហូរហើយមិនបារម្ភអំពីអ្វីដែលខ្ញុំមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ <- អធិស្ឋាន។ ជួន​ពរ​ខ្ញុំ​ឱ្យ​មានសំណាង! ការពិភាក្សាខ្លាញ់ ឈប់និយាយថាអ្នកធាត់! ខ្ញុំមិនមែនជាក្មេងស្រីដែលត្អូញត្អែរថានាងមើលទៅមានជាតិខ្លាញ់ដល់មនុស្សផ្សេងទៀតទេពីព្រោះខ្ញុំពិតជាធ្លាប់ធាត់ណាស់។ វាត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យខ្ញុំមិនល្អនៅពេលដែលអ្នកថតរូបវិទ្យាល័យរបស់ខ្ញុំនឹងត្អូញត្អែរអំពីរាងកាយរបស់ពួកគេ (គួរឱ្យស្រឡាញ់) របស់ពួកគេ។ ខ្ញុំចង់និយាយថាប្រសិនបើពួកគេគិតរឿងទាំងនោះអំពីខ្លួនឯង - តើពួកគេគួរគិតអំពីអ្វីអំពីខ្ញុំ?! ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះខ្ញុំមិនគិតពីពាក្យថា "ខ្លាញ់" ទេ។ ខ្ញុំត្រូវបានគេហៅថារឿងដែលអាក្រក់ជាងនេះហើយខ្ញុំដូចជាវាដូចជាគុណនាមជាទូទៅ។ ប៉ុន្តែអត្ថបទខ្លីនេះនិយាយថាគ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តអ្នកនិយាយខ្លាញ់ទេ ដូច្នេះថាតើអ្នកធាត់ឬស្គមឬហើមពោះឬញ៉ាំភីហ្សាទាំងមូលឬរួញខោខូវប៊យរបស់អ្នក - កុំនិយាយអំពីអ្វីដែលទាក់ទងនឹងខ្លួនអ្នក។ វាមិនជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយឬធ្វើឱ្យមនុស្សនៅជុំវិញអ្នកគិតខ្ពស់ចំពោះអ្នក។ ខ្ញុំដឹងថាវាពិបាកណាស់។ យើងទាំងអស់គ្នាមានថ្ងៃអាក្រក់។ ប៉ុន្តែនៅពេលក្រោយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដុះលូតលាស់ដុលដាក់អ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អហៅទូរស័ព្ទល្អបំផុតរបស់អ្នកហើយដាក់រឿងកំប្លែងអាមី Schumer មួយចំនួនរបស់អ្នក។ សូម: និយាយអ្វីដែលល្អអំពីខ្លួនអ្នក (ទោះបីវានៅលើក្បាលរបស់អ្នក) ឥឡូវនេះល្អបំផុតឥឡូវនេះ! គំនិត? នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ម្ជុល ការរមលេក របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ ការរមលេក បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ: តើអ្នកបានរួចផុតពីការលែងលះ - យោបល់ពិតប្រាកដដែលបានជួយខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច តើអ្នកបានរួចផុតពីការលែងលះ - យោបល់ពិតប្រាកដដែលបានជួយខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច ការផ្តល់យោបល់សម្រាប់ការដោះស្រាយការលែងលះឬការបែកបាក់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទប់ទល់នឹងការបាត់បង់ទំនាក់ទំនងនិងឧបករណ៍ដែលខ្ញុំធ្លាប់ស្នាក់នៅ ខ្ញុំតែងតែគិតថាខ្លួនខ្ញុំថាជាខ្លាញ់ប៉ុន្តែ ... ខ្ញុំតែងតែគិតថាខ្លួនខ្ញុំថាជាខ្លាញ់ប៉ុន្តែ ... ការសារភាព: ខ្ញុំតែងតែគិតថាខ្លួនឯងថាខ្លួនឯងធាត់ ... ប៉ុន្តែមិនអីទេ ... [ពី @reuntrepat នៅលើ Instagram] វាជានិន្នាការយ៉ាងខ្លាំង ហេតុផល 9 យ៉ាងដែលខ្ញុំត្រូវការសមាជិកភាពម៉ាស្សា ហេតុផល 9 យ៉ាងដែលខ្ញុំត្រូវការសមាជិកភាពម៉ាស្សា ម៉ាស្សារំខានពិសេសប្រចាំខែនិងការពិនិត្យឡើងវិញនៃការម៉ាស្សាឬសេវាកម្មមុខរៀងរាល់ខែ។ ហេតុផលរបស់ខ្ញុំក្នុងការម៉ាស្សា អ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកត្រឡប់មកវិញពីគោលដៅរត់របស់អ្នក អ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកត្រឡប់មកវិញពីគោលដៅរត់របស់អ្នក ផ្នត់គំនិតរបស់អ្នកគឺជាអ្វីដែលពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកមានអ្នកពីគោលដៅដែលអ្នកកំពុងរត់របស់អ្នក។ វាមិនមែនជាសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការរត់លឿននោះឬឆ្ងាយទេថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6 ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6 ទិវាបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6. ដំណើរការកំណត់ហេតុបណ្ដាញបច្ចុប្បន្នភាពប្រចាំថ្ងៃនិងទិនានុប្បវត្តិវីដេអូ។ របៀបដែលការរត់គឺល្អបំផុតឥឡូវនេះហើយថ្ងៃនេះដំណើរការ រីករាយទិវាសុខភាពផ្លូវចិត្តពិភពលោកដែលបានពេញចិត្តពីម៉ូនីកាក្នុងស្រុករបស់អ្នក រីករាយទិវាសុខភាពផ្លូវចិត្តពិភពលោកដែលបានពេញចិត្តពីម៉ូនីកាក្នុងស្រុករបស់អ្នក ព្រាបទិវាសុខភាពផ្លូវចិត្តពិភពលោកព្រួញជ្រាបពីអ្នកសរសេរប្លុកម៉ូនីកាអូលីវ៉ា។ រឿងព្យាបាលរបស់ខ្ញុំដែលមានភាពវិជ្ជមានរាងកាយនិងផតឃែស្ថជាមួយមូស ⚡ដោយ Shareaolic ។

ជំរាបសួរ! តើចុងសប្តាហ៍របស់អ្នកយ៉ាងម៉េចដែរ? អណ្តូងរ៉ែត្រូវបានខ្ចប់ដោយការរត់តោនក៏ដូចជាម្ហូបអាហារក៏ដូចជាពន្លឺចែងចាំង។ ខ្ញុំបានរត់ Rock N Roll Los Loss Los Angeles Marathon កាលពីព្រឹកម្សិលមិញក៏ដូចជាប្រហែលជាបានប្រើវាយ៉ាងច្រើន។ ខ្ញុំនឹងចែករំលែកការប្រណាំងរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជារូបភាពបន្ទាប់ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំចង់ផ្សព្វផ្សាយពីរបីចុងសប្តាហ៍នេះ។ (សូមពិនិត្យមើល Instagram សម្រាប់រូបថតប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំកំពុងប្រើពន្លឺចែងចាំង។ )

ដំបូង។ ខ្ញុំញ៉ាំទំពាំងបាយជូរ។ ខ្ញុំទិញវារាល់ថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំញ៉ាំពួកគេទាំងអស់ក៏ដូចជាទៅហាងក៏ដូចជាទិញកាន់តែច្រើន។ ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ។ សម្គាល់ៈព្រំនេះត្រូវបានរំកិលឡើងចាប់តាំងពីខ្ញុំបានធ្វើការជួសជុលរយៈពេល 21 ថ្ងៃក៏ដូចជាដាក់វាចេញពីវិធីសាស្រ្តក្នុងការធ្វើបន្ទប់។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងបណ្តុះបណ្តាលឌីឌីឌីឌីឌីឌីឌី – ថ្ងៃ 3. ការរត់ទិនានុប្បវត្តិត្រួតពិនិត្យក្នុងការរត់ញ៉ាំបាយបានធ្វើម្តងទៀត

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 51 វិនាទី

បន្ទាប់
ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
04:49

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
00:51

ខ្ញុំបានវាយប្រហារពិព័រណ៍ម៉ារ៉ាតុងកន្លះកាលពីថ្ងៃសុក្រ។ ខ្ញុំបានទៅមុនដើម្បីព្យាយាមធ្វើចរាចរណ៍របស់ឡូសអង់សឺឡែស។ Kinda Sorta បានធ្វើការក្នុងនោះវាចំណាយពេលត្រឹមតែ 1,75 ម៉ោងប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវទៅ 40 ម៉ាយល៍ជំនួសឱ្យ 3 ម៉ោង។

ខ្ញុំបានខ្ចប់អាហារសម្រន់សម្រាប់ការធ្វើដំណើរ …

ពិព័រណ៍ Rock N Roll Loss Loss Old Angeles នៅតែទទេនៅពេលដែលខ្ញុំទៅដល់ទីនោះដូច្នេះខ្ញុំបានដើរយ៉ាងរហ័សនៅជុំវិញទោះយ៉ាងណាបានព្យាយាមយៈសាពូនមីចេញមុនម៉ោងប្រញាប់នៅល្ងាចថ្ងៃសុក្រ។

ខ្ញុំបានចេញទៅក្រៅនៅយប់ថ្ងៃសុក្រក៏ដូចជាបានរកឃើញខ្លួនឯងនៅហាងដូណាត់នៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ។ ចំលែកណាស់ដែលបានកើតឡើង។

ប៉ុន្តែនំដូណាត់ស្រស់ស្អាតណាស់! បុរសនោះកំពុងជ្រលក់សូកូឡាដែលល្អបំផុតនៅពេលខ្ញុំដើរចូល! វាគឺជាវេទមន្ត។

ព្រឹកថ្ងៃសៅរ៍ទីខ្ញុំបានរត់ចម្ងាយ 10 ម៉ាយល៍នៅម៉ោង 8 ៈ 36 ល្បឿន។ វាយឺតយ៉ាវនឹងចេញទៅឆ្ងាយលឿនជាងមុនទៅផ្ទះវិញ។ ស្ថានភាពអាកាសធាតុពិតជាអស្ចារ្យណាស់សម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាខ្ញុំចង់ធ្វើបន្ថែមទៀតទោះយ៉ាងណាកាត់បន្ថយវានៅម៉ោង 10 ចាប់តាំងពីខ្ញុំមាន 13.1 នៅថ្ងៃបន្ទាប់។

បន្ទាប់ពីការរត់ខ្ញុំបានដើរលេងជាមួយបេនដើម្បីទទួលកាហ្វេ។ គាត់តែងតែទទួលបាននំកុម្មង់នំនៅពេលដែលយើងទៅ។ ថ្ងៃនោះគឺនំកាហ្វេក៏ដូចជាផ្លែប៉ោមផ្លែប៉ោមដែរ។ សំណាងមិនមានមួយក្នុងចំនោមសំណាងទាំងនេះពិតជាស្រើបរបស់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំមានខាំមួយក៏ដូចជាលាបតែរបស់ខ្ញុំដែរ។ (ខ្ញុំមានកាហ្វេរួចហើយមុនពេលរត់របស់ខ្ញុំ។ )

(ចំណាំចំហៀង: នេះគឺជាការរំ about កការបរិភោគវិចារណញាណដ៏អស្ចារ្យ។ ខ្ញុំចូលចិត្តនំដូណាត់ក៏ដូចជាញ៉ាំដូណាត់មួយយប់មុន។ ព្រោះខ្ញុំមិនច្រានចោលខ្លួនឯងព្យាបាលវាសាមញ្ញដើម្បីចៀសវាងការចិញ្ចឹមនំខ្ញុំមិនចូលចិត្ត។ )

ខ្ញុំបានឃើញឌីវីឌីហាត់ប្រាណគីមកាដាសៀននេះនៅហាង 99 សេន។ ខ្ញុំបានគិតអំពីការទទួលបានព្រោះខ្ញុំចង់បានគីមខេកប៊ែយគីទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនមានឧបករណ៍ចាក់ឌីវីឌីក៏ដូចជាខ្ញុំពេញចិត្តនឹងរាងកាយឆ្នេររបស់ខ្ញុំនៅលើវត្ថុដែលមានតម្រូវការ។

វាពិតជាស្រស់ស្អាតណាស់នៅថ្ងៃសៅរ៍ក៏ដូចជាថ្ងៃអាទិត្យមួយនៅថ្ងៃអាទិត្យ។

បន្ទាប់ពីការប្រណាំងខ្ញុំបានចំណាយពេលយូរនៅឯផ្ទះឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាបន្ទាប់មកបានឆ្ពោះទៅកាន់ Chuck អ៊ីឈីសសម្រាប់ថ្ងៃកំណើតរបស់ក្មួយស្រីរបស់ខ្ញុំ។ នាងមានសំលៀកបំពាក់គួរឱ្យស្រឡាញ់ទោះយ៉ាងណាមិនមាននៅក្នុងអារម្មណ៍ក្នុងការពាក់វាទេ។ ខ្ញុំពិតជាមានភាពសប្បាយរីករាយណាស់ក្នុងការលេងហ្គេមជាមួយនាង។

ការប្រកួតវគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រនៅចុងសប្តាហ៍គឺ Sizler Loger ។ ខ្ញុំឃ្លានបានយ៉ាងឃ្លាននៅពេលល្ងាចពេលវេលាអាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាការឃ្លានសាឡាត់ដែលមានរឿងព្រេងនិទានបំផុត! ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យមួយដ៏ធំមួយដែលមានពងមាន់រឹង – តោន។ ជាមួយ Menudo នៅខាងនោះគឺជារបៀបដែលយើងធ្វើវា។

*** ជង់នៅលើម៉ាយល៍ចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃស្អែក។ ការចង្អុលបង្ហាញនៅទីនេះ! ***

សំណួរ: តើអ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកបានធ្វើឬញ៉ាំឬបានឃើញនៅចុងសប្តាហ៍នេះ?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក